Apakah Mentos Buruk Bagi Anda?

Permen atau gum Mentos pada dasarnya dikenal karena reaksinya yang kuat dengan diet coke. Selain digunakan untuk ledakan, beberapa orang juga mengonsumsi Mentos sebagai camilan karena memberikan sensasi renyah manis tanpa terlalu banyak kalori. Namun, permen ini tidak memiliki profil nutrisi yang sehat, jadi sebaiknya dikonsumsi hanya sebagai pengobatan topikal.

Jenis-jenis Mentos.

Mentos memiliki berbagai macam rasa mint. Permen mint adalah produk terpopuler perusahaan ini dan tersedia dalam berbagai rasa seperti stroberi, kayu manis, apel hijau, dan buah-buahan campuran. Permen karet Mentos hadir dalam rasa peppermint, lemon merah, semangka, atau tropis.

Nilai Gizi Mentos.

Mengonsumsi permen Mentos jauh lebih aman daripada minum Diet Coke. Permen Mentos rasa mint asli mengandung 10 kalori, 2,5 gram karbohidrat, 2 gram gula, dan sedikit lemak serta natrium per butir permen, tanpa protein.

Informasi nilai gizinya mirip dengan jenis permen mint lainnya, meskipun mini mentos mengandung sekitar 40 kalori per sajian, 10 gram karbohidrat, dan lebih dari 7 gram gula.

Cerita Terkait

Makanan untuk Tekanan Darah Rendah: Apa yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari untuk Keseimbangan yang Sehat Kelebihan dan Kekurangan Bulletproof Coffee dengan Resep Rumahan

Apakah Mentos Buruk Bagi Anda?

Sepotong permen Mentos dapat meningkatkan suasana hati Anda, mencegah Anda mengganggu rekan kerja dengan bau mulut setelah makan siang, atau memberikan kesegaran yang dibutuhkan mulut Anda. Tetapi tahukah Anda bahwa mengunyah Mentos memiliki banyak manfaat kesehatan? Berikut beberapa di antaranya:

Bakar Kalori Hanya Dengan Mengunyah.

Tentu, Anda hanya membakar 11 kalori per jam dengan mengunyah permen karet, tetapi jika dilakukan selama beberapa jam, Anda dapat membakar tambahan 50 kalori dari hari Anda.

Jaga Kesehatan Gigi Anda.

Asalkan tidak mengandung gula, mengunyah permen karet selama 20 menit setelah makan dapat membantu lindungi gigimu dengan membersihkan kotoran dan meningkatkan aliran air liur Anda. Air liur Anda memperkuat enamel gigi karena mengandung fosfat dan kalsium.

Menurut American Dental Association, mengunyah permen karet dapat mencegah gigi berlubang.⁽¹⁾

Rampingkan Pinggang Anda.

Menurut sebuah studi dari Universitas Liverpool, mengunyah permen karet dapat sedikit mengurangi keinginan Anda untuk makan, yang dapat membantu Anda membuat pilihan makanan yang lebih baik.⁽²⁾

Rata-rata, pengunyah permen karet dalam penelitian ini membakar 36 kalori lebih sedikit daripada mereka yang tidak mengunyah permen karet. Angka ini mungkin tidak terlihat begitu mengesankan, tetapi jika Anda mengurangi 36 kalori dari diet Anda setiap hari, itu bagus.

Peningkatan Memori.

Mengunyah permen karet meningkatkan aliran darah ke otak Anda. Ini memiliki banyak efek positif, termasuk meningkatkan daya ingat Anda.

Dalam penelitiannya, Profesor Andrew Sholay menemukan bahwa mengunyah lem batangan dapat meningkatkan daya ingat jangka pendek hingga 35 persen. Namun hati-hati: Mengunyahnya terlalu lama dapat mengurangi daya ingat jangka pendek Anda.

Mengurangi Depresi.

Menurut sebuah penelitian tahun 2011, mengunyah permen karet dua kali sehari selama dua minggu dapat mengurangi kecemasan, depresi, kelelahan dan penyakit mental lainnya pada pasien.

Atasi rasa kantuk.

