A conta Mayseeds (comumente conhecida como sua alça, Mayseeds444) ganhou grande popularidade no Tik Tok e no Instagram. Um ícone de presença na tela, fluidos se movem na pista de dança e a imagem de uma garota ao lado, ela é um dos principais modelos da geração Z e da geração do milênio que desejam manter uma vida em mídia social altamente ativa, mas, ao mesmo tempo, viver uma existência saudável e fundamentada.
Embora ela não divulgue muito sobre sua vida pessoal, seu material fornece um roteiro perfeito sobre como ela desempenha seu bem-estar. Esta é uma análise do estilo de vida, exercícios e nutrição de Mayseeds.
O estilo de vida de Mayseeds: a espiritualidade encontra a naturalidade.
- Mayseeds exemplifica o estilo de vida de influenciador da nova era: Aquele que valoriza a vibração, o movimento e a saúde mental.
- Dirigido de rotina: isto tipo de vida é estabelecido na rotina. Quando ela está gravando um vídeo viral do Homem-Aranha, ou quando está fazendo uma transição de alta moda, ela se concentra na necessidade de aparecer diariamente.
- Positividade do corpo: O amor próprio é um dos valores fundamentais de sua marca. Este usuário frequentemente publica imagens glorificando curvas naturais e inspirando seus seguidores a ficarem à vontade em seus próprios corpos, apesar dos ângulos ideais que observam na Internet.
- Moda e expressão: No caso de sementes de mayseed, Fitness não é sobre academia, mas como se apresentar. Vestidos de rua, modelagem e dança fazem parte de seu estilo de vida ativo.
O programa de condicionamento físico: forte e esportivo.
O físico das sementes de Mayseed é um Combinação de corpo e esportes magros habilidade. dela O treino não é focado Em agachamento pesado; é focado na beleza prática.
Componentes principais:
- Cardio da Dança: Dance é seu cardio principal, pois ela é uma criadora do Tik Tok. As vigorosas rotinas de dança também consomem muitas calorias, além de aumentar a coordenação e a estabilidade do núcleo.
- Esculpir o peso corporal: Para manter sua figura “giradora” sob controle, ela se concentra em exercícios de alta repetição com o peso corporal:
- Pontes e agachamentos de glúteo: Para fazer a parte inferior do corpo definida.
- Alternâncias de prancha: Para manter uma cintura fina e elegante.
- Movimentos inspirados em Pilates: Aqui ela usa movimentos lentos e controlados para esticar e apertar o músculos sem aumentar o volume.
- Recuperação ativa: Você sempre a encontrará ao ar livre - caminhar e manter a mudança é uma das principais maneiras de ela se manter magra durante todo o ano.
O plano de dieta: o poder do brilho.
Mayseeds adere a uma teoria da alimentação consciente. Ela não faz dieta restritiva, mas mantém os níveis de energia comendo nutriente Densidade para filmar e dançar.
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Opções comuns do grupo de refeições.
Café da manhã: A torrada de abacate com flocos de pimenta ou uma tigela de smoothie com muita proteína e bagas.
Almoço: A proteína simples (frango ou tofu) servia em uma pilha de verduras com um carboidrato complexo, como quinoa.
Lanches: Frutas frescas, nozes ou iogurte grego para manter a energia entre os brotos.
Jantar: Peixe grelhado, salmão ou branco, com legumes assados variados.
As “regras de ouro”.
- Hidratação: Um dos melhores ingredientes de seu brilho é o excessivo Beber água. Ela se estressa muito em se manter hidratado para manter a pele clara e restaurar a massa muscular.
- A regra 80/20: ela come seus alimentos deliciosos em pequenas quantidades. Ela come 80% do tempo para limpar para que possa arranjar espaço para sair e tomar uma bebida sem qualquer culpa de desejo.(1)
- não -Pedir mentalidade: Como estratégia para promover a produção de conteúdo 24 horas por dia, 7 dias por semana, ela não pula as refeições, o que mantém seu metabolismo constante.
Considerações finais.
Não é a perfeição, mas o ritmo no jeito Mayseeds. Ela desenvolveu um modelo de condicionamento físico sustentável nos dias de hoje, incorporando um movimento expressivo (dança) e um equilíbrio Dieta de alimentos integrais.
Para seguir o exemplo de seu estilo, você pode começar no nível básico: Dedique 15 Minutos de exercício para a sua manhã rotina e inclua alimentos coloridos e não processados.
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- Comer consciente: a arte da presença enquanto você come; https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5556586/
