O que são pontos de acupressão: prós e contras

A acupressão é utilizada na China há milhares de anos. O princípio da acupuntura é aplicado no tratamento por meio da acupressão, por isso, às vezes, a acupressão é chamada de acupuntura por pressão. Vamos então conhecer os pontos de acupressão.

O que é acupressão?

A acupressão tem desempenhado um papel importante nos últimos 2000 anos como tratamento da medicina tradicional chinesa e continua sendo utilizada em todo o mundo. Esse fato comprova os benefícios da acupressão no tratamento de doenças e dores.

A acupressão é uma técnica que consiste em enviar sinais para despertar a capacidade do corpo de se curar e se organizar. Assim como a vitalidade recebe grande importância na ioga, a energia vital é um aspecto fundamental da medicina tradicional chinesa. Acredita-se que o fluxo dessa energia vital dentro do nosso corpo ocorre através de canais específicos.

Isso impede o fluxo natural ou o desequilíbrio, podendo causar doenças e dores. Corrigir esse desequilíbrio melhora o fluxo de energia vital, restaurando o corpo ao seu estado natural de saúde.

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Pontos de acupressão.

Um ponto de acupressão é um ponto no corpo onde se exerce pressão; esse ponto também é chamado de ponto de pressão. Embora existam mais de 1000 pontos de acupressão, além desses, aqui estão oito pontos-chave principais:;

Vesícula biliar 20 (GB20).

Este ponto fica no pescoço, próximo à orelha, na parte de trás da cabeça. A dor de cabeça surge a partir deste ponto., enxaqueca, Visão turva, fadiga, letargia e sintomas de resfriado ou gripe, entre outros, podem ser tratados.

Vesícula biliar 21 (GB21).

Este ponto localiza-se na parte superior do ombro. É estimulado com o polegar e o dedo médio. Este ponto pode ser utilizado para o tratamento de estresse, dor facial, dores de cabeça e dor no pescoço. Deve ser usado com cautela em mulheres grávidas.

Pontos de acupressão nos pés.

Fígado 3 (LR-3).

Este ponto fica na parte superior dos dedos do pé, próximo ao polegar e ao indicador. É indicado para aliviar o estresse e dores na virilha., BP, dores no corpo, insônia e desconforto emocional.

Pontos de acupressão nas mãos.

Intestino Grosso 4 (IG 4).

Localiza-se na parte macia entre o polegar e os quatro dedos da mão. Este ponto é indicado para o tratamento de estresse, dor facial, dores de cabeça, dor de dente ou dor no pescoço. Nunca utilize este ponto em mulheres grávidas.

Energizador Triplo 3 (TE-3).

Este ponto encontra-se nas unhas da mão, entre as veias do quarto e quinto dedos. É utilizado para aliviar dores de cabeça, tensão nos ombros e pescoço e dores nas costas.

Pericárdio 6 (P-6).

Este ponto fica no pulso, a dez centímetros acima da palma da mão. Também pode ser usado para aliviar náuseas., ansiedade, síndrome do túnel do carpo, Problemas causados pela pressão em um tipo específico de nervo, dor de estômago, enjoo, dor de cabeça e até mesmo nervosismo cardíaco.

GV 20 ou DU 20.

Esta posição é localizada no centro da cabeça, onde muitas pessoas mantêm o pico de concentração. É benéfica para melhorar a memória, além de reduzir a irritabilidade, a depressão e a hiperatividade, acalmando a mente. Especialmente eficaz para crianças em fase de estudo.

LI 11.

Esta posição é feita na parte externa do cotovelo. Benéfica para colesterol, pressão arterial, infecção de garganta, infecção urinária, vômito, diarreia e icterícia, etc. Eficaz em todas as doenças relacionadas ao sangue.

Estômago 36 (ST-36).

Este ponto fica a quatro polegadas abaixo do joelho, no seu pé. Este ponto traz benefícios em casos de fadiga., depressão, Dor no joelho, desconforto no estômago e intestino.

Baço 6 (SP-6).

Este ponto fica um pouco acima do calcanhar, na parte interna do pé. Ele auxilia em doenças urinárias e pélvicas, além de aliviar a fadiga e a insônia.

