Sonho lúcido como uma ponte entre realidades

Todos nós sonhamos enquanto dormimos. Os sonhos são de vários tipos, alguns nos fazem rir, outros nos assustam, e não damos muita importância a eles. Mas você sabia que, através de uma técnica, é possível sonhar com o que desejar enquanto dorme? Sim… A técnica se chama “Sonho lúcido”O que queremos ver em sonhos através dessa tecnologia pode corresponder às nossas próprias fantasias, e o resultado final também pode ser determinado pela nossa própria mente.

Qual é a psicologia dos sonhos?

Todos nós já tivemos sonhos em nossas vidas. Alguns sonhos são bons, outros são assustadores. Dessa forma, os sonhos fazem parte da vida e despertam em nós a curiosidade. Desde os tempos antigos, especialistas, filósofos e escritores têm tentado compreender os mistérios e as formas dos sonhos, apresentando suas próprias opiniões.

Antigamente, acreditava-se que a natureza dos sonhos era sobrenatural. Durante os sonhos, a alma se separa do corpo. O que nossa alma ouve ou vê nessa situação é considerado o próprio evento do sonho. Acreditava-se também que os sonhos revelavam acontecimentos futuros.

Mas, aos poucos, alguns filósofos estudaram e debateram a natureza dos sonhos. Com base em suas análises psicológicas, cada sonho possui um significado. Segundo eles, os sonhos ajudam a liberar nossos desejos reprimidos.

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Os sonhos revelam todos os desejos reprimidos que uma pessoa mantém em sua mente por considerá-los impossíveis ou irreais. Esse mesmo desejo se transforma em sono. Muitos exemplos disso podem ser vivenciados diariamente.

Uma criança que deseja comer um determinado tipo de doce, mas não consegue por algum motivo, frequentemente sonha que está comendo esse doce em uma loja ou festa.

Segundo muitos psicólogos, nos sonhos vemos coisas que desejamos fazer na vida real, mas que não conseguimos. Essas mesmas coisas se apresentam a nós em forma de sonho.

Tipos de sonhos segundo a psicologia.

Sonhos de ansiedade.

Nesses sonhos, a pessoa fica muito assustada e com sono. Esses sonhos são mais comuns em pessoas que estão emocionalmente perturbadas e permanecem assim.

Sonhos Proféticos.

Esses sonhos indicam um evento futuro. Já se observou muitas vezes que os sonhos de muitas pessoas se tornam realidade, mas não há comprovação psicológica ou científica das causas. Tais sonhos são mais frequentes em pessoas que praticam muita religião.

Sonhos de resolução.

Nesses sonhos, as pessoas veem suas falhas, especialmente as questões difíceis de matemática. Nesses sonhos, as pessoas adormecem enquanto resolvem seus problemas. Esses sonhos são mais comuns em pessoas que pensam muito e são intelectuais.

Sonhos cinestésicos.

Nesses sonhos, as pessoas se veem flutuando, cantando, chorando e voando. Tais sonhos são mais comuns em pessoas com maior imaginação.

Sonhos de protesto.

Nesses sonhos, os seres humanos rompem com crenças sociais e protestam. Tais sonhos são mais comuns entre aqueles que desejam protestar contra um problema, mas não conseguem.

Sonhos lúcidos.

Em certos tipos de sonho, a pessoa sabe que está sonhando. Essas pessoas têm controle sobre seus sonhos. Tais sonhos são mais comuns em pessoas que têm autocontrole.

O que é um sonho lúcido?

É uma espécie de sonho em que o sonhador está consciente de que está sonhando. Frederik van Eeden O termo "lúcido" foi usado inicialmente com o significado de "clareza mental". Do ponto de vista científico, sonhamos durante a fase de Movimento Rápido dos Olhos (REM) do ciclo do sono.

Todos os dias temos de três a sete sonhos por noite, mas a maioria de nós os esquece. Essa "clareza mental" geralmente começa durante esses sonhos, quando o sonhador sente que suas experiências não são físicas e reais, mas estão acontecendo em sonhos.

Frequentemente, os sonhadores percebem que algo impossível está acontecendo com eles e fora de suas vidas, especialmente voar e encontrar os mortos. Isso nos proporciona um mundo que está além do mundo real de nossas mentes.

Por que temos sonhos lúcidos?

No entanto, a qualidade dos sonhos lúcidos pode variar bastante. Quando a lucidez atinge um nível muito alto, você tem consciência de que tudo o que está vivenciando nos sonhos acontece na mente, portanto, não há ameaças reais.

Você está dormindo na cama e vai acordar em breve. As ondas cerebrais do sonhador lúcido foram registradas usando EEG (eletroencefalograma) e descobriu-se que os sonhos lúcidos são um estado híbrido de consciência e uma diferença mensurável.

Sentimos isso quando nossa consciência desperta, mesmo durante o estágio de Movimento Rápido dos Olhos (REM). Um estado entre o sono e a vigília.

Qual a correlação entre o sono REM (movimento rápido dos olhos) e os sonhos lúcidos?

Bem, existem vários fatores que podem causar isso, mas basicamente você precisa entender quando o sonho lúcido acontece.

O sonho lúcido não acontece em qualquer momento da noite. Ele ocorre durante uma fase específica do sono chamada REM ou sono REM. Sono com Movimento Rápido dos Olhos. Basicamente, o que acontece durante o sono é que ficamos muito próximos do estado de vigília. ⁽¹⁾

Então você saiba que uma pequena coisa Isso nos despertará nesse estado, mas também significa que nosso cérebro está funcionando em um nível superior, podemos processar as coisas logicamente e, como resultado, estamos realmente capazes e suficientemente alertas para estarmos conscientes em nossos sonhos e percebermos que estamos sonhando. Então, quando fazemos isso, nos tornamos lúcidos e assumimos o controle de nossos sonhos.