Jika Anda kesulitan untuk berhati-hati di tempat kerja, solusi sederhana yang Anda cari adalah mengunyah permen karet. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat melawan rasa kantuk. Permen karet dengan rasa mint adalah yang paling efektif untuk melawan menguap di siang hari.

Kurangi rasa dendam.

Jika Anda menderita asam lambung, mengunyah permen karet dapat membantu menurunkan kadar asam dalam tubuh. Asam ini dapat membantu mengurangi refluks dan rasa tidak nyaman.

Hilangkan rasa mual.

Permen karet mint tanpa gula atau semua jenis permen karet jahe dapat meredakan sakit perut, mual di pagi hari, atau mabuk perjalanan. Namun, mint dan jahe Berikut beberapa pengobatan rumahan alami untuk mual. Jika Anda mencari cara kecil untuk meningkatkan kesehatan, cobalah mengunyah permen karet daripada makan permen.

Pria yang lebih tua paling banyak mendapatkan manfaat.

Para ilmuwan mengklaim bahwa mengunyah permen karet memengaruhi banyak fungsi fisik pada pria dan wanita dari segala usia. Mereka juga menekankan bahwa peserta pria kemungkinan besar akan mendapatkan manfaat paling besar.

Studi ini menunjukkan bahwa mengunyah permen karet sambil berjalan kaki meningkatkan durasi perjalanan dan meningkatkan konsumsi energi, terutama pada pria paruh baya dan lanjut usia.

Banyak orang memiliki kebiasaan mengunyah permen karet untuk menghirup udara segar atau untuk menghindari keinginan mengonsumsi makanan manis.

Untuk mengurangi stres.

Studi lain mengklaim bahwa mengunyah permen karet sangat efektif untuk mengurangi menekankan karena meningkatkan aliran oksigen ke otak dan mengurangi produksi alami hormon stres – kortisol dalam darah, sehingga mengurangi stres.⁽³⁾

Mengurangi rasa gugup.

Mengunyah permen karet tidak hanya meredakan stres tetapi juga mengurangi kecemasan atau kegugupan. Jadi mengunyah permen karet dapat mengurangi stres sebelum setiap ujian atau sebelum wawancara atau pertemuan penting.

Menenangkan Tenggorokan.

Setelah makan, terutama makanan tinggi lemak, sebagian dari Anda akan mengalami rasa kesal atau refluks gastroesofageal. Kondisi ini tidak hanya menyebabkan ketidaknyamanan pada tubuh tetapi juga dapat mengakibatkan cedera pada kerongkongan. Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengunyah permen karet setelah makan, yang akan secara positif mengurangi gejala-gejala di atas.

Meningkatkan Sistem Pencernaan.

Manfaat mengunyah permen karet pada akhirnya membantu Anda meningkatkan sistem pencernaan. Para peneliti telah menunjukkan bahwa aktivitas mengunyah dapat membantu meningkatkan pencernaan, merangsang sekresi asam lambung dan enzim pencernaan, sehingga pencernaan makanan akan dilakukan dengan baik dan efektif.⁽⁴⁾

Saat ini ada banyak merek permen kunyah yang tersedia di pasaran, seperti: Mentos Chewing Gum, Happy Dent, Xylitol, dan Dentine.

*Catatan saat mengunyah permen Mentos atau permen karet:

• Pastikan permennya bebas gula agar gigi Anda tidak rusak.
• Jangan mengunyah permen saat lapar. Karena mengunyah menghasilkan sekresi asam di lambung dan jika lambung kosong, asam ini akan merusak lapisan lambung, menyebabkan tukak lambung.

Intinya.

Meskipun permen Mentos terkadang bisa dimasukkan ke dalam diet sehat sebagai sarapan, permen ini tidak termasuk dalam lima kelompok makanan utama yang direkomendasikan oleh MyPyramid.gov: produk susu rendah lemak, biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak.

Permen Mentos yang tinggi gula dan karbohidrat sederhana diklasifikasikan sebagai makanan yang memberikan manfaat nutrisi, tetapi mengunyah permen mint satu atau dua kali tidak akan memberikan efek negatif bagi kebanyakan orang.

+4 Sumber