لقد نشأ أجدادنا في عصر لا تنتشر فيه الوجبات السريعة المصنعة والسريعة. تم تحديد وجبات الأجداد بشكل متكرر من خلال الطعام المتاح محليًا وكان الأجداد يميلون إلى تناول الأطباق الطازجة محلية الصنع. على الرغم من أن الطعام الذي تناوله أجدادنا ربما لم يكن ما ندرجه في …
Yoga is an ancient discipline which was started in India over 3,000 years ago and it can enable us to bridge the mind and body by aid of breathing, movement and meditation. Physical and mental health benefits are numerous, such as enhancing flexibility, strength and balance, decreasing stress and anxiety levels, even when exerted during …
Sharon Gannon, a founder of Jivamukti Yoga, put together Magic Ten as an ideal series of 10 asanas that are not only a great way to warm up the body before a yoga practice but also a series of postures that are perfect to get the body going at first thing in the morning and …
يعد تناول الحليب الساخن قبل النوم ممارسة ممتازة يمكن أن يكون لها العديد من المزايا. هذه طريقة ممتازة للاسترخاء والراحة بعد يوم شاق من العمل لأن دفء الحليب قد يكون مهدئًا ومهدئًا. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتينات، كما أنه يحتوي على …
تشمل المكملات الشائعة مسحوق البروتين والكرياتين وعادة ما يتم تناولها من قبل الرياضيين و كمال الأجسام وغيرهم من المتحمسين للمساعدة في الأداء وبناء العضلات وتحسين التعافي. تم البحث عن هذه المكملات بمفردها ووجد أنها فعالة في العديد من الوظائف التي تلعبها. السؤال الذي يطرح على معظمنا هو ...
Sore throat is a frequent illness, which may occur in people during any season. Regardless of the cause (e.g. a cold, allergies or a more severe infection), it can be rather painful and uncomfortable to cope with a sore throat. In our article, we are going to cover the question of how to eliminate the …
