Os comprimidos Mentos fazem mal à saúde?

As balas ou gomas de mascar Mentos são conhecidas principalmente pela sua forte reação com Coca-Cola Zero. Além de serem usadas para explosões, algumas pessoas consomem Mentos como um lanche, pois oferecem uma crocância doce sem muitas calorias. No entanto, essas balas não possuem um perfil nutricional saudável, sendo melhor consumi-las apenas como tratamento tópico.

Tipos de Mentos.

A Mentos oferece diversas variedades de menta. As balas de menta são os produtos mais populares da empresa e estão disponíveis em diferentes sabores, como morango, canela, maçã verde e frutas mistas. A goma de mascar Mentos vem nos sabores hortelã-pimenta, frutas vermelhas/limão, melancia e frutas tropicais.

Valor nutritivo dos Mentos.

Comer balas Mentos é muito menos perigoso do que consumir refrigerante diet. Um rolo de balas Mentos original contém 10 calorias, 2,5 gramas de carboidratos, 2 gramas de açúcar e quantidades insignificantes de gordura e sódio por bala, sem proteína.

As informações nutricionais são semelhantes às de outras variedades de balas de menta, embora as mini Mentos contenham cerca de 40 calorias por porção, 10 gramas de carboidratos e mais de 7 gramas de açúcar.

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Os comprimidos Mentos fazem mal à saúde?

Um pedaço de Mentos pode melhorar seu humor, evitar que você incomode um colega com mau hálito pós-almoço ou simplesmente refrescar sua boca. Mas você sabia que mascar Mentos traz muitos benefícios para a saúde? Aqui estão alguns:

Queime calorias apenas mastigando.

Certamente, mascar um chiclete queima apenas 11 calorias por hora, mas por várias horas, você pode eliminar 50 calorias extras do seu dia.

Mantenha seus dentes saudáveis.

Desde que seja sem açúcar, mascar chiclete por 20 minutos após as refeições pode ajudar a proteja seus dentes Ao remover os resíduos e aumentar o fluxo de saliva, você fortalece o esmalte dos dentes, pois a saliva contém fosfato e cálcio.

Segundo a Associação Americana de Odontologia, mascar chiclete pode prevenir cáries.⁽¹⁾

Afine sua cintura.

Segundo um estudo da Universidade de Liverpool, mascar chiclete pode reduzir um pouco a vontade de comer, o que pode ajudar a fazer escolhas alimentares melhores.⁽²⁾

Em média, os participantes do estudo que mascavam chiclete consumiam 36 calorias a menos do que aqueles que não mascavam. Pode não parecer muito, mas se você eliminar 36 calorias da sua dieta todos os dias, já é um bom resultado.

Melhoria da memória.

Mascar chiclete aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro. Isso traz muitos efeitos positivos, incluindo a melhora da memória.

Em sua pesquisa, o professor Andrew Sholay descobriu que mastigar um bastão de cola pode melhorar a memória de curto prazo em até 35%. Mas cuidado: mastigá-lo por muito tempo pode reduzir a memória de curto prazo.

Reduzir a depressão.

De acordo com um estudo de 2011, mascar chiclete duas vezes ao dia durante duas semanas reduziu a incidência de doenças cardíacas. ansiedade, depressão, fadiga e outras doenças mentais em pacientes.

Combata a sonolência.

Se você tem dificuldade em ser cauteloso no trabalho, uma solução simples que pode ser a goma de mascar. Um estudo mostrou que a goma de mascar pode ajudar a combater o sono. Qualquer goma com sabor de menta é a cola mais eficaz para evitar os bocejos da tarde.

Reduzir o ressentimento.

Se você sofre de refluxo ácido, mascar chiclete pode ajudar a diminuir o nível de acidez no corpo. Isso pode ajudar a reduzir o refluxo e o mal-estar.

Eliminar a náusea.

Pastilhas de menta sem açúcar ou todos os tipos de gomas de mascar com gengibre podem aliviar dores de estômago, enjoos matinais ou enjoo de movimento. No entanto, menta e ruivo Existem remédios caseiros naturais para náuseas. Se você procura maneiras simples de melhorar sua saúde, experimente mascar um chiclete em vez de comer doces.

Os homens mais velhos são os que mais se beneficiam.

Cientistas afirmaram que a goma de mascar afeta diversas funções físicas em homens e mulheres de todas as idades. Eles também enfatizaram que os participantes do sexo masculino foram os que mais se beneficiaram.

Este estudo demonstrou que mascar chiclete durante a caminhada aumenta a distância percorrida e o consumo de energia, especialmente em homens de meia-idade e idosos.

Muitas pessoas têm o hábito de mascar chiclete para respirar ar fresco ou para evitar a vontade de comer doces.

Para reduzir o estresse.

Outro estudo afirmou que a goma de mascar é muito eficaz para reduzir estresse pois aumenta o fluxo de oxigênio para o cérebro e reduz a produção natural do hormônio do estresse – o cortisol – no sangue, diminuindo assim o estresse.⁽³⁾

Reduzir o nervosismo.

Mascar chiclete não só alivia o estresse, como também reduz a ansiedade e o nervosismo. Portanto, mascar chiclete pode ajudar a reduzir o estresse antes de uma prova, entrevista ou reunião importante.

Acalma a garganta.

Após as refeições, especialmente alimentos ricos em gordura, alguns de vocês podem sentir ressentimento ou refluxo gastroesofágico. Essa condição não só causa desconforto ao corpo, como também pode resultar em lesões no esôfago. Tudo o que você precisa fazer é mascar chiclete após as refeições, o que certamente reduzirá os sintomas mencionados.

Melhora o sistema digestivo.

Os benefícios da goma de mascar ajudam, em última análise, a melhorar sua saúde. sistema digestivo. Pesquisadores demonstraram que a atividade de mastigar pode ajudar a melhorar a digestão, estimular a secreção de ácido gástrico e enzimas digestivas, de modo que a digestão dos alimentos ocorra de forma adequada e eficaz.⁽⁴⁾

Atualmente, existem muitas marcas de goma de mascar disponíveis no mercado, como: Mentos Chewing Gum, Happy Dent, Xilitol e Dentine.

*Nota ao mascar Mentos ou chicletes:

• Certifique-se de que o doce seja sem açúcar para não danificar seus dentes.
• Não mastigue doces quando estiver com fome. Isso porque a mastigação produz secreção de ácido no estômago e, se o estômago estiver vazio, esses ácidos podem corroer a mucosa estomacal, causando úlceras.

Resumindo.

Embora os Mentos possam, por vezes, fazer parte de uma dieta saudável como pequeno-almoço, não se encontram em nenhum dos cinco principais grupos alimentares recomendados pelo MyPyramid.gov: laticínios desnatados, cereais integrais, frutas, vegetais e proteínas magras.

Os Mentos, ricos em açúcar e carboidratos simples, são classificados como alimentos que oferecem benefícios nutricionais, mas mastigar uma ou duas balas de menta uma ou duas vezes não terá um efeito negativo na maioria das pessoas.

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