CoQ10 ، المعروف أيضًا باسم Coenzyme Q10 ، هو أحد أهم العناصر الغذائية في جسم الإنسان. يوجد بشكل رئيسي في خلايا القلب والكبد ، وهو يلعب دورًا حيويًا في تحويل الطعام الذي نأكله إلى طاقة يمكن للجسم استخدامها.
This enzyme also helps support a number of other essential functions, including immune function and cell repair processes that are vital to healthy aging. Here’s how CoQ10 works and why you should add it to your حمى اليوم!
ما هو coq10؟
يتم تصنيع CoQ10 بشكل عام في كل خلية في جسمك. مطلوب للحفاظ على إنتاج الطاقة داخل الخلايا. توجد أعلى تركيزات في الكبد والكلى والقلب بسبب كمية الطاقة العالية المطلوبة لتعمل هذه الأعضاء.
إنه يعمل كمضاد للأكسدة. مضادات الأكسدة هي في الواقع أي مادة تساعد على تقليل تلف الخلايا أو الأكسدة. الأكسجين يكسر الذرات. قد تعوض مضادات الأكسدة الانهيار عن طريق التبرع بالإلكترونات للذرات الناتجة عن التوازن ، والمعروفة باسم الجذور الحرة.
قصص ذات صلة
ما هو تريكاتو: الفوائد الصحية والآثار الجانبية وكيفية الاستخدام؟
Why Do Some People Sweat More Than Others? Understanding Your Body’s Natural Response
كيف يفيد جسم الإنسان؟
Coenzyme Q10 هو عنصر غذائي يلعب دورًا أساسيًا في إنتاج الطاقة الخلوية. يساعد على إنتاج الأدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATP) ، وهو جزيء يوفر طاقة كيميائية داخل الخلايا لعمليات مختلفة ، مثل عضلة contraction, nerve signalling, and blood circulation. It’s also important for heart health.(1)
لماذا يجب أن نأخذها؟
Coenzyme Q10 is a substance that occurs naturally in our body. It’s used in energy production, cell growth, and brain function.
ما هي الآثار الجانبية لـ Coenzyme Q10؟
على الرغم من أن CoQ10 يعتبر آمنًا بشكل عام ، إلا أن بعض الأشخاص يبلغون عن آثار جانبية. ومن أكثر هذه الحالات عدم الراحة في المعدة والطفح الجلدي والصداع. تشمل الأعراض الأكثر حدة الغثيان والقيء والتعب والصداع وآلام العضلات والخفقان.
If you experience any of these or other negative reactions when taking CoQ10 supplements, it’s best to discontinue use until you can speak with your doctor.
| اقرأ الآن: ما هو الكرياتين والمزايا والعيوب |
كيف coenzyme q10 العمل؟
Coenzyme Q10 (CoQ10) is an enzyme that is naturally produced by our bodies. It acts as a catalyst in mitochondria, which are responsible for producing ATP (our bodies’ energy currency). CoQ10 levels in our body decline with age, so people over 40 often experience a natural deficiency.
المكملات الغذائية.
If you’re looking to boost your energy levels, supplementing with CoQ10 may be worth a try. But does it work? And what does it do? Let’s take a closer look.
الخطوة 1. تعرف على CoQ10 وصحة القلب – The first step toward learning about how CoQ10 works is understanding where it comes from and how we get it. Vitamin supplements aren’t enough: You’ll need to eat nutrient-rich foods containing coenzyme Q9.
الخطوة 2. تعرف على صحة القلب والكوليسترول – There’s some evidence that taking a statin drug can reduce cardiovascular risk; however, not everyone responds positively.(2)
الخلاصة.
لذلك ، تساعد مضادات الأكسدة مثل CoQ10 على إعادة توازن دقيق داخل خلايا الجسم. لكن مستويات CoQ10 في الجسم تنخفض مع تقدم العمر،, داء السكري, ، استخدام أدوية الستاتين ، واستخدام بعض الأدوية السكرية ، وبعض الأدوية النفسية. استشر طبيبك دائمًا إذا كان مكمل CoQ10 مفيدًا لقلبك.
+2 مصادر
لدى Freaktofit إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي راجعها الأقران ومعاهد البحوث التعليمية والمنظمات الطبية. نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وتحديثه من خلال قراءة سياسة التحرير.
