Explore um mundo de nutrição e bem-estar com a nossa categoria de nutrição. Descubra dicas de especialistas, ideias para refeições balanceadas e conselhos para um estilo de vida mais saudável. Sua jornada rumo ao bem-estar ideal começa aqui.
Antes de analisarmos os benefícios e efeitos colaterais do óleo de peixe para a saúde, vamos dar uma olhada geral no que é óleo de peixe. O que é óleo de peixe? O óleo de peixe é frequentemente conhecido como ômega 3, uma fonte de ácidos graxos. Geralmente, é extraído dos tecidos de peixes como arenque, atum, anchova e cavala. Além disso, também pode ser produzido a partir de…
Hoje em dia, ter um abdômen definido é uma grande tendência, não é? Ter seis ou oito gominhos no abdômen te transforma em um ícone e impressiona a todos. Sabemos que é muito difícil conseguir um abdômen definido, já que o percentual de gordura corporal precisa estar abaixo de 10%. Muitas pessoas tentam, mas poucas conseguem...
Como todos sabemos, a nutrição desempenha um papel vital na transformação do corpo. Aproximadamente, ela representa mais de 60% do resultado final. Além disso, 30% correspondem ao treino e 10% ao descanso. Portanto, apresentamos um plano alimentar completo para ganho de massa muscular. Seguindo este plano alimentar, você poderá obter massa muscular magra de qualidade…
Atualmente, com o aumento da pandemia de COVID-19, as pessoas estão mais conscientes da importância da higiene e de uma alimentação saudável. Como a COVID-19 enfraquece o sistema imunológico, é necessário fortalecê-lo com nutrientes que o fortalecem. Recomenda-se o consumo de diferentes tipos de alimentos ricos em macro e micronutrientes. Alimentos como…
“Os cereais matinais são cereais feitos de grãos processados e enriquecidos com vitaminas, minerais, macro e micronutrientes. Podem conter ingredientes como cacau e açúcar natural. Cereais matinais fortificados. A lista de cereais matinais fortificados inclui: Benefícios dos cereais no seu café da manhã. Um café da manhã saudável energiza o seu corpo e…
Uma dieta com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura é conhecida como dieta "keto", também chamada de dieta cetogênica. Ela é muito semelhante à dieta Atkins. De acordo com estudos, essa dieta se mostrou muito eficaz para a perda de peso. No entanto, ela foi inicialmente desenvolvida para pacientes que sofrem de convulsões...
