تأثير الجفاف على دورتك الشهرية: ما تحتاج إلى معرفته

مرحبًا بكم في الغوص العميق في العلاقة التي غالبًا ما يتم تجاهلها بين الجفاف وصحة الدورة الشهرية. في هذه الورقة ، نحدد الآلية التي يمكن من خلالها للجفاف التأثير على تدفق الفترة ، وتقديم الآراء والأدلة من الخبراء الذين سيساعدونك على فهم هذا الجزء من صحتك الإنجابية وإدارتها جيدًا.

فهم تدفق الدورة الشهرية.

تدفق الدورة الشهرية يدل على خروج الدم ونسيج جدار الرحم من خلال عنق الرحم والمهبل ، والذي يحدث شهريًا عند النساء. يسمى تدفق الدم والأنسجة هذا بالفترة وهو جزء من الدورة التناسلية للمرأة. عادة ، يحدث ذلك من 3 إلى 7 أيام بسبب التركيز المنتظم لمستويات الهرمون ، من بينها الإستروجين والبروجسترون ، في جسم الأنثى.

دور الترطيب في صحة الدورة الشهرية.

الصحة العامة للفرد ، التي لا تعتبر فيها الصحة استثناءً ، لا يمكن أن تعمل بشكل جيد بدون ترطيب مناسب. يحافظ الماء على حجم الدم ونظام الدورة الدموية بشكل جيد والذي بدوره يساعد في فترة سلسة ومنتظمة.

كيف يؤثر الجفاف على تدفق الفترة؟

عندما يكون جسم الشخص يعاني من نقص السوائل، يتم إيقاف جميع الأنشطة غير الضرورية، والتي تحتوي عادة على واحدة حاضنات. وبالتالي ، يتسبب الجفاف في انخفاض حجم الدم ، ونتيجة لذلك ، تصبح بطانة الرحم أكثر سمكًا ولا تقشر بالكامل في الدورة الشهرية. قد يؤدي هذا إلى حدوث حيض غير منتظم أو أكثر شدة نتيجة لذلك.

قصص ذات صلة

أعشاب الايورفيدا لتشنجات الدورة الشهرية أفضل 5 فوائد كولاجين مائي مصنف

رؤى الخبراء: مقابلة مع الدكتورة ليزا جونسون ، أخصائية أمراض النساء.

اتصلت بنا الدكتورة ليزا جونسون ، طبيبة أمراض النساء المخضرمة ، لمعرفة آرائها حول موضوع الجفاف وعلاقة تدفق الفترة بشكل أفضل.

“يمكن أن يؤدي الجفاف إلى التخلص من التوازن الهرموني الدقيق الذي ينظم الدورة الشهرية. إذا كان الجسم يعاني من نقص الترطيب اللازم ، فقد يؤثر على إمداد الدم بالدم ، مما يؤدي إلى تغيرات في مدة وشدة نزيف الدورة الشهرية ”، يشرح الدكتور جونسون.

علامات الجفاف التي يجب مراقبتها.

من أجل الحفاظ على صحتك منتظمة وكذلك انتظام الدورة الشهرية ، من الضروري أن يكون لديك فهم واضح ودقيق لعلامات التحذير من الجفاف. تشمل الأعراض النموذجية:

• عطش.
• البول الداكن.
• جفاف الفم والشفاه.
• التعب.
• صداع.
• الدوخة.

اقرأ أيضا: الآثار الجانبية الخطيرة لاستخدام منتجات الحيض منتهية الصلاحية

دليل علمي على الجفاف وصحة الدورة الشهرية.

تم إجراء العديد من الأعمال البحثية لمعرفة آثار الجفاف على وظائف الدورة الشهرية. بعض الدراسات مذكورة أدناه:

• تشير الدراسة التي تم إصدارها في مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي إلى أن الجفاف يمكن أن يؤدي إلى تقلبات في مستويات هرمون الحيض ونتيجة لذلك ، يمكن أن تظهر مشاكل في انتظام الفترات.⁽¹⁾
• في المجلة الأمريكية لأمراض النساء والتوليد ، تأتي ورقة برأي مفاده أن الجفاف يمكن أن يكون أحد أسباب زيادة الفاكهة على كمية الدم (الفترات الثقيلة) خلال الدورة الشهرية.⁽²⁾

الأسئلة المتداولة.

1. هل يمكن أن يسبب الجفاف فترات غير منتظمة؟

بالتأكيد ، يمكن أن يؤثر الجفاف على التوازن الهرموني وإمدادات الدم اللازمة لدورة حيض طبيعية ، مما يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية.

2 . ما هي كمية الماء التي يجب أن أشربها لمنع الجفاف؟

تختلف الكمية المناسبة من الماء المطلوب للاستهلاك اليومي اعتمادًا على عوامل معينة مثل العمر والوزن ومستوى النشاط. ومع ذلك ، يُنصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب (64 أونصة) من الماء يوميًا.

3. هل يمكن أن يؤدي الجفاف إلى تفاقم تقلصات الدورة الشهرية؟

الجفاف هو حالة يساهم فيها نقص السوائل والأملاح في الجسم في تقلصات العضلات أو تقلصات العضلات ، وهذا ينطبق أيضًا على النساء مع الدورة الشهرية. من أكثر الطرق فعالية للتخلص من الألم هو شرب الماء.

الخلاصة.

يعد الحفاظ على المستوى المناسب من الترطيب أمرًا مهمًا للغاية عندما يتعلق الأمر بدعم صحة الدورة الشهرية. يمكن أن يؤثر الجفاف على الانسجام بين الهرمونات وإمدادات الدم ، وبالتالي قد يتغير التدفق المنتظم ومدة الفترات مما قد يؤدي أيضًا إلى فترة غير طبيعية أو دورة تدفقها. من الجيد أيضًا أن تراقب مستويات المياه لديك وأن تكون دائمًا على استعداد للاستماع إلى جسدك وإذا بدا أي شيء خاطئًا أو كنت تواجه مشكلة في الدورة الشهرية متمتع بالصح, ، لا تتردد في زيارة أخصائي الرعاية الصحية.

+2 مصادر