هل قلبك معرض للخطر بسبب فيروس كورونا؟

الآن فيروس كورونا انتشر هذا الوباء في أكثر من 200 دولة، وتسبب في وفاة مئات الآلاف من الأشخاص. لذا، من الضروري جدًا الاهتمام بصحتك، فهو يُلحق الضرر بالعديد من أعضاء الجسم، وتظهر عليه أعراض شائعة كالحمى، وصعوبة التنفس، والسعال، وضيق التنفس، كما أنه قد يُسبب الالتهاب الرئوي., متلازمة الجهاز التنفسي الحادة, قد يُسبب فيروس كورونا (كوفيد-19) فشلاً كلوياً، وقد يؤدي إلى الوفاة. يجب أن تعلم أن القلب هو الأكثر عرضة للخطر. لذا، عليك أن تكون على دراية بمخاطر فيروس كورونا على القلب.

القلب ووظائفه.

هل أنت معرض لخطر كبير؟

الأشخاص الذين يعانون من المشاكل القلبية التالية معرضون لخطر كبير:  

• الشخص الذي كان لديه عملية زرع قلب  أو خضع لجراحة قلب مفتوح مؤخراً.
• شخص يعاني من أمراض القلب والرئة،, الكلى المزمنة و أمراض القلب الخلقية.
• الناس لديهم مشكلة في صمامات القلب على الرغم من تناول الأدوية، أو الانتظار لـ جراحة الصمام.
• سيدة حامل مصابة بمرض قلبي خطير مثل اعتلال عضلة القلب الضخامي،, مرض القلب التاجي, ارتفاع ضغط الشريان الرئوي.  
• الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا هم الأكثر عرضة للخطر.
• الأشخاص الذين يعانون من ذبحة.

لتجنب مخاطر الإصابة بأمراض القلب من فيروس كورونا، اتبع بعض القواعد المذكورة أدناه.

• تجنب الأطعمة الحارة.
• أضف الأطعمة الغنية بـ أحماض أوميغا 3 الدهنية مثل السمك، يمكنك أن تأخذ مكمل غذائي من أحماض أوميغا 3 الدهنية. فهو يحمي القلب من العديد من المشاكل ويساعد في الحفاظ على صحة القلب.
• يأكل الأطعمة الغنية بالبروتين, قد يكون مصدره حيوانياً أو لا.
• اشرب الكثير من الماء لأن جفاف يمكن أن يضر قلبك ويمنع الإصابة بنوبة قلبية.
• تناول الفواكه والخضراوات الورقية الخضراء لأنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والألياف والمعادن.
• احصل على قسط من النوم لا يقل عن 7 إلى 8 ساعات. 
• تحكم في مستوى السكر في دمك و ضغط الدم أولئك الذين يعانون من أمراض القلب.
• لا تأخذ هيدروكسي كلوروكين بدون إذن من الطبيب.

FreakToFit هنا اقتراح أطعمة مثبتة علميا, وهو أمر فعال للغاية لصحة قلبك.

الفول الأخضر

قصص ذات صلة

هل يُعالج حليب الأم الإكزيما فعلاً؟ إليكم ما يقوله الخبراء هل العلاج بالتبريد للسيلوليت فعال حقاً؟

الفول الأخضر.

هذا أحد الخضراوات الفعالة التي تفيد القلب لأنها غنية بفيتامين ب والمعادن والألياف، كما أنها تحافظ على قوة عضلة القلب.

الفول السوداني

الفول السوداني.

تناول الفول السوداني بشكل يومي قد يساهم في الوقاية من مشاكل القلب، كما أنه يسد نقص العناصر الغذائية في الجسم. لكن تجنب الفول السوداني المملح.

البرقوق الأسود

البرقوق الأسود.

فهو يدعم صحة قلبك ويتحكم في ضغط دمك.

الخلاصة. 

إلى جانب العناصر الغذائية المذكورة أعلاه،, تمرين الرسم الحر يكفي قضاء 30 دقيقة فقط للحفاظ على صحة قلبك، و عزز مناعتك.

+2 مصدر