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The Fast Facts
- If the body suffers from the lack of necessary hydration, it can affect the supply of blood to the uterus, which will result in changes in the duration and intensity of menstrual bleeding,” explains Dr.
- No American Journal of Obstetrics and Gynecology, um artigo vem com a visão de que a desidratação pode ser uma das razões para o aumento da fruta na quantidade de sangue (períodos pesados) durante o ciclo menstrual.
- Para manter sua saúde regular e também a regularidade de sua menstruação, é fundamental ter uma compreensão clara e precisa dos sinais de alerta de desidratação.
Bem-vindo ao nosso mergulho profundo na relação muitas vezes esquecida entre desidratação e saúde menstrual. Neste artigo, descrevemos o mecanismo pelo qual a desidratação pode influenciar o fluxo do período, oferecendo opiniões e evidências de especialistas que o ajudarão a compreender e administrar bem essa parte de sua saúde reprodutiva.
Compreender o fluxo menstrual.
fluxo menstrual signifies the exit of the blood and tissue of the uterine wall through the cervix and vagina, which occurs monthly in women. This flow of blood and tissue is called a period and is part of a woman’s reproductive cycle. Normally, it happens from 3 to 7 days due to the regular concentration of hormone levels, among them estrogen and progesterone, in the female body.
O papel da hidratação na saúde menstrual.
One’s overall health, to which period health is no exception, cannot do well without proper hydration. Water keeps the blood volume and circulation system well that in turn helps in a Período suave e regular.
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Como a desidratação afeta o fluxo do período?
When a person’s body is short of fluid, all the unnecessary activities are stopped, which usually contain one’s menstruando. Consequentemente, a desidratação causa a diminuição do volume sanguíneo e, como resultado, o revestimento do útero fica mais espesso e não se esfolia totalmente no ciclo menstrual. Isso pode dar origem a menstruação irregular ou mais intensa como resultado.
Peritos Expert: Entrevista com a Dra. Lisa Johnson, ginecologista.
A Dra. Lisa Johnson, ginecologista veterana, foi contatada por nós para conhecer melhor suas opiniões sobre o tema da relação de desidratação e fluxo de período.
“Dehydration can throw off the delicate hormonal balance that regulates the menstrual cycle. If the body suffers from the lack of necessary hydration, it can affect the supply of blood to the uterus, which will result in changes in the duration and intensity of menstrual bleeding,” explains Dr. Johnson.
Sinais de desidratação a ser observado.
Para manter sua saúde regular e também a regularidade de sua menstruação, é fundamental ter uma compreensão clara e precisa dos sinais de alerta de desidratação. Os sintomas típicos incluem:
- sede.
- Urina escura.
- boca e lábios secos.
- fadiga.
- dor de cabeça.
- Tonturas.
Evidências científicas sobre desidratação e saúde menstrual.
Vários trabalhos de pesquisa foram realizados para descobrir os efeitos da desidratação na função menstrual. Alguns dos estudos são mencionados a seguir:
- O estudo divulgado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism indica que a desidratação pode levar a flutuações dos níveis hormonais menstruais e, como resultado, podem aparecer problemas na regularidade dos períodos.(1)
- No American Journal of Obstetrics and Gynecology, um artigo vem com a visão de que a desidratação pode ser uma das razões para o aumento da fruta na quantidade de sangue (períodos pesados) durante o ciclo menstrual.(2)
Perguntas frequentes.
Definitivamente, a desidratação pode afetar o equilíbrio hormonal e o suprimento sanguíneo que são necessários para um ciclo menstrual normal, resultando em períodos irregulares.
A quantidade certa de água necessária para a ingestão diária varia de acordo com certos fatores, como idade, peso e nível de atividade. No entanto, é aconselhável beber pelo menos 8 copos (64 onças) de água por dia.
A desidratação é uma condição em que a escassez de líquidos e sais no corpo contribui para as contrações ou cãibras musculares, e isso também se aplica a mulheres com sua menstruação. Uma das maneiras mais eficazes de se livrar da dor é beber água.
linha de fundo.
Maintaining the right level of hydration is extremely important when it comes to supporting menstrual health. Dehydration can affect the harmony between hormones and the blood supply, thus the regular flow and duration of periods may be changed which can also result in an abnormal period or its flow cycle. It’s also a very good idea to keep an eye on your water levels and always be ready to listen to your body and if anything seems wrong or you have trouble with your menstrual saúde, don’t hesitate to visit a healthcare professional.
+2 de fontes
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- Mecanismos de sangramento irregular com terapia hormonal: o papel das metaloproteinases da matriz e seus inibidores teciduais; https://academic.oup.com/jcem/article-abstract/91/8/3189/2656729?redirectedFrom=fulltext
- Considerações sobre o equilíbrio de fluidos e eletrólitos para atletas do sexo feminino; https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2021.1939428