O que você pode sentir durante um sonho lúcido?

O que mais atrai os sonhadores lúcidos são as possibilidades de suas fantasias mais ousadas, aventureiras e impossíveis. Segundo muitos deles, poderiam voar para o espaço, viajar perto do sol, se tornar milionários e dançar no fogo.

Muitas pessoas dizem que seu primeiro sonho lúcido foi a experiência mais incrível de suas vidas. Mas nem todas as experiências durante sonhos lúcidos precisam ser como você imagina. Às vezes, você pode se deparar com animais e situações estranhas e assustadoras.

Durante sonhos lúcidos, você perde a noção do tempo e a capacidade de analisar as coisas. Por exemplo, se você tentar ler as horas e as palavras em um livro durante esse estágio de clareza mental, encontrará horários e palavras diferentes a cada vez.

Isso significa que a hora e as palavras que você viu antes farão muita diferença quando você as vir pela segunda vez. Você ficará confuso mesmo depois de acordar.

Como ter uma experiência de sonho lúcido?

Se você também quiser experimentar o sonho lúcido, você precisam saber Algumas dicas para o seu sonho. Siga estas informações sobre a técnica de sonho lúcido para que você possa ver seus sonhos. Você precisa prestar atenção a certos detalhes, como:;

Repita certas coisas durante o dia.

Se você deseja ter sonhos lúcidos, isso pode ser feito repetindo certas coisas várias vezes ao dia. Ao repetir algo repetidamente, o sonho desejado começa a se formar a partir daí, e assim caminhamos em direção ao sonho lúcido.

Livro dos Sonhos.

Isso significa que, sempre que tiver um sonho à noite, você deve anotá-lo em um diário. Porque essas técnicas ajudam a compreender o sonho lúcido. Ao anotá-los, você entende que esses sonhos representam todos os seus desejos não realizados, que você pode vivenciar em sonhos ou ver realizados.

Máscaras para Sonhos Lúcidos.

Com o avanço da tecnologia, novas formas de realizar sonhos lúcidos surgem. A máscara para sonhos lúcidos é uma delas. Similar às máscaras de dormir tradicionais, ela é feita de um material macio e possui sensores integrados que monitoram os estágios do sono e emitem um alerta quando você atinge o sono REM, ajudando-o a perceber o início de um sonho lúcido sem que você acorde completamente.

Qual é o momento ideal para ter um sonho lúcido?

Um homem dorme de 7 a 8 horas, mas esse período inteiro não é o ideal para ter sonhos lúcidos. O ideal é que o período após o despertar seja o mais propício. Por exemplo, você adormece à noite, mas acorda entre 4h e 5h da manhã.

Este é o momento em que a consciência humana está se expandindo, mas, como a mente está semiconsciente, é fácil adormecer novamente, e esse período é considerado perfeito para sonhos lúcidos. Ou seja, quando a mente humana não está totalmente desperta, é possível sonhar.

Quais são as etapas do sonho lúcido?

Passo 1.

Programe alarmes antes de dormir. Se você acorda às 6 da manhã, programe um alarme para tocar entre 3 e 4 horas. Se você acorda às 7 horas, programe um alarme para tocar entre 4 e 5 horas da manhã.

Passo 2.

Lembre-se do seu sonho imediatamente assim que o alarme tocar.

Passo 3.

Lembre-se do sonho, reflita sobre ele e durma. Mas também lembre-se de que este é um sonho lúcido. Não permita que pensamentos inúteis lhe venham à mente.

Vantagens e desvantagens dos sonhos lúcidos.

Os defensores dessa prática afirmam que sonhos lúcidos podem melhorar a capacidade de resolução de problemas, a memória e a autoconfiança. Além disso, reduzem o número de pesadelos noturnos e proporcionam um sono mais tranquilo.

Até o momento, não foram identificadas possíveis desvantagens causadas por sonhos lúcidos, mas algumas pessoas dizem que pode haver riscos. causam diferentes tipos de doença mental.

Às vezes, nossos sonhos não se realizam e ficamos desapontados. O impacto em muitas pessoas é tão profundo que elas se tornam vulneráveis à depressão e mergulham na escuridão da negatividade.

A técnica do sonho lúcido pode manter as pessoas longe dessa atividade e, se as pessoas se mantiverem afastadas dela, a decepção não estará tão próxima.

Perguntas frequentes. 

Resumindo.

Apesar de tal técnica não ter sido explicitamente empregada em psicoterapêutico São necessárias muitas práticas e estudos futuros para corroborar as afirmações que fizemos.

Desejamos realmente acolher, inspirar e encorajar de forma mais eficaz os investigadores e profissionais de formação a tornar este evento de sonhos lucrativos possível para pacientes, atletas e os nossos habituais sonhadores do futuro.

Sonhar lúcido ou encantador é uma habilidade que pode ser aprendida. Cerca de 201% da população em geral tem pelo menos um sonho lúcido espontâneo por mês, mas agora, graças a estudos científicos, existem diversas técnicas cognitivas que qualquer pessoa pode aprender a aplicar a esses sonhos fascinantes.

E queremos encorajá-lo a ter um sonho fascinante e a explorar esse estado de consciência fascinante, para fortalecer e melhorar não apenas sua vida onírica, mas também sua vida desperta.

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