سوريا مودرا: معناها، فوائدها، وفقدان الوزن

سوريا مودرا نوع من أنواع اليوغا. ممارسة سوريا مودرا فعّالة للغاية للأشخاص الذين يعانون من السمنة والسكري ومشاكل الغدة الدرقية وغيرها. دعونا نتعرف على معنى سوريا مودرا.

يُعدّ اليوغا جزءًا هامًا من حياتنا، فمن خلاله نستطيع زيادة مستوى الطاقة في أجسامنا، وبالتالي التخلص من العديد من الأمراض. وقد شاع استخدام اليوغا في علاج الأمراض منذ القدم. في هذه المقالة، ستتعرف على معنى وضعية سوريا مودرا وفوائدها.

تزخر الهند بالعديد من الإيماءات اليدوية (المودرا) المهمة في تاريخها، وهي مفيدة للجسم من نواحٍ عديدة. تُعدّ مودرا الشمس (سوريا مودرا) نعمةً لنا لما لها من تأثير عميق على الجسد والروح والعقل.

لكنها تحافظ أيضاً على صحتك وتطيل عمرك. كما أنها تقلل من عنصر الأرض يُغذي هذا الوضع الجسم بعناصر النار، مما يزيد من طاقته (حرارته) ويُزيل الخمول. دعونا نتعرف بالتفصيل على هذا الوضع وفوائده.

قصص ذات صلة

وضعية رفع الساق الجانبية في اليوغا: الكشف عن الفوائد ودليل خطوة بخطوة وضعية أغني مودرا: فوائدها، آثارها الجانبية، كيفية أدائها، والاحتياطات اللازمة

معنى سوريا مودرا.

معنى سوريا هو شمس ومودرا تعني إيماءة أو وضعية. من خلال أداء وضعية سوريا مودرا، يتم تنشيط عناصر النار الكامنة فينا. يُعرف إصبع الخاتم في هذه الوضعية أيضًا باسم إصبع البنصر. ويرتبط هذا الإصبع ارتباطًا وثيقًا بسوريا وكوكب أورانوس.

تمثل طاقة الشمس الصحة، بينما يرمز كوكب أورانوس إلى الجنسانية والحدس والتغيير. وتُعتبر الشمس رمزاً للصحة والطاقة.

تُعرف وضعية سوريا مودرا أيضاً باسم وضعية أغني مودرا. هذه الوضعية تُعاكس وضعية الأرض مودرا، إذ تُعزز خصائص الشمس في الجسم وتُقلل من فائض عنصر الأرض.

كيفية أداء وضعية سوريا مودرا؟

إليك بعض الخطوات التي تساعدك على أداء وضعية سوريا مودرا في المنزل؛;

• في البداية، عليك الجلوس في وضعية سيدهاسانا أو بادماسانا عن طريق وضع حصيرة على الأرض في وضع مريح، حيث يجب عليك إبقاء عظم القصبة مستقيماً.
• ثم افرد يديك وضعهما على ركبتيك مع توجيه راحة اليد لأعلى.
• الآن المس إصبع البنصر في كلتا يديك بالإبهام، وضع إصبع البنصر تحت الإبهام.
• أبقِ جميع أصابع اليد الأخرى مستقيمة.
• ركز انتباهك على التنفس وحافظ على تنفسك بشكل طبيعي أثناء هذه الوضعية (مودرا).
• عليك القيام بهذه المودرا يومياً لمدة 15 دقيقة بانتظام.

الوقت والمدة.

أي نوع من أنواع اليوغا يحتاج إلى الانتظام، لذلك يجب علينا القيام بهذه المودرا يوميًا، وللحصول على نتائج جيدة، يجب علينا القيام بهذه المودرا في الصباح والمساء.

يمكنك ممارسة هذه الوضعية (مودرا) مساءً قبل غروب الشمس. يمكنك ممارستها ثلاث مرات يوميًا لمدة تتراوح بين 8 و25 دقيقة، مع ضرورة وجود فاصل زمني لا يقل عن ساعة بين كل ممارسة.

فوائد وضعية سوريا مودرا.

