Libera todo tu potencial con nuestros básicos de fitness. Desde entrenamientos vigorizantes hasta consejos de expertos, descubre una versión más sana y fuerte de ti mismo.
Para el desarrollo de bíceps y antebrazos, el curl de martillo con polea es un entrenamiento de aislamiento efectivo que trabaja las partes estables de los músculos deltoides y trapecio, así como los braquiales y braquiorradiales. Es una parte integral de cualquier rutina de entrenamiento diseñada para desarrollar fuerza muscular. El curl de martillo con polea es un tipo de ejercicio de martillo…
Cross body hammer curl also known as cross chest hammer curl, a muscle strengthening exercise that targets your biceps. Gym trainees usually do it in combination with other biceps and triceps workouts to develop their forearms holistically. The cross-body dumbbell hammer curl targets biceps with an emphasis on curl forearms. They are different from standard …
Push ups is the best bodyweight exercise you can do to get a toned and strong upper body. Although diamond push ups are difficult, they are very effective exercises to build strength. Also you can do this exercise regularly like normal or any other type of push up. Diamond push ups engage your entire body …
Public places are still closed due to lockdown. The health of the people is also getting affected. The people who are always active have been in the house for more than two months and their physical activity has also become zero. Many people resorted to running, jogging, yoga, gyms, etc., for fitness. But only yoga …
Es un excelente ejercicio que mejora la hipertrofia, el rendimiento de bloqueo y ayuda a reducir la tensión en los hombros. El press de banca con mancuernas con agarre cerrado también es efectivo para los tríceps. Los atletas de fuerza y fitness pueden integrar este ejercicio en sus programas de fuerza e hipertrofia para mejorar el rendimiento en levantamientos como el press de banca, el snatch, el jerk, el log press, las flexiones de pino, etc.
¿Cómo retomar el ejercicio después de un largo descanso? Es la pregunta más común. Si ya tenías un cuerpo atractivo, pero por alguna razón has perdido tu forma física. Sin embargo, quieres recuperar ese nivel de antes, pero cada vez que pierdes...
