Kebugaran Telanjang dan Manfaatnya

Fakta-fakta cepat

• Adalah fakta bahwa kejadian kanker kulit dalam beberapa dekade terakhir memiliki hubungan yang mendalam dengan aktivitas eksternal, dan untuk alasan ini sangat penting untuk mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan untuk mencegahnya.
• Dengan cara ini, keuntungan besar lainnya adalah mungkin ada lebih banyak kontrol atas tubuh dan periksa apakah latihan dilakukan dengan benar atau tidak.
• Latihan Isometrik – Latihan isometrik melibatkan berbagai kelompok otot dalam tubuh pada saat yang sama dan Anda dapat merasakan dan melihat kontraksi penuh otot saat telanjang.

Selama latihan jenis pakaian sangat penting untuk kinerja kami, karena kami melihat kinerja yang lebih baik dengan beberapa pakaian, tetapi tahukah Anda bahwa kebugaran telanjang lebih baik?

Ini adalah tren yang dimulai di Prancis, inisiatif diambil oleh Roger Le Gael Jim di Paris. Anggota gym memutuskan untuk menutup fasilitas satu hari dalam seminggu dari jam 9 malam sampai jam 11 malam untuk berlatih latihan tanpa pakaian.

Untuk alasan hukum, Jim mengizinkan hanya 19 orang untuk masuk sekaligus. Namun, mereka juga telah menerima 400 permintaan akses.

Cerita terkait

9 Latihan sederhana untuk bentuk otot dan V kembali 10 Latihan Kettlebell Terbaik untuk Glutes: Dapatkan pantat yang terangkat dan kencang

Tapi, dari mana asalnya pada awalnya? Opsi ini diusulkan oleh para naturalis; gaya hidup di mana mereka mengambil ‘tubuh dan jiwa’, mempromosikan kebebasan melalui ketelanjangan.

Namun demikian, mereka menyebutkan bahwa mereka selalu telanjang; ketika mereka melepas pakaian mereka, itu hanya tahap naturalisme; itu adalah ideologi mereka bahwa mereka merasa telanjang dengan atau tanpa pakaian.

Kebugaran telanjang.

Untuk menjaga kebugaran, setiap latihan rutin dapat dilakukan telanjang. Namun, ada beberapa latihan yang justru meningkat saat dilakukan telanjang. Misalnya:

Latihan isometrik – Latihan isometrik Mengikat berbagai kelompok otot dalam tubuh pada saat yang sama dan Anda dapat merasakan dan melihat kontraksi penuh otot saat telanjang.

Latihan tanpa mesin – Mesin menutupi bagian tubuh Anda yang mungkin ingin Anda lihat selama berolahraga, tetapi selama berolahraga tanpa pakaian memberi Anda pilihan seperti itu.

Latihan tubuh penuh – Latihan ini mewakili seluruh tubuh Anda dan termasuk latihan seperti jomblo, payung dan kenakalan.

Manfaat kebugaran telanjang.

Jadi, karena sekarang setelah Anda mengetahui segalanya tentang kebugaran ini, mari kita bicara tentang manfaat dan alasan mengapa Anda harus melakukan kebugaran telanjang.

1. menghasilkan endorfin.

Saat Anda melepas semua pakaian Anda selama berolahraga, akan lebih mudah untuk memasukkan sinar matahari ke dalam tubuh Anda. Berjemur menghasilkan vitamin D dalam tubuh, yang mendukung kesehatan tulang dan otot.

Selain itu, ia merangsang produksi serotonin, hormon yang bertanggung jawab untuk mengendalikan mood vitamin. Jika Anda tidak memiliki pakaian, Anda membuat tugas ini lebih mudah.

Namun demikian, dan seperti yang lainnya, paparan sinar matahari yang berlebihan memiliki efek berbahaya pada kulit, mata, dan sistem kekebalan tubuh. Adalah fakta bahwa kejadian kanker kulit dalam beberapa dekade terakhir memiliki hubungan yang mendalam dengan aktivitas eksternal, dan untuk alasan ini sangat penting untuk mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan untuk mencegahnya.

Anda tidak boleh berjemur antara jam 12 siang dan 4 sore, yang tinggi sinar ultraviolet. Di sisi lain, berjemur selama sekitar 15 menit sehari tanpa perlindungan sudah cukup untuk menghasilkan vitamin D.