Pontos de acupressão para dormir.

Segundo diversos estudos, existem mais de 350 pontos de pressão no corpo. No entanto, nem todos eles têm relação com o sono. Aqui estão os melhores pontos de pressão para dormir.

Um Mian.

Imagem com ponto sob o lóbulo da orelha para identificar o principal ponto de pressão.

Um dos pontos de pressão mais fáceis de encontrar, o Ponto An Mian, fica na parte de trás da orelha. Geralmente, ele se localiza diretamente entre o lóbulo da orelha e a linha do cabelo, atrás do pescoço. Massageie esse local antes de dormir com o polegar ou o indicador e você logo começará a se sentir mais relaxado, preparando-se para dormir.

Piscina de vento.

Os pontos de pressão do "poço de vento" são, na verdade, dois pontos de pressão nos lados simétricos do pescoço. Geralmente, são os pontos onde termina a linha do cabelo, logo abaixo de onde o pescoço encontra a curvatura do crânio.

Para ajudar a induzir o sono, aplique pressão nesses pontos com ambas as mãos. Uma boa ideia é juntar as mãos e apoiar a parte de trás da cabeça em forma de concha, para que cada ponto de pressão possa massagear o local, apontando o polegar para baixo. Faça movimentos suaves e circulares ou aplique pressão constante por 3 minutos antes de dormir.

Yin Tang.

Talvez um dos pontos de acupressão mais famosos, o Yin Tang, esteja localizado exatamente entre os olhos. Use o dedo indicador ou o polegar e aplique uma leve pressão entre os olhos e as sobrancelhas. Você deve sentir um leve relaxamento onde a pressão seja confortável.

Para quem sofre de enxaqueca ou dor nos seios nasais, este é um dos melhores pontos de acupressão para se trabalhar. Ele não só ajuda a induzir o sono, como também uma massagem adequada e atenção à área podem aliviar a tensão na testa, mandíbula, pescoço e ombros.

Portão de fronteira interno.

Localizado na parte interna do pulso, de onde você mede a pulsação, este ponto de pressão é muito fácil de incluir na sua rotina noturna. Você o encontrará em uma depressão entre dois tendões no pulso. Aplique uma leve pressão no pulso com o polegar e você verá dois tendões bem definidos. O espaço entre eles é o ponto de pressão interno.

Como não exige manobras complicadas para alcançar esse ponto, você pode pressioná-lo continuamente até adormecer profundamente. Massageie com movimentos circulares por alguns minutos nesse ponto de pressão antes de dormir. Se preferir, você pode diminuir o ritmo e continuar pressionando suavemente para garantir um sono de qualidade.

Acupressão para indução do parto. 

A seguir, listamos alguns pontos de acupressão que foram comprovados empiricamente para estimular as contrações e reduzir a dor durante o parto. O profissional deve seguir uma sequência aplicando pressão firme (sem massagem) por 1 a 3 minutos em cada ponto.

Pericárdio: 8 pontos.

Pode ajudar a inspirar o Partido Trabalhista e também é chamado de Palácio do Trabalho.

Localização: Está situado na área da palma da mão, entre o segundo e o terceiro metacarpos, na ponta do dedo médio, onde este toca a palma da mão quando se abre o punho.

Como fazer: Use o polegar da outra mão para aplicar uma leve pressão no ponto. Mantenha a pressão sobre o ponto por 1 a 3 minutos.

Bexiga 32 Pontos.

Diz-se que o Ciliao desencadeia contrações de parto e é útil para mulheres que sofrem de dores nas costas.

Localização: Situa-se entre as covinhas e a coluna lombar, acima das nádegas, ou seja, a uma distância equivalente ao comprimento de um dedo indicador acima da dobra das nádegas e à largura de quase um polegar de cada lado da coluna. Você pode sentir uma leve depressão neste momento.

Como fazer: Aplique pressão contínua em ambas as bexigas por 1 a 3 minutos em 32 pontos.

Baço 6 Pontos.

