لماذا لا أفقد الوزن حتى بعد تناول الطعام الصحي؟

إن تناول الطعام “الصحي” لا يضمن دائمًا نقص السعرات الحرارية. أحجام الحصص ، والسعرات الحرارية الخفية ، وانخفاض تناول البروتين ، ونقص تدريب القوة ، والتوتر ، وعدم كفاية النوم ، كلها تؤثر على فقدان الدهون. يتطلب تخفيض الوزن المستدام تغذية متوازنة وتدريبًا على المقاومة وعادات نمطية ثابتة بدلاً من جودة الطعام وحدها.