Uttam (Fitness & Yoga Trainer), PT
أي نوع من الأنشطة التي تتطلب الطاقة يعرف بالنشاط البدني. يجب أن يكون أي نوع من الحركة باستثناء الجلوس أو الكذب ، والتي من خلالها تنفق طاقتك. على سبيل المثال المشي والركض وممارسة الألعاب الخارجية وصعود السلالم والقيام بالأعمال المنزلية وما إلى ذلك. ومع ذلك ، فإن جميع التمارين اللطيفة هي نوع من النشاط البدني ولكن جميع أنواع ...
إذا كان هناك تمرين يجب على المرأة من جميع الأعمار القيام به ، فهو تمرين كيجل. ليس فقط النساء ، يمكن للرجال أيضًا الحصول على العديد من الفوائد الصحية من خلال القيام بأنواع مختلفة من تمارين كيجل في المنزل بشكل منتظم. يُعرف تمرين كيجل أيضًا باسم “تمرين قاع الحوض”. قاع الحوض هو …
أسهل طريقة لتطوير قوة القبضة هي تمرين قبضة اليد. تساعدك القبضة القوية على أداء العديد من أنواع مهام الحياة اليومية. يجب عليك دائمًا الاحتفاظ بمقبض اليد في جيبك واستخدامه كلما كنت جالسًا في وضع الخمول. كل من يريد تقوية أجسادهم وتطورهم..
هل تعاني أيضًا من وجع مفاجئ في العضلات وتمدد؟ إذا كان الأمر كذلك ، فلا يجب أن تتجاهله. بهذه الطريقة ، يشير الجسم إلى أنك بحاجة إلى الاعتناء بنفسك والاسترخاء مع العمل. ومع ذلك ، يعالج الكثير منكم أحيانًا وجع العضلات بقاتلة وجع ، وهذا غير صحيح. لذلك، في…
مع مرور الوقت ، كان جنون ركوب الدراجات في الجبال أحد أكثر اهتمامات راكبي الدراجات حماسة. لقد مرت ثلاث سنوات بالفعل على أن هذه الرياضة هي التي تحكم عالم راكبي الدراجات النارية. ومع ذلك ، من الصعب جدًا على المبتدئين الركوب على الممرات الجبلية. لذلك، اتباع قواعد محددة أو وضعها في الاعتبار قبل البدء في …
يمكن أن يكون التعايش مع الجنف (شق النخاع الشوكي) صعبًا ومؤلماً للغاية. إنه نوع من الاضطرابات التي ينحني فيها الحبل الشوكي ويدور في الاتجاه الآخر. يبدو الشخص الذي يعاني من الجنف مثل الحرفين ‘S’ و ‘C’ في اللغة الإنجليزية. يُعرف الجنف أيضًا باسم ‘انحناء العمود الفقري’ أو ‘الجانبية الجانبية’ ، ولكن ...
