هل الصيام المتقطع آمن للمهنيين المشغولين؟

يمكن أن يكون الصيام المتقطع آمنًا إذا كان منظمًا بشكل صحيح ومتوازنًا من الناحية التغذوية. ومع ذلك ، بالنسبة للأفراد الذين يعانون من إجهاد شديد أو غير منتظمين ، فإن الصيام قد يزيد من التعب والتهيج. المفتاح هو ضمان البروتين الكافي والمغذيات الدقيقة والترطيب داخل نافذة الأكل. لا يناسب الأفراد الذين يعانون من حالات طبية معينة ، أو النساء الحوامل ، أو أولئك الذين لديهم تاريخ من اضطراب الأكل. يوصى بالتقييم الشخصي.