اكتشف - حل 
تأمل 
بودكاست 
كتاب إلكتروني 
يرغب الجميع اليوم في إنقاص الوزن والحصول على قوام رشيق، ولكن بسبب نقص النظام الغذائي السليم، يفشلون في تحقيق هدفهم. فقدان الوزن. يجرب الناس أنواعًا مختلفة من الحميات الغذائية، لكنهم لا يحصلون على نتائج مرضية. إليك حمية غذائية خاصة تُسمى حمية "جي إم"، والتي تُمكنك من إنقاص وزنك في غضون أيام قليلة.
ما هو النظام الغذائي المعدل وراثيًا؟
تم اكتشاف نظام جنرال موتورز الغذائي في عام 1985. وقد طورت هذا النظام الغذائي بشكل أساسي من قبل شركة جنرال موتورز الأمريكية، بالتعاون مع... إدارة الغذاء والدواء و وزارة الزراعة من أجل موظفيها في الولايات المتحدة.
صُمم هذا النظام الغذائي لتحسين صحة العمال وزيادة إنتاجيتهم، وقد أثبتت نتائجه فعاليتها المذهلة. بفضل نظام GM الغذائي، يمكنك خسارة ما بين 4 إلى 8 كيلوغرامات من وزنك خلال أسبوع واحد.
أظهرت هذه الحمية الغذائية تحسناً ملحوظاً في كفاءة العاملين، إلى جانب تعزيز ثقتهم بأنفسهم وطاقتهم. ولذلك، حققت هذه الحمية نجاحاً باهراً آنذاك، ما دفع الملايين إلى تبنيها لسهولتها وفعاليتها. فهي لا تحتوي على مكونات يصعب إيجادها في الأسواق، ولا تتطلب أي نظام غذائي خاص.
يُنصح باتباع حمية جنرال موتورز لإنقاص الوزن نظرًا لخصائصها المميزة. دعونا نرى كيف تحرق هذه الحمية الدهون المتراكمة في الجسم.
كيف يساعد في إنقاص الوزن؟
بحسب هذا النظام الغذائي، يجب تناول الفواكه والخضراوات والأرز البني والدجاج طوال الأسبوع. ويركز هذا النظام بشكل أساسي على الكربوهيدرات والخضراوات قليلة السعرات الحرارية والفواكه مع شرب كميات وفيرة من الماء.
*ملحوظة - استشر طبيبك دائمًا قبل البدء في اتباع هذا النظام الغذائي.
مزايا وعيوب النظام الغذائي المعدل وراثيًا.
فوائد النظام الغذائي المعدل وراثيًا.
فقدان الوزن.
أكبر ميزة لهذا النظام الغذائي هي فعاليته في إنقاص الوزن! يفقد معظم الناس ما بين 3 إلى 6 كيلوغرامات في أسبوع واحد فقط.
إزالة السموم.
يساعد النظام الغذائي المعدل وراثيًا على طرد السموم من الجسم. ولأن هذا النظام غني بالفواكه والخضراوات والماء، فإنه يضمن تنظيف الجسم تمامًا. إزالة السموم بعد 7 أيام.
| اقرأ الآن: 7 طرق سهلة وطبيعية لتعزيز عملية الأيض |
توفير الوقت.
لأن هذا النظام الغذائي لا يستغرق سوى سبعة أيام ويؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة، ستلتزم به. كما أنه يوفر لك الكثير من الوقت لأعمالك الأخرى.
أطعمة يجب البحث عنها.
- قليل الملح والسكر.
- الكربوهيدرات المعقدة والألياف.
- يخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
مساوئ النظام الغذائي المعدل وراثيًا / الآثار الجانبية للنظام الغذائي المعدل وراثيًا.
ومع ذلك، هناك العديد من عيوب النظام الغذائي المعدل وراثيًا التي يجب مراعاتها عند اتباع هذا النظام، مثل:,
نظام غذائي مقيد.
هذا النظام الغذائي مقيد للغاية، إذ يقتصر على تناول الخضراوات والفواكه بكميات محدودة جدًا. قد يُثنيك هذا التقييد عن الاستمرار في اتباع هذا النظام.
نقص في البحث.
زعمت شركة جنرال موتورز أن نظامها الغذائي يساعد الموظفين على إنقاص الوزن وزيادة الإنتاجية، لكن لا توجد أي وثائق تثبت نسبة نجاحه. كما لم تُنشر أي دراسات بحثية مستقلة في أي مجلة علمية تدعم هذا الادعاء.
نقص التغذية.
النظام الغذائي المعدل وراثيًا مقيد للغاية عندما يتعلق الأمر بتناول أنواع مختلفة من الأطعمة.. لذا، قد نواجه نتيجة لذلك نقصًا في العناصر الغذائية الموجودة في كل مجموعة غذائية. وبالتالي، إذا اتبعت هذا النظام الغذائي لفترة طويلة، فقد تُصاب بسوء التغذية وتشعر بالضعف.
| اقرأ الآن: لحوم نباتية غنية بالعناصر الغذائية |
فقدان العضلات.
