CoQ10, juga dikenal sebagai koenzim Q10, adalah salah satu nutrisi terpenting dalam tubuh manusia. Ditemukan terutama di sel-sel jantung dan hati, ia memainkan peran penting dalam mengubah makanan yang kita makan menjadi energi yang dapat digunakan tubuh.
Enzim ini juga membantu mendukung sejumlah fungsi penting lainnya, termasuk fungsi kekebalan tubuh dan proses perbaikan sel yang penting untuk penuaan yang sehat. Inilah cara kerja CoQ10 dan mengapa Anda harus menambahkannya ke pola makan Hari ini!
Apa itu CoQ10?
CoQ10 umumnya dibuat di setiap sel di tubuh Anda. Diperlukan untuk mempertahankan produksi energi di dalam sel. Konsentrasi tertinggi ditemukan di hati, ginjal, & jantung karena tingginya jumlah energi yang dibutuhkan organ-organ ini untuk berfungsi.
Ini bertindak seperti antioksidan. Antioksidan sebenarnya adalah zat apa pun yang membantu mengurangi kerusakan sel, atau oksidasi. Oksigen memecah atom. Antioksidan dapat mengkompensasi pemecahan dengan menyumbangkan elektron ke atom-atom yang tidak seimbang yang dihasilkan, yang dikenal sebagai radikal bebas.
Cerita terkait
Apakah buruk untuk meletakkan pembersih tangan pada luka?
Menciptakan Lingkungan Tidur Impian Anda: Tips untuk Istirahat yang Lebih Baik
Bagaimana manfaatnya bagi tubuh manusia?
Koenzim Q10 adalah nutrisi yang memainkan peran penting dalam produksi energi seluler. Ini membantu menghasilkan adenosin trifosfat (ATP), yang merupakan molekul yang memberikan energi kimia dalam sel untuk berbagai proses, seperti otot kontraksi, sinyal saraf, dan sirkulasi darah. Ini juga penting untuk kesehatan jantung.(1)
Mengapa kita harus mengambilnya?
Koenzim Q10 adalah zat yang terjadi secara alami di dalam tubuh kita. Ini digunakan dalam produksi energi, pertumbuhan sel, dan fungsi otak.
Apa efek samping dari Coenzym Q10?
Meskipun CoQ10 umumnya dianggap aman, beberapa orang melaporkan efek sampingnya. Yang paling umum adalah ketidaknyamanan perut, ruam kulit dan sakit kepala. Gejala yang lebih parah termasuk mual, muntah, kelelahan, sakit kepala, nyeri otot dan palpitasi.
Jika Anda mengalami salah satu dari ini atau reaksi negatif lainnya saat mengonsumsi suplemen CoQ10, sebaiknya hentikan penggunaan sampai Anda dapat berbicara dengan dokter Anda.
| Baca sekarang: Apa itu creatine, kelebihan dan kekurangan |
bagaimana koenzim Q10 bekerja?
Koenzim Q10 (CoQ10) adalah enzim yang secara alami diproduksi oleh tubuh kita. Ini bertindak sebagai katalis dalam mitokondria, yang bertanggung jawab untuk memproduksi ATP (mata uang energi tubuh kita). Tingkat CoQ10 dalam tubuh kita menurun seiring bertambahnya usia, sehingga orang di atas 40 tahun sering mengalami kekurangan alami.
Tambahan.
Jika Anda ingin meningkatkan tingkat energi Anda, melengkapi dengan CoQ10 mungkin patut dicoba. Tapi apakah itu berhasil? Dan apa fungsinya? Mari kita lihat lebih dekat.
Langkah 1. Pelajari tentang CoQ10 dan kesehatan jantung – Langkah pertama menuju pembelajaran tentang cara kerja CoQ10 adalah memahami dari mana asalnya dan bagaimana kita mendapatkannya. Suplemen vitamin tidak cukup: Anda harus makan makanan kaya nutrisi yang mengandung koenzim Q9.
Langkah 2. Pelajari tentang kesehatan jantung dan kolesterol - Ada beberapa bukti bahwa mengonsumsi obat statin dapat mengurangi risiko kardiovaskular; namun, tidak semua orang merespons secara positif.(2)
garis bawah.
Jadi, antioksidan seperti CoQ10 membantu membangun kembali keseimbangan halus di dalam sel-sel tubuh. Tetapi tingkat CoQ10 dalam tubuh kita menurun seiring bertambahnya usia, bebek, penggunaan obat statin, penggunaan obat diabetes tertentu, dan beberapa obat psikiatri. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda jika suplemen CoQ10 dapat bermanfaat bagi jantung Anda.
+2 Sumber
FreaktoFit memiliki pedoman pengadaan yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian pendidikan, dan organisasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca Kebijakan Editorial.
