بقلم جينيفر ويرث (خبيرة صحية)
نحن كمجتمع نعاني من الإرهاق الذهني في عالمنا سريع الخطى. فمسؤوليات العمل، والالتزامات الشخصية، وكل ما يتعلق بالتكنولوجيا الرقمية، قد تُرهقنا وتُسبب لنا الإرهاق النفسي. إليكم بعض الطرق العملية والبسيطة لتنشيط أذهانكم، وتجديد نشاطكم، واستعادة حيويتكم. فهم الإرهاق الذهني: يُوصف الإرهاق الذهني بأنه حالة سلبية، حيث يشعر المرء بالإرهاق الشديد...
انخفاض ضغط الدم، والذي يُعرف أيضًا باسم الدوخة، قد يُسبب الدوخة والإغماء والإرهاق. ورغم أنه ليس ضارًا دائمًا، إلا أن انخفاض ضغط الدم المزمن قد يؤدي إلى العديد من المضاعفات إذا لم يُعالج بشكل صحيح. ومن أكثر الطرق فعالية للحفاظ على مستوى ضغط دم صحي هو اتباع نظام غذائي مناسب...
أهلاً بكم في رحلتنا المتعمقة لاستكشاف العلاقة التي غالباً ما يتم تجاهلها بين الجفاف وصحة الدورة الشهرية. في هذه الورقة، نوضح الآلية التي يؤثر بها الجفاف على تدفق الدورة الشهرية، ونقدم آراءً وأدلة من خبراء لمساعدتكم على فهم هذا الجانب من صحتكم الإنجابية والتعامل معه بشكل سليم. فهم تدفق الدورة الشهرية. الدورة الشهرية...
نعيش في عالم رقمي، عالم لا يتوقف فيه شيء عن التسارع، حيث تُعدّ سماعات الرأس اللاسلكية الإكسسوار الأكثر شيوعًا، لما توفره من راحة وراحة بال. ومع ذلك، ومع انتشارها الواسع، ثارت بعض التساؤلات حول مخاطرها الصحية المحتملة. هذا ما تتناوله هذه المقالة...
نعلم جميعًا مدى سوء الشعور بالاكتئاب، وأنه تجربة شائعة، ولكن هل من المنطقي أن نبقى مكتئبين طوال اليوم؟ هل هناك طريقة سريعة وفعّالة لتحسين مزاجنا والشعور بتحسن؟ ستعرض هذه المقالة عشر استراتيجيات علمية ومهنية يمكن لأي شخص اتباعها لتعزيز حالته المزاجية...
على الرغم من أن الحمل تجربة رائعة، إلا أنه قد يصاحبه العديد من التغيرات الجسدية التي قد تُثير قلق الأمهات الحوامل. يُطلق على هذا التغير اسم "الانتفاخ المخروطي"، وهو حالة تنفصل فيها عضلات البطن بسبب الحمل، مُشكّلةً شكلاً مخروطياً في منتصف البطن. يُعدّ التخلص من الانتفاخ المخروطي أمراً بالغ الأهمية لصحة...