2. Meningkatkan aliran darah.

Latihan tanpa kain meningkatkan pertumbuhan otot. Umumnya, kain ini sangat ketat, yang membatasi aliran darah dan menyerap semua keringat dengan berbagai racun, seperti yang kami katakan sebelumnya, yang tidak mengoptimalkan aliran darah.

3. Meningkatkan kesadaran dan pemberdayaan tubuh.

Tidak hanya baik untuk berolahraga telanjang karena proses ilmiah, hormon, dan vitamin. Ini juga sangat bermanfaat bagi otak kita. Dengan cara ini, keuntungan besar lainnya adalah mungkin ada lebih banyak kontrol atas tubuh dan periksa apakah latihan dilakukan dengan benar atau tidak.

Singkatnya, itu disebut perhatian penuh tubuh, yang terjadi ketika Anda sepenuhnya menyadari tubuh Anda dan aktivitasnya. Mereka juga diberdayakan dengan perhatian penuh tubuh untuk menyadari seberapa kuat tubuh Anda dan seberapa jauh Anda dapat mengambil kekuatan dan kemampuan Anda.

Lihat pakaian olahraga olahraga eksklusif untuk pria.

4. kebugaran telanjang meningkatkan testosteron.

Banyak penelitian ilmiah telah menunjukkan, selain mendeteksi lebih banyak hormon karena sinar matahari yang berlebihan di bulan-bulan musim panas. Juga telah dibuktikan bahwa terjadinya sinar matahari langsung pada testis meningkatkan kadar testosteron pada tahun 200%.

5. Memberi lebih banyak kebebasan bergerak.

Dalam hal olahraga dan kebugaran, izinkan saya memberi tahu Anda bahwa tubuh kita dapat melakukan lebih dari yang kita kira. Tapi, tentu saja, kita memiliki banyak faktor yang membatasinya, seperti pakaian.

Dalam hal kebugaran, batasan ini berkurang ketika tidak ada potongan pakaian di tengahnya. Jadi, jika Anda benar-benar ingin mendapatkan manfaat terbaik dari latihan Anda dan menggunakan seluruh tubuh Anda dengan fleksibilitas, Anda harus benar-benar mencoba membuatnya telanjang.

Selain itu, kulit dapat dioksigenasi secara berlebihan, dan ruam yang disebabkan oleh gesekan dapat dihindari.

6. merangsang pelepasan racun.

Kulit manusia membutuhkan udara untuk bernafas dan selalu menutupi diri kita dengan pakaian ketat, terutama terbuat dari bahan sintetis, kita mengganggu proses ini, pada kenyataannya, kita melemahkan kulit dengan menyerap racun yang keluar melalui keringat.

Itulah mengapa latihan telanjang, yang juga merupakan waktu di mana Anda melepaskan lebih banyak racun dari biasanya, sangat bagus untuk membiarkan mereka semua pergi tanpa mengganggu prosesnya. Setelah itu Anda akan merasa murni.

7 .Hentikan emosi negatif.

Keuntungan besar lainnya dari berolahraga telanjang adalah bahwa itu baik untuk pikiran dan emosi Anda. yg berlatih yoga telanjang Dan olahraga untuk kebugaran membebaskan Anda dari semua perasaan negatif tentang tubuh Anda dan memungkinkan Anda untuk terhubung dan menerima diri Anda lebih dalam dan seperti dunia di sekitar Anda.

Sudah waktunya untuk secara psikologis melampaui ketelanjangan Anda, mengingatkan diri sendiri bahwa Anda bebas, bahwa Anda bisa menjadi orang sungguhan lagi. Ini jauh lebih dalam dari kebebasan bergerak dan menyelamatkan bumi, bukan? Percayalah, Anda tidak pernah memikirkannya seperti ini!

garis bawah.

Latihan kebugaran telanjang mungkin tidak untuk semua orang, tetapi jika Anda memutuskan untuk mencobanya, Anda akan mendapatkan beberapa manfaat baik yang tidak akan pernah dialami oleh kebanyakan olahragawan lainnya. Pertimbangkan untuk mencoba beberapa rutinitas di rumah dan kemudian jika Anda benar-benar menikmati perasaan berolahraga telanjang dan ingin membawanya ke gym.

+1 sumber