قد يتسبب النظام الغذائي المعدل وراثيًا في تلف العضلات لأنه لا يسمح باستهلاك كمية كافية من البروتين ولا يشجع على ممارسة التمارين الرياضية الشاقة مثل تدريب القوة. كما تعلم، فإن هذا النظام الغذائي مقيد للغاية ويحتوي على عناصر غذائية محدودة، وكل هذا يساهم في فقدان العضلات ويمكن أن يجعلك تبدو نحيفًا.
بطء عملية الأيض.
عندما تستهلك سعرات حرارية قليلة جدًا وتتجنب تمارين القوة، فإن ذلك يُسبب تباطؤًا في عملية الأيض. يحدث هذا التباطؤ لأن جسمك يدخل في حالة البقاء، حيث تُخزن الخلايا كل حبة طعام على شكل دهون. كما يتباطأ فقدان العضلات أيضًا. الاسْتِقْلاب.
إنقاص الوزن ليس دائماً.
أخيرًا، لن يساعدك نظام جنرال موتورز الغذائي على إنقاص الوزن بشكل دائم. بل ستكتسب وزنًا كلما أسرعت في إنقاصه. معظم الحميات الغذائية الرائجة التي تساعد على فقدان الوزن بسرعة لا تُحقق نتائج طويلة الأمد. بعد إكمال 7 أيام من نظام جنرال موتورز الغذائي، ابدأ باتباع نظام غذائي يحتوي على 1200 سعرة حرارية فقط لمنع زيادة الوزن.
| اقرأ الآن: حبوب الإفطار: هل هي صحية أم لا؟ |
ما يجب فعله وما لا يجب فعله؟
لتحقيق أقصى استفادة من هذا النظام الغذائي، اتبع الإرشادات والنصائح التالية؛;
- ينبغي عليك شرب الكثير من الماء.
- لا تتناول الكحول.
- يفضل تناول السلطة أو الليمون أو الخل أو الأعشاب أو النكهات الأخرى منخفضة السعرات الحرارية.
- إذا كنت تستخدم الزيت، فالتزم بزيت الزيتون البكر الممتاز.
- يُحظر استخدام أكثر من ملعقة صغيرة من الزيت.
- لا يمكنك مخالفة النظام الغذائي ولو لوجبة واحدة في اليوم.
| اقرأ الآن: أفضل 10 أطعمة خارقة لفقدان الوزن السريع |
الأسئلة الشائعة.
نعم، من المرجح أن يكون هذا النظام الغذائي آمناً لمرضى السكري. لكن الأمر يعتمد كلياً على تكوين الجسم. قبل البدء بهذا النظام، من الضروري استشارة الطبيب.
لا، لا يُنصح باتباع هذا النظام الغذائي أثناء الدورة الشهرية. عادةً ما يكون نظام جنرال موتورز الغذائي نظامًا يفتقر إلى التغذية المتوازنة والصحية، وخلال الدورة الشهرية يفقد الجسم كمية كبيرة من الدم، مما قد يُسبب الشعور بالضعف. كما قد تُصاب بعض النساء بالمرض خلال هذه الفترة. لذلك، يُنصح دائمًا بالتوقف عن اتباع هذا النظام الغذائي خلال هذه الفترة.
الخلاصة.
يُعدّ نظام جنرال موتورز الغذائي من أفضل الأنظمة لمن يرغبون في إنقاص الوزن، فهو يُساعد بشكل كبير على فقدان الوزن. إذا التزمت بهذا النظام لمدة سبعة أيام، فستلاحظ بالتأكيد فقدانًا ملحوظًا للوزن. إلى جانب نظام جنرال موتورز، عليك ممارسة بعض الأنشطة البدنية التي تُساعدك على فقدان المزيد من الوزن.
لكن لكل شيء إيجابياته وسلبياته، وكذلك حمية جنرال موتورز. فالالتزام بهذه الحمية لأكثر من سبعة أيام متواصلة قد يضر بصحتك. الجهاز المناعي كما أنه يخفض معدل الأيض لديك.
لذلك، يُنصح دائمًا باتباع نظام غذائي متوازن إلى جانب بعض النشاط البدني مثل اليوغا أو يمارس بشكل منتظم. فهذا سيساعدك على البقاء لائقًا ونشيطًا وصحيًا.
+2 مصادر
تلتزم Freaktofit بمعايير صارمة في اختيار المصادر، وتعتمد على الدراسات المُحكّمة، ومعاهد البحوث التربوية، والمنظمات الطبية. نتجنب استخدام المراجع الثانوية. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة محتوانا وتحديثه من خلال قراءة سياسة الخصوصية الخاصة بنا. السياسة التحريرية.
- إدارة الغذاء والدواء الأمريكية؛; https://www.fda.gov/home
- وزارة الزراعة الأمريكية؛; https://www.usda.gov/
