مواضيع
الأنشطة البدنية لـ COVID-19 بعد الاعفاء من القفل هل يمكنك شرب القهوة في نظام غذائي آكلة اللحوم أفضل التمارين واليوغا للورم الشحمي فوق الجافية هل مشروب ستاربكس الوردي صحي حقًا النظام الغذائي للاعب كرة قدم محترف هل تساعد حبوب التوت البري ضد التهاب المثانة؟ خطة تمارين مجمعة للحصول على كتلة عضلية هزيلة أفضل 5 تمارين يمكننا القيام بها في المنزل لتجنب ترهل الذراعين الأرز المطهو على البخار مقابل الأرز المقلي: أيهما أكثر صحة؟ اليوغا أثناء السرطان: فوائد مفاجئة وإرشادات من الخبراء 7 عوامل مسؤولة عن تغيير جرعة استخراج القرطوم الأحمر ماذا ترتدي لليوجا - الراحة والأناقة والعلوم تنفس بسهولة: التنقل في رحلة لياقتك على الرغم من الحساسية تمارين دائمة الخضرة 6 للساقين قوية ومتناسقة آرتشر دفع ما يصل: الفوائد وكيف نفعل؟ ما هي الآثار الجانبية أو خطر العلاج بالبلازما لـ COVID-19؟ 6 أفضل وضعيات اليوجا لتعزيز قوة المناعة ما هو الفرق بين حليب A1 و A2 كيف ساعدني مودرا في إيقاظ الغدة الصنوبرية: دليل عملي للوعي الداخلي رودرا مودرا: كيفية القيام، الفوائد، الآثار الجانبية والاحتياطات تمرين منشفة يابانية: طريقة جديدة لتقليل دهون البطن 10 علاجات منزلية للحفاظ على لياقتك وصحتك أثناء COVID-19 ما هو القرفصاء الهندوسي: المزايا والخطوات والاحتياطات كيفية تخفيف الإمساك بشكل طبيعي: 10 أفضل الطرق ترحيل حشو الشفاه: التدليك وكيفية الوقاية 11 طعامًا فائقًا لتقليل مستوى التوتر في غضون أسابيع قليلة انهيار كلور الكرياتين: قوة أكثر ذكاءً، امتصاصًا أفضل، مكاسب حقيقية ما هو النظام الغذائي للجنرال موتورز وكيفية إنقاص الوزن بشكل فعال مع هذا التدريبات الوظيفية: الفوائد والأنواع والاحتياطات دليل كامل لاستعادة الشعر الحديثة الروحانية للمبتدئين: أفضل دليل لإيجاد طريقك هل لفائف البيتزا صحية: 10 أفكار رائعة لجعلها أكثر صحة coenzyme Q10 وتأثيراته على جسم الإنسان تسخير قوة وضع النجم الساقط 10 اليوغا الأساسية للقلق والاكتئاب التنمية الشخصية وتأثيرها على نجاح العلاقة ستايسي هوكينز توابل الثوم الإمساك: الأعراض والأسباب والتشخيص والعلاجات المنزلية أدوات العلاج بالضغط: ما هي الأدوات التي يمكن استخدامها في علاج العلاج بالضغط؟ أفضل 10 يوغا قوية لنجاح الخطابة
موعد
اطرح سؤالا
talk2expert
سؤال وجواب
تعقب الصحة
تدرب
مغذ
تأمل
رفاهية
موسيقى مزاجية
خدمة اجتماعية
بودكاست الكتاب الإلكتروني
✓ المستندة إلى الأدلة
14.1 ك
قراءات
1.6 ك

6 تدابير وقائية أثناء التسوق من البقالة أثناء COVID-19 أو كورونا

Medically reviewed
عملية المراجعة لدينا
Our content undergoes a rigorous editorial process, including fact-checking and clinical review by qualified medical experts.
READ MORE →

Our Editorial Team
Nebadita (Diet & Health Expert), M.S
الكاتب
أندرو جرينبيرج
مستشار طبي
في   أندرو جرينبيرج
أندرو جرينبيرج ✔ Verified Expert
Andrew Greenberg, MD, has been in practice for over 10 years. He is professional in the areas of superior cataract surgery, consisting of Femto-laser cataract…
READ MORE →
—Written by   Nebadita (Diet & Health Expert), M.S
Nebadita (Diet & Health Expert), M.S
نباديتا من ذوي الخبرة في مجال التغذية والصحة واللياقة البدنية وأكثر من ذلك. حصلت نباديتا على درجة الماجستير من المعهد الوطني للتغذية ، حيدر أباد وتعمل حاليًا في الفرع الشرقي من ICMR. معرفة المزيد. تعرف على معلوماتنا عملية التحرير..
READ MORE →
Updated on أبريل 19, 2026
Why This Was Updated
We continuously monitor the health landscape and update our articles to reflect the latest evidence.