لهذه المودرا فوائد رائعة للغاية، فهي مفيدة للصحة العقلية والجسدية على حد سواء، دعونا نرى بالتفصيل فوائد سوريا مودرا:

وضعية سوريا مودرا لتحسين الهضم.

هذه الوضعية اليدوية فعالة في علاج الهضم، فهي تعالج الهضم وتساعد في خفض الكوليسترول.

وضعية سوريا مودرا لإنقاص الوزن.

لهذه الوضعية اليدوية (مودرا) فوائد صحية عديدة، منها أنها تساعد في فقدان الوزن. إذا كنت تعاني أيضًا من زيادة الوزن بسبب السمنة، فإن هذه الوضعية اليدوية مفيدة جدًا لك.

يُعدّ هذا مفيداً جداً للنساء اللواتي يكتسبن وزناً زائداً بعد الولادة لأنه يعالج الهضم. مما يساعد على إنقاص الوزن لدى النساء بعد الحمل.

وضعية سوريا مودرا لعلاج مرض السكري.

هذه المودرا مفيدة جداً لـ مرضى السكري لأنه يُقلل من كمية السكر الموجودة في الجسم، ويعالج العديد من الأمراض الناتجة عن السمنة، مثل السكري والإمساك. كما يحمي هذا الوضع اليدوي (مودرا) من جميع أمراض الكبد، ويُساعد في تنظيم مستوى اليوريا في الدم.

سوريا مودرا لعلاج الكوليسترول.

تعتبر هذه المودرا مودرا جيدة جداً لتقليل الكوليسترول, ، إنه يسرع الاسْتِقْلاب في جسمك. كما أنه يقلل الدهون مما يساعد في خفض الكوليسترول.

وضعية سوريا مودرا لعلاج الأمراض.

تزيد هذه الوضعية (مودرا) من عنصر النار في أجسامنا، مما يزيد من حرارة الجسم ويحمينا من أمراض مثل البرد والبلغم., الربو, الالتهاب الرئوي، التهاب الجنبة.

فهو يُحافظ على دفء الجسم، لذا فهو مفيد في جميع أمراض البرد. علينا القيام بذلك لمدة 10 إلى 15 دقيقة كل يوم عند الاستيقاظ صباحًا.

سوريا مودرا للطاقة البدنية.

تُولّد هذه الوضعية اليدوية حرارة في الجسم، مما يُحافظ على دفئه. لذا، فإن ممارستها في الطقس البارد تُساعد على تدفئة الجسم من الداخل. إذا كنت تُعاني من البرد، يُمكنك اعتمادها، فهي تُساعد على تدفئة جسمك.

سوريا مودرا لعلاج الغدة الدرقية.

تُعدّ هذه الوضعية اليدوية (مودرا) مفيدة جدًا في علاج أمراض الغدة الدرقية. ففي راحة اليد، توجد الغدة الدرقية في مركزها، وفي وضعية سوريا مودرا، يضغط إصبع البنصر على هذا المركز، مما يُساعد على التخلص من السمنة ومشاكل الغدة الدرقية وغيرها.

سوريا مودرا احتياطات.

لهذه الوضعية فوائد عديدة، ولكن من المهم جدًا اتخاذ بعض الاحتياطات قبل القيام بها. يمكنك ممارسة هذه الوضعية ثلاث مرات فقط في اليوم لمدة 15 دقيقة.

مارس هذا الوضع قبل الوجبات، ولا تأكل لمدة ساعة على الأقل بعد ممارسته. لا تمارسه لفترة طويلة في فصل الصيف، واشرب بعض الماء قبل ممارسته خلال الصيف.

ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والضعف العام تجنب هذه الوضعية. كما يُنصح بتجنبها عند الشعور بضعف عام في الجسم.

الخلاصة.

كما يوحي الاسم، ترتبط وضعية سوريا مودرا بالشمس. وهي وضعية مهمة من بين أنواع وضعيات اليوغا المختلفة.

يعمل هذا الوضع كمنشط للطاقة. يُستخدم هذا الوضع بوضع الإبهام فوق الإصبع لزيادة عنصر النار، الذي بدوره يزيد من قوة الهضم، مما يجعله فعالاً للغاية.

+1 مصدر