17 benefícios comprovados do capim-limão para a saúde

Ao ouvir o nome capim-limão, você provavelmente imagina um gramado verde. Ao mesmo tempo, pode estar se perguntando como a grama pode ser benéfica para a saúde. É importante esclarecer que estamos falando de capim-limão, não de grama comum. Você ficará surpreso ao conhecer as propriedades medicinais do capim-limão. Ele pode ajudar a combater diversas doenças, da cabeça aos pés. Se você não sabe o que é capim-limão e quais são seus benefícios para a saúde, continue lendo este artigo. Nele, você aprenderá sobre seus incríveis benefícios comprovados e seu uso. Também abordaremos os possíveis efeitos colaterais do capim-limão.

O que é capim-limão?

O capim-limão é uma planta medicinal, encontrada principalmente no Sudeste Asiático. Ele se assemelha à grama, porém é mais comprido que a grama comum. Tem cheiro de limão e é usado principalmente como substituto do gengibre no preparo de chás. As propriedades medicinais do capim-limão incluem ação antibacteriana, anti-inflamatória e antifúngica, entre outras.

Protege contra diversas doenças e infecções. O óleo de capim-limão também é usado como medicamento. Cerca de 75% de sua composição é cítrica, o que lhe confere um aroma semelhante ao do limão. O óleo de capim-limão também é utilizado em produtos de beleza e bebidas.⁽¹⁾

Usos e benefícios para a saúde do capim-limão.

Existem diversos benefícios do capim-limão para a saúde. Vamos então descobrir quais são esses benefícios:;

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1. Rim.
2. Aumentar a imunidade.
3. Controle o colesterol.
4. Câncer.
5. Aumenta o poder digestivo.
6. Artrite.
7. Perder peso.
8. Proporcione um sono melhor.
9. Depressão.
10. Estresse.
11. Diabetes.
12. Distúrbio respiratório.
13. Digestão.
14. Sistema nervoso.
15. Asma.
16. Acne.
17. Reduza as dores.

Rim.

O capim-limão possui propriedades diuréticas.⁽²⁾ O uso deste medicamento pode exigir que você urine com frequência, o que é benéfico para os rins. Isso ajudará a eliminar as toxinas do corpo pela urina, mantendo os rins saudáveis. Além disso, os medicamentos para apendicite também possuem propriedades diuréticas, que desempenham um papel fundamental na eliminação de cálculos renais.⁽³⁾

Aumentar a imunidade.

As propriedades medicinais do capim-limão podem Aumente sua imunidade. Além disso, possui propriedades antibacterianas, antifúngicas e anti-inflamatórias, que podem proteger contra diversas infecções e doenças.⁽⁴⁾ Além disso, as vitaminas e os minerais presentes nele podem fortalecer o sistema imunológico.^{(5), (6)}

Controle o colesterol.

O aumento do colesterol no organismo eleva o risco de AVC e doenças cardíacas. As propriedades medicinais do capim-limão podem reduzir os níveis de colesterol no corpo e proteger contra o seu acúmulo. De acordo com um estudo científico, a ingestão de óleo de capim-limão pode reduzir os níveis de colesterol no sangue.⁽⁷⁾

Câncer.

O capim-limão e o óleo de capim-limão possuem propriedades anticancerígenas, que ajudam a reduzir o risco de câncer ao eliminar as células cancerígenas.⁽⁸⁾ Além disso, você também pode beber chá de capim-limão. ⁽⁹⁾ para eliminar células cancerígenas.

Aumenta o poder digestivo.

As propriedades do capim-limão também podem ajudar a melhorar a digestão. Além disso, as propriedades antioxidantes presentes nele protegem contra o estresse oxidativo e podem prevenir úlceras estomacais e outros problemas de estômago.⁽¹⁰⁾

Artrite.

A artrite reumatoide é um problema que causa dor, inchaço e rigidez nas articulações. É comum em pessoas entre 30 e 60 anos de idade. Se você também sofre com artrite reumatoide, pode ser um sinal de alerta. sofrendo de artrite, O óleo de capim-limão pode ser benéfico para você.

Possui propriedades anti-inflamatórias que podem aliviar os sintomas da artrite.⁽¹¹⁾ Para obter alívio, você pode massagear a área afetada com algumas gotas de óleo de capim-limão.

Chá de capim-limão para emagrecer.

As propriedades diuréticas do capim-limão podem desintoxicar o corpo e eliminar toxinas através da urina. Acredita-se que a desintoxicação possa ajudar você a perder peso.⁽¹²⁾ Atualmente, não existem evidências concretas sobre os benefícios do capim-limão para a perda de peso, sendo necessárias mais pesquisas.

Proporcione um sono melhor.

Se você sofre de insônia, pode usar óleo essencial de capim-limão. Ele possui propriedades sedativas, que podem proporcionar um sono melhor. Você pode colocar algumas gotas de óleo essencial de capim-limão em um difusor e aproveitar a aromaterapia.

Depressão.

Os benefícios do capim-limão para a saúde também foram observados no combate à depressão. De fato, o capim-limão possui propriedades antidepressivas que podem ajudar a aliviar os sintomas. depressão.⁽¹³⁾

Estresse.

