اعتني ببشرتكِ مع هذه النصائح الست السهلة للعناية ببشرة الجسم

بما أن الجلد هو الغطاء الخارجي لجسم الإنسان، فإنه يتعرض لضغوط وإجهاد كبيرين من العوامل البيئية الخارجية مثل التغيرات المناخية والغبار والمهيجات والكائنات الدقيقة الممرضة وغير الممرضة، وغيرها. ينمو الشعر باستمرار، وتُزال دهون الجلد (الزهم) يوميًا، ويتراكم الغبار على الجلد. يجب التحكم في هذه العوامل للحفاظ على صحة الجلد وحمايته من الظروف المناخية القاسية بارتداء ملابس مناسبة. للعناية بالبشرة الحساسة والحفاظ على صحتها مع التقدم في العمر، يُنصح باتباع نصائح العناية بالبشرة التالية:;

6 نصائح بسيطة للعناية بالبشرة الحساسة.

عادات الاستحمام.

تختلف عادات الاستحمام من بلد لآخر، ومن عرق لآخر، ومن مهنة لأخرى. وهي من أفضل نصائح العناية بالبشرة. والهدف منها هو تنظيف البشرة من جميع العوامل الخارجية التي تراكمت عليها خلال مراحل الحياة.^{(1), (2)}

في البلدان الاستوائية، يُعدّ الاغتسال اليومي بالماء النظيف والبارد ضرورياً في فصل الصيف. أما في فصل الشتاء، فيُنصح بالاستحمام بالماء الدافئ كلما دعت الحاجة للحفاظ على النظافة.

ينبغي غسل القدمين والأعضاء التناسلية وثنايا الجلد جيداً. ويجب تجفيف هذا الجلد تماماً بعد الغسل.

قصص ذات صلة

أهم 10 فوائد لأكياس النوم يجب أن تعرفها 10 فوائد مذهلة لوزن نفسك عند الإصابة بالإمساك

الصابون والشامبو.

يُسهّل استخدامه عملية التنظيف. يُنصح باستخدام صابون بسيط ذي قلوية منخفضة. يجب تنظيف الأعضاء التناسلية جيدًا بالماء والصابون يوميًا.

ينطبق هذا بشكل خاص على القلفة وحشفة القضيب لدى الذكور غير المختونين. يجب غسل الأذنين لتجنب تراكم الدهون بداخلهما. إنها إحدى الطرق الفعالة للعناية بالبشرة الحساسة.

يحتاج أصحاب البشرة الدهنية إلى كمية صابون أكبر من أصحاب البشرة الجافة. تتطلب البشرة الجافة استخدام صابون غني بالدهون. أما الصابون الطبي فهو أقل فائدة فيما يتعلق بالعلاج، ولكنه قد يسبب حساسية شديدة.(3)

تُستخدم أنواع الشامبو بكثرة للعناية بالشعر هذه الأيام. وينطبق الأمر نفسه على الشامبو كما ينطبق على الزيوت والصابون.

تغذية.

يُستخدم لتعويض الزيوت المفقودة من الجلد أثناء الغسيل والاستخدام اليومي. يُغذي الشعر والبشرة ويجعلهما ناعمين. لذا، يُنصح في البلدان الاستوائية بوضع الزيت على الأعضاء التناسلية، وخاصة تحت القلفة، وبين الفخذين، وتحت الإبطين، وبين أصابع القدمين، وعلى الجذع وفروة الرأس. يُعتبر من أفضل طرق العناية بالبشرة.

بحسب تجربة الكاتب، تساعد هذه العادة الهندية القديمة في الوقاية من العديد من الأمراض الجلدية الاستوائية على وجه الخصوص التهاب الحشفة والقلفة, التهاب الثنيات الجلدية و النخالية المبرقشة. تتوفر أنواع عديدة من الزيوت في السوق؛ ويعتمد الاختيار على الذوق الشخصي.

لكن ينبغي التركيز بشكل أساسي على البساطة: فالزيوت الطبية والمعطرة تُعدّ من مُسببات الحساسية الشديدة. ونشهد العديد من حالات الإكزيما بسبب هذه الزيوت، وخاصةً زيوت البراهمي، والأملا، والكيش كالا، واللوما، وغيرها.

