लिसा वैलेंटे (पोषण विशेषज्ञ) द्वारा

लिसा वैलेंटे एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और पोषण पर्यवेक्षक हैं। उन्होंने वर्मोंट विश्वविद्यालय में अध्ययन किया, जहाँ उन्होंने पोषण, खाद्य विज्ञान और आहार विज्ञान में स्नातक की पढ़ाई पूरी की।. अधिक जानते हैं. हमारे बारे में जानें संपादकीय प्रक्रिया.

वजन घटाने में सफलता के लिए उच्च प्रोटीन वाले शाकाहारी आहार के प्रमुख तत्व

31 अक्टूबर 2025नवंबर 29, 2023 द्वारा लिसा वैलेंटे (पोषण विशेषज्ञ) द्वारा

वजन घटाने के लिए उच्च प्रोटीन युक्त शाकाहारी आहार अपनाना एक क्रांतिकारी अनुभव हो सकता है। यह दृष्टिकोण शाकाहार के सिद्धांतों को उच्च प्रोटीन सेवन पर ध्यान केंद्रित करने के साथ जोड़ता है, जो मांसपेशियों को बनाए रखने और तृप्ति को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण है। 2023 में, पौधों पर आधारित आहार की ओर रुझान लगातार बढ़ रहा है, जिसमें टिकाऊ और स्वास्थ्य के प्रति जागरूक खानपान पर जोर दिया जा रहा है। उच्च प्रोटीन को आहार में शामिल करना...

6 स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थ जो हर UFC फाइटर खाता है और आपको भी अपने आहार में शामिल करने चाहिए

13 मई, 20257 नवंबर, 2023 द्वारा लिसा वैलेंटे (पोषण विशेषज्ञ) द्वारा

इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि यूएफसी फाइटर्स को अपनी सेहत का ख्याल रखना और फिट जीवनशैली बनाए रखना जरूरी है। वे न सिर्फ खूब व्यायाम करते हैं, बल्कि अपने खान-पान और रोजाना ली जाने वाली चीजों पर भी पूरा ध्यान देते हैं। चूंकि फाइटर्स को मैचों में लड़ने के लिए फिट रहना पड़ता है, इसलिए उन्हें एक आम इंसान की तुलना में अधिक पोषक तत्वों और ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

क्या हैश ब्राउन स्वास्थ्यवर्धक हैं: सच्चाई जानें

13 मई, 2025फ़रवरी 1, 2022 द्वारा लिसा वैलेंटे (पोषण विशेषज्ञ) द्वारा

हैश ब्राउन को बिना तेल या मक्खन के और अतिरिक्त सब्जियों के साथ तैयार करने पर यह काफी सेहतमंद हो सकता है। वास्तव में, यह वजन घटाने के लिए आदर्श है। हालांकि, हैश ब्राउन की इस खास रेसिपी में बड़ी मात्रा में अस्वास्थ्यकर सब्जियां, तेल और नमक शामिल होते हैं। क्या हैश ब्राउन सेहत के लिए अच्छे हैं? क्या हैश ब्राउन पैटीज़...

उबले हुए चावल बनाम तले हुए चावल: कौन सा स्वास्थ्यवर्धक है?

13 मई, 2025जनवरी 26, 2022 द्वारा लिसा वैलेंटे (पोषण विशेषज्ञ) द्वारा

चावल को मक्का और गेहूं के बाद विश्व का तीसरा सबसे बड़ा मुख्य भोजन माना जाता है। एशिया के लोगों का चावल के साथ विशेष संबंध है। इसे विभिन्न रूपों और आकारों में खाया जाता है। यहाँ हम दोनों तरीकों (तले हुए चावल बनाम उबले हुए चावल) की स्वास्थ्यप्रद तुलना और उनके आवश्यक लाभों पर चर्चा करेंगे…

क्या कोरियन बारबेक्यू सेहतमंद है: सच्चाई जानिए

13 मई, 2025दिसम्बर 29, 2021 द्वारा लिसा वैलेंटे (पोषण विशेषज्ञ) द्वारा

कई कारणों से कोरियाई भोजन को बहुत स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है और यह स्वादिष्ट भी होता है। तो क्या आप कोरियाई भोजन के बारे में जानने के लिए तैयार हैं, जो महाद्वीपों के सबसे स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थों में से एक है? इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि क्या कोरियाई बारबेक्यू स्वास्थ्यवर्धक है। कोरियाई भोजन के बारे में विस्तार से चर्चा करते हुए, कोरियाई भोजन को बहुत अधिक स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है…

क्या स्टीविया आपके दांतों के लिए हानिकारक है?

21 मई, 20259 दिसंबर, 2021 द्वारा लिसा वैलेंटे (पोषण विशेषज्ञ) द्वारा

स्टीविया यानी मीठी तुलसी, स्टीविया की पत्तियों में चीनी से तीन सौ गुना अधिक मिठास होती है। क्या आप स्टीविया के औषधीय गुणों से परिचित हैं? यदि नहीं, तो हम आपको इसके बारे में बताते हैं। स्टीविया नामक जड़ी बूटी का उपयोग सदियों से मानव स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए किया जाता रहा है। स्टीविया को कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के निवारण में प्रभावी माना जाता है। तो, आज हम...