Updated on أبريل 19, 2026

VIEW ALL HISTORY →
—Published on أبريل 23, 2020
تضمن عملية التحرير لدينا أن المعلومات التي نقدمها مدروسة جيدًا وموثوقة. تعرف على التزامنا بالجودة في سياستنا التحريرية.
استمع إلى هذا المقال

الحقائق السريعة

  • The chart highlights the effectiveness of key safety measures during grocery shopping in COVID-19, showing stronger impact of social distancing and avoiding crowds, with significant benefits from mask usage and disinfection, and moderate contribution from gloves and online shopping practices (Centers for Disease Control and Prevention, 2020.
  • Centers for Disease Control and Prevention (CDC) also gave several information regarding how to make and use face mask from the cloth in a simple way.
  • As per the new guidelines by the central government mass gathering in a group (max 5 people) increase the risk of transmission.
شعار Freaktofit

If you are the one who go to the market for grocery shopping then you have to face several problems during corona pandemic.

Inspite of several guidelines and awareness, we have to face huge crowds in the market. It may be in vegetable shop or in grocery shops.

It is quiet impossible to protect yourself from the infection in such conditions. So here are the 6 safeguards for you while you proceed for grocery shopping during corona pandemic.

* ملاحظة– Some information may be out dated. Follow our live updates page for the latest information regarding Corona or COVID-19 pandemic.

الحفاظ على المسافة الجسدية أو الاجتماعية.

Maintain a social distance is the basic things during this pandemic. According to CDC they suggested to maintain at least 6 feet gap from each other.

Always avoid congested places and prefer less busy time for grocery shopping. Prefer smaller and native stores because such stores does not have large crowd.

According to the recent studies the novel corona virus is airborne and takes few hours to settle down. If an infected person sneeze, the virus will float in the air and can infect other persons too. So congested area should be avoid.

As per the new guidelines by the central government mass gathering in a group (max 5 people) increase the risk of transmission. So, avoid mass gathering.

desktop
اقرأ الآن: إجراءات السلامة قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بعد COVID-19.

استخدم قناع الوجه أو أي بديل آخر.

It is too complicated to find out the infected one due to its common symptoms among the people. Using a face mask in public places prevent you from this infection.

It’s quite tough to maintain social distancing in grocery shops, ration stores, vegetable shops and pharmacies.

However, it is suggested by Centers for Disease Control and Prevention (CDC) to wear face mask or any other substitute like handkerchief or cloth. Wearing N95 masks or surgical mask are compulsory for those who are in frontline such as doctor, nurse etc.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) also gave several information regarding how to make and use face mask from the cloth in a simple way.

covid_grocery_bubble
The chart highlights the effectiveness of key safety measures during grocery shopping in COVID-19, showing stronger impact of social distancing and avoiding crowds, with significant benefits from mask usage and disinfection, and moderate contribution from gloves and online shopping practices (Centers for Disease Control and Prevention, 2020; WHO Guidelines, 2020).

تأثير COVID على التسوق عبر الإنترنت.

Now a days various cities have started grocery shopping through online. So that shoppers can delivered to their door step. In such way you can avoid a large crowd.

تجنب التخزين.

We often had seen that people are store several foodstuffs and grocery items for the future purpose.

Whenever we store grocery and other items it creates shortage for the needy people.

However, central government has already declared that grocery shops, medical stores will remain open and the chain of supply will be continue.

اقرأ الآن: كيفية التخطيط لاتباع نظام غذائي للأطفال أثناء COVID-19.

استخدم قفازات التخلص وتطهير العربات.

Massachusetts Institute of Technology (MIT) posted on SSRN that 90% of COVID-19 transmission occurred up to March 21ساق in the regions having temperature between 3 to 17 degree Celsius with absolute humidity around 4-9gm/cubic centimeter.