O ponto de acupressão Baço 6 é conhecido por reduzir a duração do trabalho de parto e a dor.

Localização: Na parte interna da tíbia, a quatro dedos de largura (no caso de uma gestante) acima do ponto mais alto do osso do tornozelo.

Como fazer: Use o polegar para aplicar pressão constante por 1 a 3 minutos neste ponto para estimular as contrações e prevenir a dor, aplicando pressão durante 1 minuto em cada contração.

Intestino Grosso 4 Pontos (LI4).

Também conhecido como Vale da Junção, este ponto ajuda a controlar a dor.

Localização: Entre o músculo do polegar e o do indicador, no dorso da mão.

Como fazer: Aplique pressão firme por 3 minutos usando o polegar da outra mão para estimular o trabalho de parto e aliviar a dor.

Bexiga 60 pontos.

Este ponto de pressão também é útil para ajudar o bebê a encaixar (descer) e a lidar com as dores do parto.

Localização: Situa-se entre a ponta do maléolo lateral (osso externo do tornozelo) e a borda externa do tendão de Aquiles.

Como fazer: Aplique pressão firme usando o polegar para manter o ponto pressionado durante toda a contração.

Como praticar acupressão?

A terapia de acupressão é realizada nas seguintes etapas:;

Etapa 1.

Massageie com uma pressão mais leve no ponto de acupressão.

Etapa 2.

Ao massagear o ponto de acupressão, sente-se confortavelmente em um local conveniente, feche os olhos e respire profundamente.

Etapa 3.

Massageie quando quiser, quantas vezes quiser. Não há regras sobre quantas vezes por dia você pode fazer isso com frequência.

Etapa 4.

Você pode massagear esses pontos de acupressão sozinho ou com a ajuda de outra pessoa. No entanto, é mais seguro fazer a massagem com um bom especialista em acupressão.

Como funciona a acupressão?

A terapia de acupressão consiste em aplicar pressão em pontos específicos do corpo, aumentando o fluxo de energia. Para que a pressão seja aplicada dessa forma, é necessário um trabalho minucioso, pois existem 365 canais no nosso corpo, além de outros 650 canais adicionais. Assim como os vasos sanguíneos, esses canais também possuem redes de conexões.

Nesses canais, diferentes técnicas são utilizadas para influenciar a energia. Isso inclui fortalecer, difundir ou acalmar. Fortalece-se a energia fraca, libera-se a energia estagnada e modera-se a energia mais ativa.

Os pontos de acupressão são normalmente pressionados por alguns segundos a alguns minutos. A pressão é exercida através da massagem dos pontos de acupressão, pressionando-os com algum objeto ou utilizando ambos os métodos em conjunto.

No entanto, os pontos de acupressão que são pressionados podem ser sensíveis, mas a acupressão não deve causar dor. O tratamento pode ser realizado diariamente ou várias vezes ao dia, dependendo da condição da doença.

Benefícios dos pontos de acupressão.

Não existem muitas pesquisas sobre os benefícios da acupressão para a saúde. No entanto, você pode se beneficiar dos seguintes problemas:;

Acupressão para o câncer.

A acupressão protege contra a náusea que ocorre imediatamente após o tratamento do câncer com quimioterapia e também pode ajudar a aumentar os níveis de energia, reduzir a dor e o estresse, além de aliviar outros sintomas. Câncer.

Acupressão para náuseas.

De acordo com algumas pesquisas, náuseas e vômitos podem ser tratados com acupressão no pulso.

Acupressão para alívio da dor.

Algumas evidências preliminares sugerem que a acupressão pode ajudar no alívio da dor na virilha, da dor pós-operatória e da dor de cabeça. Também pode ser benéfica para outros tipos de dor.

Acupressão para artrite.

De acordo com alguns estudos, a acupressão libera endorfinas no corpo e promove efeitos anti-inflamatórios, auxiliando em certos tipos de doenças. artrite doenças.

Acupressão para depressão e ansiedade.

Alguns estudos mostram que a terapia de acupressão pode melhorar a fadiga e o humor. Se você sofre de dores de cabeça, estresse, tontura, desequilíbrio cerebral ou problemas no nariz, ouvido e olhos, a pressão na parte interna da parte posterior da orelha pode ser benéfica.

