Akun Mayseeds (umumnya dikenal sebagai pegangannya, Mayseeds444) sejak itu mendapatkan popularitas besar di Tik Tok dan Instagram. Ikon kehadiran layar, gerakan cair di lantai dansa, dan citra seorang gadis di sebelah, dia adalah salah satu panutan utama Gen Z dan milenial yang ingin mempertahankan kehidupan media sosial yang sangat aktif tetapi pada saat yang sama, menjalani kehidupan yang sehat dan membumi.
Meskipun dia tidak mengungkapkan banyak tentang kehidupan pribadinya, materinya memberikan peta jalan yang sempurna tentang bagaimana dia memainkan kesehatannya. Ini adalah analisis gaya hidup, olahraga, dan nutrisi Mayseeds.
Gaya hidup Mayseeds: Spiritualitas bertemu dengan kealamian.
- Mayseeds mencontohkan gaya hidup influencer zaman baru: yang menghargai getaran, gerakan, dan kesehatan mental.
- Digerakkan secara rutin: ini jenis kehidupan ditetapkan pada rutinitas. Ketika dia merekam video onesie Spider-Man yang viral, atau saat dia mengenakan transisi mode tinggi, dia berfokus pada kebutuhan untuk muncul setiap hari.
- Positif tubuh: Mencintai diri sendiri adalah salah satu nilai fundamental dari mereknya. Pengguna ini sering memposting gambar yang memuliakan kurva alami dan menginspirasi pengikutnya untuk merasa nyaman dengan tubuh mereka sendiri, meskipun ada sudut ideal yang mereka amati di internet.
- Mode & ekspresi: Dalam kasus Mayseed, Kebugaran bukan tentang gym, tapi bagaimana menampilkan diri. Gaun jalan, modeling dan tarian adalah bagian dari gaya hidup aktifnya.
Program kebugaran: kuat dan sportif.
Fisik dari Mayseed adalah Kombinasi tubuh ramping dan olahraga kemampuan. dia Latihan tidak fokus Pada jongkok berat; fokus pada keindahan praktis.
Komponen inti:
- Kardio Tari: Dance adalah kardio utamanya karena dia adalah seorang kreator tik tok. Rutinitas tarian yang kuat juga mengkonsumsi banyak kalori selain meningkatkan koordinasi dan stabilitas inti.
- Memahat berat badan: Untuk menjaga sosok “spinner” -nya, ia berkonsentrasi pada latihan pengulangan tinggi dengan berat badan:
- Jembatan Glute & Squat: untuk membuat tubuh bagian bawah ditentukan.
- Pergantian papan: Untuk menjaga pinggang ramping dan ramping.
- Gerakan yang terinspirasi Pilates: Di sini dia menggunakan gerakan lambat dan terkontrol untuk meregangkan dan mengencangkan otot tanpa meningkatkan massanya.
- Pemulihan aktif: Anda akan selalu menemukannya di alam bebas - berjalan dan terus bergerak adalah salah satu cara utama yang dia lakukan untuk tetap kurus sepanjang tahun.
Rencana diet: kekuatan cahaya.
Mayseeds menganut teori makan yang penuh perhatian. Dia tidak melakukan diet ketat tetapi mempertahankan tingkat energi dengan makan tinggi bergizi kepadatan untuk film dan tarian.
Cerita terkait
13 Manfaat Kesehatan Mandi Air Panas Setelah Berolahraga
Pull-up Bar VS Pull-up: Cari tahu mana yang cocok dengan gaya latihan Anda
Apa yang ada di menu?
Kelompok makanan pilihan umum.
Sarapan: Roti panggang alpukat dengan serpihan cabai atau mangkuk smoothie dengan banyak protein dan buah beri.
makan siang: Protein sederhana (ayam atau tahu) disajikan di atas tumpukan sayuran hijau dengan karbohidrat kompleks seperti quinoa.
Makanan ringan: Buah segar, kacang-kacangan atau yogurt Yunani untuk menjaga energi di antara tunas.
makan malam: Ikan bakar, salmon atau putih, dengan berbagai macam sayuran panggang.
“Aturan Emas”.
- hidrasi: Salah satu bahan terbesar dari cahayanya adalah berlebihan Minum air putih. Dia sangat menekankan pada menjaga terhidrasi untuk menjaga kulit tetap bersih dan otot pulih.
- Aturan 80/20: dia Makan makanan nikmatnya dalam jumlah kecil. Dia makan bersih 80 persen dari waktu sehingga dia bisa memberi ruang untuk pergi keluar dan minum tanpa rasa bersalah karena keinginan.(1)
- ndak -Lewati mentalitas: Sebagai strategi untuk mempromosikan produksi konten 24/7, dia tidak melewatkan makan, yang membuat metabolismenya tetap konstan.
pemikiran akhir.
Bukan kesempurnaan tetapi ritme dengan cara Mayseeds. Dia telah mengembangkan template kebugaran berkelanjutan di masa sekarang dengan menggabungkan gerakan ekspresif (tarian) dan keseimbangan Diet makanan utuh.
Untuk mengikuti contoh gayanya, Anda bisa mulai dari tingkat dasar: Devote 15 menit latihan untuk pagi Anda rutin dan termasuk makanan yang penuh warna dan tidak diproses.
+1 sumber
FreaktoFit memiliki pedoman pengadaan yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian pendidikan, dan organisasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca Kebijakan Editorial.
- Makan dengan penuh perhatian: seni kehadiran saat Anda makan; https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5556586/
