Von Shirin Mehdi (Yoga-Expertin)
Meditation is a powerful technique proven to relax the mind, enhance concentration, and generate a feeling of peace and harmony in life. The only issue is that some people find out that they have these feelings of shaking or trembling in their bodies while they meditate. Despite the fact that such an experience may seem …
Yoga has always been a well-regarded exercise that is claimed to help both the body and the mind to stay healthy. Among the many poses available, some not only catch everyone’s eyes but also have many wonderful benefits. The Falling Star Pose is one such pose. This article gives a detailed walk-through of the benefits …
Upward Bow Pose, also known as Urdhva Dhanurasana in Sanskrit, is a dynamic and energizing yoga posture that offers a myriad of benefits for both the body and mind. This backbend pose is a challenging yet rewarding asana that stretches and strengthens the entire body, while also promoting flexibility and emotional well-being. In this article, …
Lord of the Dance pose, also known as Natarajasana, is a captivating and dynamic yoga posture that showcases elegance, balance, and strength. This pose derives its name from the Hindu god Lord Shiva, who is often depicted as a divine dancer. Lord of the Dance pose is not only aesthetically pleasing but also offers various physical and mental benefits.
Die Flamingo-Yoga-Pose, auch bekannt als Utthita Hasta Padangusthasana, ist eine faszinierende Haltung, die zahlreiche körperliche und geistige Vorteile bietet. Diese Pose erfordert Gleichgewicht, Kraft und Flexibilität und ist daher ideal für alle, die sich auf der Matte herausfordern möchten. Neben den körperlichen Vorteilen fördert die Flamingo-Pose auch Fokus, Konzentration und Achtsamkeit.
Die seitliche Beinhebe-Yoga-Übung, im Sanskrit auch Anantasana genannt, ist eine sanfte und wirkungsvolle Haltung, die zahlreiche Vorteile für Körper und Geist bietet. Sie trainiert die Rumpfmuskulatur, Hüfte und Beine und verbessert gleichzeitig Flexibilität, Gleichgewicht und Konzentration. Darüber hinaus trägt sie zur Beruhigung des Geistes bei, baut Stress ab und fördert ein Gefühl der Entspannung.