O capim-limão contém magnésio, que pode proporcionar alívio para... estresse. Na verdade, pesquisas demonstraram que a deficiência de magnésio pode agravar problemas relacionados ao estresse, como dores de cabeça., insônia, fadiga, emotividade excessiva e ansiedade etc.⁽¹⁴⁾

O capim-limão contém quantidades suficientes de magnésio. Você também pode usar óleo essencial de capim-limão para aromaterapia, a fim de aliviar o estresse e a ansiedade.⁽¹⁵⁾ Atualmente, são necessárias mais pesquisas.

Diabetes.

Se você sofre de diabetes, as propriedades do capim-limão podem ajudar. O capim-limão e suas flores são tradicionalmente usados no tratamento da diabetes. Ele possui propriedades antidiabéticas, que podem auxiliar no controle dos níveis de açúcar no sangue.⁽¹⁶⁾

Distúrbio respiratório.

O capim-limão é usado desde os tempos do Ayurveda para tratar doenças como resfriados. Ele contém vitamina C, que é útil para reduzir problemas respiratórios.

Digestão.

Possui propriedades antissépticas que eliminam bactérias e parasitas e melhoram a digestão. Portanto, o uso do capim-limão é Benéfico para uma boa digestão.. Sua ingestão elimina problemas como diarreia, flatulência, dor abdominal e vômito.

Sistema nervoso.

Os nutrientes do capim-limão podem ser benéficos para o sistema nervoso. De fato, ele contém magnésio, que pode proteger contra doenças neurodegenerativas.⁽¹⁷⁾ Em doenças neurodegenerativas, os neurônios do cérebro começam a ser destruídos.

Asma.

As propriedades medicinais do capim-limão podem proteger contra a asma alérgica. Ele possui propriedades anti-inflamatórias e antialérgicas, que impedem a entrada de células infectadas nos pulmões e podem ser benéficas na proteção contra a asma alérgica.⁽¹⁸⁾

Benefícios do capim-limão para a pele.

As propriedades do capim-limão proporcionam uma pele impecável e livre de espinhas. Ele possui propriedades antibacterianas e antifúngicas, que combatem espinhas e germes causadores de infecções, eliminando-os pela raiz. Além disso, também possui propriedades antioxidantes, que reduzem o estresse oxidativo e previnem o inchaço ao redor da boca.⁽¹⁹⁾

Reduza as dores.

Ajuda a reduzir dores de cabeça e dores causadas por enxaqueca. Os fitonutrientes presentes nele aumentam a circulação sanguínea, relaxam os músculos e reduzem a dor.

Valor nutricional.

Com a ajuda desta tabela, descubra quais nutrientes estão presentes no capim-limão.

Como usar o capim-limão para obter o máximo de benefícios para a saúde?

O capim-limão tem um sabor semelhante ao do limão. É especialmente usado na culinária tailandesa e continental. Você pode usar o capim-limão de diversas maneiras, como:;

• Você pode preparar o chá como se fosse chá verde ou usá-lo como o cardamomo.
• Ao preparar o frango, você pode picar um pouco de capim-limão e misturá-lo à carne. Isso dará um sabor diferente ao frango.
• Você pode fazer sopa de capim-limão ou adicionar um pouco de capim-limão à sopa de tomate.
• Adicione gelo ao chá de capim-limão e prepare um chá gelado de capim-limão.
• Você pode usá-lo para fazer vegetais, preparando uma pasta de capim-limão.
• Você pode usar capim-limão em vez de raspas de limão na culinária.

Quando usar capim-limão?

• Você pode consumir chá de capim-limão de manhã e à noite.
• Também pode ser usado no almoço ou no jantar.

Quanto chá de capim-limão devo beber?

• Você pode adicionar uma ou duas folhas de capim-limão para fazer o chá.
• Você também pode adicionar capim-limão (8 a 10 folhas) ao cozinhar para dar sabor, mas use em quantidades limitadas.

*Observação: Lembre-se de usar capim-limão fresco. Antes de usar, corte a parte abaixo do talo e remova as folhas secas. Você pode usar as folhas de capim-limão para fazer chá.

Efeitos colaterais do capim-limão.

Seu uso é seguro, mas o consumo em grande quantidade pode causar diversos efeitos colaterais. Aqui estão alguns efeitos colaterais do capim-limão:;

• Sentir-se eufórico.
• Apetite excessivo.
• Boca seca.
• Urinar em excesso.
• Fadiga.

Efeitos colaterais do óleo de capim-limão.

• Infecção do trato respiratório.
• Irritação e erupções cutâneas.
• Irritação ocular devido ao contato com os olhos.
• Problemas no sistema digestivo relacionados à deglutição.

*Observação: Não existem evidências científicas disponíveis sobre os efeitos colaterais do capim-limão. Todos os seus efeitos colaterais são baseados em experiências pessoais. Portanto, se você tiver algum problema de saúde, consulte um médico.

Resumindo.

Agora você já deve ter entendido os efeitos colaterais e os benefícios do capim-limão para a saúde. Você deve ter percebido que os efeitos colaterais do capim-limão não são tão graves e ele é, em geral, seguro. Lembre-se também que, se estiver usando capim-limão para algum problema específico, consulte seu médico.

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