كيف تعتني بقلبك؟ تعلّم من طبيب القلب

يُعدّ مرض القلب من أسرع الأمراض الخطيرة انتشارًا في العالم. ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يُعدّ مرض القلب أحد الأسباب الرئيسية للوفاة عالميًا، إذ يودي بحياة ملايين الأشخاص سنويًا. في عام 2019،, تُظهر البيانات تشير الإحصائيات إلى وفاة أكثر من 17.9 مليون شخص بسبب أمراض القلب وحدها هذا العام. لذا، في وباء مثل هذا كورونا, بسبب تأثيره الشديد على القلب، ازداد خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل ملحوظ. إضافةً إلى ذلك، يعزو خبراء الصحة تزايد خطر الإصابة بأمراض القلب إلى نمط الحياة غير الصحي، وقلة النشاط البدني، واضطرابات الأكل. لذا، دعونا اليوم نتعرف على نصائح أطباء القلب حول كيفية العناية بالقلب.

تشير التقديرات إلى أنه إذا لم تُبذل جهود للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب، فقد يُصاب واحد من كل ثلاثة أشخاص بأمراض القلب. أمراض القلب بحلول عام 2030. يُحتفل باليوم العالمي للقلب كل عام في 29 سبتمبر لتوعية الناس بأمراض القلب.

لتوعية الناس بشأن تزايد خطر الإصابة بأمراض القلب، تم إجراء نقاش مع مستشفيات أوجالا سيغنوس تم تنظيم فعالية ناقش فيها خبراء الصحة بالتفصيل جميع عوامل أمراض القلب والوقاية منها.

شارك خبراء الصحة من مستشفيات أوجالا سيغنوس في برنامج الندوة الإلكترونية وأجابوا على جميع الأسئلة اللازمة. دعونا نلقي نظرة على النقاط المهمة التي ذكرها خبراء الصحة في هذه الندوة حول كيفية العناية بالقلب.

قصص ذات صلة

أفضل 7 علاجات منزلية لعلاج التهابات المسالك البولية ما هي الأسنان المسننة عند الأطفال والبالغين: معناها، أسبابها، وعلاجها

في أي عمر يكون خطر الإصابة بأمراض القلب في أعلى مستوياته؟

يقول الدكتور نيتياناندا من مستشفيات أوجالا سيغنوس في دلهي: "منذ عقد أو عقدين من الزمن، كانت أمراض القلب تعتبر أمراض الشيخوخة، على الرغم من أن خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية وما إلى ذلك قد ازداد في الوقت الحاضر بين الشباب الصغار جدًا".

يشير الدكتور نيتياناندا إلى أن نمط حياتنا غير الصحي يُعدّ عاملاً مهماً في ذلك. ويقول الدكتور شوبهام أغاروال (مستشفيات أوجالا سيغنوس، كاشيبور): "هناك العديد من الحالات التي تم فيها الإبلاغ عن أمراض القلب حتى لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 25 عاماً".

يمكن اعتبار طعامنا السبب الرئيسي لذلك. فتناول الأطعمة المقلية والسريعة وغيرها يزيد من خطر الإصابة بهذه الأمراض الخطيرة في سن مبكرة. لذا، قلل من تناول الوجبات السريعة والزيوت لتجنب خطر الإصابة بأمراض القلب.

من هو الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، ذكراً كان أم أنثى؟

تقول الدكتورة بهافاني شانكار من مستشفيات أوجالا ساينز في كايثال إن النساء أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب من الرجال. والسبب الرئيسي هو هرمون الإستروجين الموجود لدى النساء، والذي يحميهن من أمراض القلب.

مع ذلك، بعد انقطاع الطمث، يتساوى خطر الإصابة بأمراض القلب تقريبًا لدى كل من الرجال والنساء. كما يمكن أن تكون أمراض القلب وراثية، وقد يُصاب بعض الأطفال بأمراض قلبية خلقية.

كيف تعرف ما إذا كنت تعاني من أمراض القلب؟

يوضح الدكتور برامود جوشي، كبير أطباء القلب في مستشفيات أوجالا سيغنوس، هالدواني، أنه لمعرفة خطر الإصابة بأمراض القلب، من المهم معرفة الأعراض أولاً.

إذا استمر ألم الصدر والفك أو مشاكل الغازات، فاحرص على استشارة الطبيب، فقد يكون ذلك علامة مبكرة لأمراض القلب. يلجأ الكثيرون إلى تناول الأدوية لعلاج مشاكل المعدة، وهذا قد يكون ضارًا.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من الأعراض المذكورة الخضوع لاختبار تخطيط كهربية القلب (ECG) حتى يمكن تشخيص المشكلة وعلاجها في الوقت المناسب.

ضغط الدم قاتل صامت.

ضغط الدم يقول الدكتور نيتياناندا إن ارتفاع ضغط الدم يُعدّ أحد العوامل الرئيسية لأمراض القلب، إذ يُمكن أن يُلحق الضرر بالأعضاء الرئيسية في الجسم، مثل الدماغ والقلب والكليتين والعينين.

لا يوجد دواء يشفي من ارتفاع ضغط الدم. الأدوية تخفف الأعراض فقط، لذا يجب تناولها بانتظام وفي المواعيد المحددة. ارتفاع ضغط الدم قد يكون أكثر ضرراً على الجسم، وخاصة على القلب.

تناول المكسرات ولكن بكميات متوازنة.

تقول الدكتورة بهافاني شانكار: "لتجنب خطر الإصابة بأمراض القلب، تشير العديد من الدراسات إلى فوائد تناول المكسرات، أي الفواكه المجففة، على الرغم من أنه يجب علينا دائمًا مراعاة الكمية التي نتناولها".

تناول المكسرات التي تساعد في زيادة كمية الكوليسترول الجيد في الجسم، وتشير الدراسات إلى أن هذه الفوائد موجودة في الفستق.

المكسرات مفيدة للصحة، لكن الإفراط في تناولها قد يضرّ، لاحتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات. يُنصح بتناول اللوز والجوز للحفاظ على صحة القلب.

التدخين والخمول البدني كلاهما خطير.

توضح الدكتورة بهافاني شانكار أن عادة تدخين وقد وُجد أن الخمول البدني شائع بين مرضى القلب الشباب. ويُعتبر التدخين أكبر عامل خطر للإصابة بأمراض القلب، لذا يجب الإقلاع عنه فوراً.

يقول الدكتور فينيش جاين، كبير أطباء القلب في مستشفيات أوجالا سيغنوس في أغرا، إن الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بأمراض القلب يجب أن يكونوا على اتصال دائم بالطبيب. ينبغي عليهم فحص مستوى الكوليسترول بانتظام واتباع نظام غذائي صحي. نمط حياة صحي.

يمكن تجنب خطر الإصابة بأمراض القلب باتباع نمط حياة صحي. لذا، يجب على الجميع الاهتمام بصحة قلوبهم والتواصل مع الطبيب بانتظام.