Several research was carried out with effect from 10رقم TH March to 23راوغ March 2020 regarding the connection of temperature and humidity on coronavirus. The same was published on SSRN و medRxiv (Well-known global depository).(1)

Similarly, less than 6% of cases had occurred in the countries having temperature above 18 degree Celsius and absolute humidity was greater than 9gm/cubic centimetre.

Researchers from the University of Maryland’s Institute of Virology posted a paper on 9رقم TH March 2020. They prove that transmission of coronavirus is more effective in 5 to 11 degree Celsius with low humidity.

As per the latest study this virus can survive on plastic and stainless surfaces up to 3 days.(2) According to CDC several studies has been conducted regarding its activeness which may be variable from others.(3)

Another study in the New England Journal of Medicine it is found that this virus can active on plastic and stainless steel for up to 72 hours and on wooden surface for up to 24 hours.

At the time of billing both the shopkeeper and customers remain in close contact. You can use disposal gloves while you are in the market, it protects you from contamination. Either you can pay through online or cards.

Also make sure to clean your cart before handover to the following customers and don’t forget to wash your hands with sanitizer.

اقرأ الآن: نظام غذائي معزز للمناعة لفيروس كورونا.

نظفي أطعمتك في المنزل.

For fruits and vegetables it suggests to cleaning them for at least 20 seconds with soap and water.

حسب إدارة الغذاء والدواء such process are not recommended as its increase the risk of digestion. But if you clean it with fresh water then the risk may reduce.

الخلاصة.

The above mention safety measures are laid out by the CDC and other government agencies. Following such guidelines during corona while grocery shopping is too much important.

Your simple steps can save many lives. We have to fight against this situation by giving our full cooperation with the government. Stay safe and healthy.

+3 مصادر

لدى Freaktofit إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي راجعها الأقران ومعاهد البحوث التعليمية والمنظمات الطبية. نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وتحديثه من خلال قراءة سياسة التحرير.

  1. Effects of temperature and humidity on the spread of COVID-19: A systematic review; https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2020.04.14.20064923v1.full.pdf
  2. Aerosol and Surface Stability of SARS-CoV-2 as Compared with SARS-CoV-1; https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc2004973
  3. Cleaning and Disinfecting Your Home; https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/disinfecting-your-home.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fcoronavirus%2F2019-ncov%2Fprevent-getting-sick%2Fcleaning-disinfection.html

آخر مراجعة على

كيف راجعنا هذا المقال:

المصادر 🕖 التاريخ

يتبع Freaktofit إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي راجعها الأقران ومؤسسات البحث الأكاديمي والمنظمات الطبية ذات السمعة الطيبة. نحن نستخدم فقط مصادر عالية الجودة وموثوقة لضمان دقة وسلامة المحتوى الخاص بنا.

    يراقب خبراؤنا باستمرار مساحة الصحة والعافية ، ونقوم بتحديث مقالاتنا عندما تتوفر معلومات جديدة.

    النسخة الحالية
    أبريل 19, 2026

    Written By: Nebadita (Diet & Health Expert), M.S

    راجع: أندرو جرينبيرج

    23 أبريل 2020

    Written By: Nebadita (Diet & Health Expert), M.S

    راجع: أندرو جرينبيرج

    المعلومات التي يتم مشاركتها في هذه المقالة هي للأغراض التعليمية فقط ويجب ألا تحل محل الاستشارة الطبية المهنية. تحدث دائمًا مع مقدم رعاية صحية مؤهل حول أي مخاوف صحية أو علاجات. معرفة المزيد

    Nebadita (Diet & Health Expert), M.S

    الكاتب
    نباديتا من ذوي الخبرة في مجال التغذية والصحة واللياقة البدنية وأكثر من ذلك. حصلت نباديتا على درجة الماجستير من المعهد الوطني للتغذية ، حيدر أباد وتعمل حاليًا في الفرع الشرقي من ICMR. معرفة المزيد. تعرف على معلوماتنا عملية التحرير..

    أندرو جرينبيرج

    Health Expert
    Andrew Greenberg, MD, has been in practice for over 10 years. He is professional in the areas of superior cataract surgery, consisting of Femto-laser cataract…

    أضف تعليق