ينبغي الالتزام بنوع واحد من الزيوت بعد التأكد من ملاءمته. وعند تغيير نوع الزيت، يُنصح باختباره على الجلد بوضع كمية صغيرة خلف الأذن وتركه لمدة 48 ساعة.(4), (5)

إذا لم يُسبب ذلك حكة أو احمرارًا، فيمكن استخدامه بأمان. تُسبب العديد من الزيوت انسداد المسام، وبالتالي ظهور الرؤوس السوداء (حب الشباب الدهني). يُنصح بتجنب هذه الزيوت.

في الأجواء الباردة والجافة كما هو الحال في فصل الشتاء في شمال الهند، من العادات الجيدة تدليك الفازلين أو الكريم البارد على الأجزاء المكشوفة قبل الذهاب إلى الفراش.

حلق.

يُعدّ عدد مرات الحلاقة مسألة عادة وضرورة. وينبغي التركيز على:

• لا تحلق الشعر بشكل مفرط عن طريق شد الجلد،,
• احلق في اتجاه واحد مع اتجاه نمو الشعر، و,
• استخدم أدوات حادة نظيفة ومعقمة.

يحتاج الشعر إلى بعض الوقت لتليينه قبل الحلاقة. بلّل لحيتك بالماء قبل وضع كريم أو صابون الحلاقة، ثم دلكه جيداً حتى تتكون رغوة كثيفة. بهذه الطريقة، يمكنك العناية ببشرتك وتجنب ظهور البثور.

استخدم ضربات خفيفة للحلاقة، ويجب شطف الوجه بالماء، ويفضل أن يكون ساخناً، ثم وضع غسول قابض أو الشب لأن الحلاقة مصحوبة بإصابات وكدمات طفيفة.⁽⁶⁾

تحظى ماكينات الحلاقة الكهربائية بشعبية واسعة لأنها توفر الوقت وتغني عن استخدام رغوة الحلاقة. وهي مفيدة للمرضى الذين يعانون من البثور والثآليل على الوجه.

لا تُقدّم مستحضرات ما بعد الحلاقة أي فائدة حقيقية باستثناء الرائحة التجميلية. الماء الدافئ والكحول الطبي والشبة الهندية بدائل فعّالة بنفس القدر وأرخص بكثير.

• للعناية بالبشرة، من المهم ترطيب اللحية بالرغوة أو بالصابون والماء.
• استخدم أدوات نظيفة ومعقمة وحادة؛ إذا لاحظت "سحبًا"، فقم بتغيير الشفرة.
• تجنب شد الجلد بشكل مفرط. لا تحلق الشعر قريباً جداً من الجلد.
• احلق في اتجاه واحد مع اتجاه نمو الشعر.
• بعد الحلاقة، اشطف بالماء؛ تجنب استخدام المطهرات القوية.
• ضع الشب أو الكحول أو غسولاً قابضاً.

مستحضرات التجميل.

إن العيش ببساطة يُؤتي ثماره على المدى الطويل. تحتوي مستحضرات التجميل على مواد كيميائية قد يكون بعض الأشخاص حساسين لها؛ لذا ينبغي توخي الحذر عند اختيار العلامة التجارية.

تعتبر صبغات الشعر وطلاء الأظافر عادةً من الأسباب الرئيسية لظهور الأكزيما الكيميائية.^{(7), (8), (9)}

الملابس والأحذية.

تجنبي استخدام الصوف مباشرةً على الجلد. في الصيف، ارتدي ملابس قطنية فضفاضة وأحذية مفتوحة. قد تُسبب الملابس والأحذية التهاب الجلد لدى الأشخاص ذوي البشرة الحساسة. يُعد التهاب الجلد الناتج عن الصنادل المطاطية شائعًا جدًا. هذه إحدى أفضل نصائح العناية الطبيعية بالبشرة. ⁽¹⁰⁾

الملابس المصنوعة من النايلون تعيق عملية التعرق، وبالتالي قد تزيد من احتمالية الإصابة بالطفح الحراري., خلل التعرق والعدوى الفطرية خاصة في فصل الصيف.

الأسئلة الشائعة.

الخلاصة.

من المهم العناية بالبشرة عناية خاصة لأنها عضو رئيسي في الجسم. ومع ذلك، إلى جانب النصائح المذكورة أعلاه، ينبغي الاهتمام بالنظام الغذائي ونمط الحياة.

+14 مصدراً