O que é a Dieta GM e como emagrecer eficazmente com ela?

Hoje em dia, todos querem perder peso e ter uma aparência esbelta e elegante, mas, devido à falta de uma dieta adequada, não conseguem atingir seu objetivo. perda de peso. Além disso, as pessoas experimentam diferentes tipos de dietas, mas não obtêm resultados satisfatórios. Mas aqui está uma dieta especial para você, chamada dieta "GM". Com ela, você pode perder peso em poucos dias.

O que é a dieta GM?

A dieta GM, ou seja, a dieta da "General Motors", foi descoberta em 1985. Essa dieta foi desenvolvida principalmente pela General Motors, uma empresa americana, em colaboração com a... Administração de Alimentos e Medicamentos e o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos para seus funcionários.

Este plano alimentar foi criado para melhorar a saúde e a produtividade dos trabalhadores. Os resultados desta dieta têm se mostrado impressionantes. Com o plano alimentar GM, é possível perder de 4 a 8 kg em uma semana.

Através dessa dieta, observou-se um aumento significativo na eficiência dos trabalhadores, juntamente com um aumento na confiança e na energia. Portanto, essa dieta obteve grande sucesso na época. Como resultado, milhões de pessoas a adotaram por seu padrão simples e eficaz. Essa dieta não inclui ingredientes difíceis de encontrar no mercado, nem exige qualquer rotina especial.

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A dieta GM é recomendada para reduzir o peso devido às suas características. Vamos ver como esse plano alimentar queima a gordura acumulada no corpo.

Como isso ajuda na perda de peso?

De acordo com este plano alimentar, você deve consumir frutas, verduras, arroz integral e frango ao longo da semana. Esta dieta foca principalmente em carboidratos, vegetais com baixo teor calórico, frutas e bastante água.

*Observação – Sempre consulte seu médico antes de iniciar este plano alimentar.

Vantagens e desvantagens da dieta transgênica.

Benefícios da dieta GM.

Perda de peso.

A maior vantagem dessa dieta é que ela é eficaz para a perda de peso! A maioria das pessoas perde entre 3 kg e 6 kg em apenas uma semana.

Desintoxicação.

A dieta GM ajuda a eliminar as toxinas do seu organismo. Por ser rica em frutas, vegetais e muita água, ela garante que seu corpo esteja completamente desintoxicado. desintoxicar após 7 dias.

Economia de tempo.

Como a dieta dura apenas sete dias e leva à perda de peso rápida, você consegue segui-la. Além disso, você economiza muito tempo para outras atividades.

Alimentos para procurar.

• Baixo teor de sal e açúcar.
• Carboidratos complexos e fibras.
• Reduz os níveis de colesterol sérico.

Desvantagens da dieta transgênica/Efeitos colaterais da dieta transgênica.

No entanto, existem muitas desvantagens da dieta transgênica que você deve ter em mente ao segui-la, tais como:,

Dieta restritiva.

Essa dieta é extremamente restritiva. Ela permite o consumo apenas de vegetais e frutas em quantidades muito limitadas. Essa restrição pode te desanimar e te impedir de continuar com o plano alimentar.

Falta de pesquisa.

A General Motors alegou que a dieta da GM ajuda os funcionários a perder peso e a serem mais produtivos, mas não há documentação sobre a porcentagem de sucesso. Além disso, nenhum artigo de pesquisa independente foi publicado em qualquer revista científica para comprovar esse fato.

Deficiências nutricionais.

A dieta transgênica é bastante restritiva no que diz respeito ao consumo de diferentes alimentos.. Assim, como resultado, podemos enfrentar a falta de nutrientes que encontramos em cada grupo alimentar. Portanto, se você seguir essa dieta por muito tempo, poderá ficar desnutrido e se sentir fraco.

Perda muscular.

A dieta GM pode causar danos musculares porque não permite o consumo suficiente de proteínas e não incentiva exercícios vigorosos, como... treinamento de força. Como você sabe, essa dieta é muito restritiva e com poucos nutrientes, o que contribui para a perda de massa muscular e pode fazer você parecer magro demais.

Metabolismo lento.

Quando você consome pouquíssimas calorias e evita exercícios de fortalecimento muscular, isso causa uma desaceleração metabólica. Essa desaceleração ocorre porque seu corpo entra em modo de sobrevivência, no qual as células armazenam cada pedaço de alimento como gordura. A perda muscular também fica mais lenta. metabolismo.

A perda de peso não é permanente.

Por fim, a dieta GM não ajudará você a perder peso permanentemente. Quanto mais rápido você perder peso, mais peso ganhará novamente. A maioria das dietas da moda que prometem perda de peso rápida não produz resultados duradouros. Após completar 7 dias da dieta GM, inicie e siga uma dieta de 1200 calorias para evitar o ganho de peso.

O que fazer e o que não fazer?

Para tirar o máximo proveito desta dieta, siga as recomendações abaixo;

• Você deve beber bastante água.
• Não consuma álcool.
• Prefira salada, limão, vinagre, ervas ou outros sabores com baixo teor calórico.
• Se for usar óleo, prefira o azeite extra virgem.
• O uso é restrito a quantidades superiores a uma colher de chá de óleo.
• Não se pode burlar uma dieta, nem mesmo em uma refeição por dia.

Perguntas frequentes.

Resumindo.

A Dieta GM é uma excelente opção para quem quer perder peso. Ela ajuda bastante nesse processo. Se você seguir essa dieta à risca por 7 dias, com certeza conseguirá emagrecer. Além da Dieta GM, é importante praticar atividades físicas, que também contribuem para a perda de peso.

Mas tudo tem seus prós e contras. A Dieta GM também. Seguir essa dieta constantemente por mais de 7 dias pode prejudicar seu organismo. sistema imunológico além de diminuir o metabolismo.

Portanto, é sempre recomendável optar por uma dieta equilibrada juntamente com alguma atividade física, como... ioga ou exercício Regularmente. Isso ajudará você a se manter em forma, ativo e saudável.

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