Acupressão para fortalecer a imunidade.

Colesterol, problemas de garganta, quadris, vômitos, pressão arterial e imunidade Problemas podem ser resolvidos pressionando a parte giratória da mão, a parte posterior do cotovelo.

Acupressão para dor de dente.

Em caso de dor de dente, pressione o meio do indicador e do polegar com a palma da mão virada para baixo. Além disso, existem dois pontos na mandíbula, na linha externa dos olhos, que também podem trazer benefícios ao serem pressionados.

Acupressão para dor no joelho.

Ao sentir dor, rigidez, inchaço, etc., pressione a região ao redor, para trás, para a direita e para a esquerda, na parte frontal do joelho. Também será benéfico pressionar a região da planta do pé próxima ao calcanhar.

Acupressão para problemas de tireoide.

Quando houver problemas na tireoide, pressione ambas as mãos e a parte elevada logo abaixo do polegar de ambos os pés. Faça isso na direção de uma agulha de mato e deixe agir. Continue fazendo isso por algum tempo.

Efeitos colaterais da acupressão.

Assim como qualquer outro tratamento, a acupressão também pode apresentar alguns efeitos colaterais, tais como:;

• Aplicar pressão nos pontos errados não é benéfico para o problema e, às vezes, pode causar muitos outros problemas.
• Pressão excessiva ou insuficiente não ajuda. Aliás, pressão excessiva pode causar fraturas nessa parte do corpo.
• Fazer terapia de acupressão durante a gravidez pode causar aborto espontâneo e, se a pressão for aplicada no ponto errado, tanto a mãe quanto o bebê podem correr riscos.
• Algumas doenças podem ser curadas por um curto período de tempo, mas podem reaparecer.
• Se a doença for muito antiga, a terapia de acupressão pode prejudicar os benefícios e agravar ainda mais a doença.

Algumas dicas úteis sobre acupressão.

Existem 365 pontos no nosso corpo que são muito eficazes e proporcionam alívio para diversos tipos de doenças. Esses pontos são:;

-Caminhe descalço por 10 a 15 minutos diariamente na terra. Caminhar descalço estimula os pontos de contato da sola do pé, o que aumenta o fluxo sanguíneo. Isso reduz a fadiga, o estresse e alivia dores nas pernas, joelhos e corpo. Quem não quiser andar descalço pode massagear a sola do pé com mostarda ou qualquer óleo até que ela fique quente.

Massageie a cabeça duas vezes por semana com qualquer óleo, durante 5 a 10 minutos, massageando bem. Além disso, massageie suavemente os 20 pontos CV (onde muitas pessoas concentram a energia) de 15 a 20 vezes ao dia. Cerca de 100 pontos são estimulados. Eficaz para depressão, perda de memória e também benéfico para problemas de Parkinson.

• Massagear o lóbulo da orelha inferior por cinco minutos por dia melhora a memória.
• Esfregue a sola do pé diariamente com uma escova durante 4 a 5 minutos no banho.
• Limpe a língua diariamente esfregando a parte de trás da escova. A língua possui pontos que representam o coração, os rins, etc.
• De 5 a 7 minutos de aplausos todos os dias. Isso ativa os pontos de acupressão nas mãos.

*Observação:   Os métodos descritos aqui melhoram o sistema imunológico. Lembre-se de que eles não curam a doença por completo, mas certamente proporcionarão alívio. Para a cura, é necessário tratar a doença por completo.

Perguntas frequentes.

Resumindo.

De modo geral, a acupressão é um tratamento muito seguro. Se você tem câncer, problemas cardíacos ou doenças crônicas, consulte seu médico antes de iniciar qualquer terapia. Procure um terapeuta de acupressão registrado.

A acupressão é uma prática terapêutica que visa solucionar problemas de saúde através da pressão em pontos específicos do corpo. Esses pontos estão intrinsecamente relacionados às áreas afetadas. Experimente os pontos de acupressão mencionados acima, que certamente serão muito úteis e benéficos para você.

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