Fitness Archives - Página 8 de 36

De la postura encorvada a la fuerza: la atención quiropráctica y la transformación de su estado físico

13 de mayo de 20259 de noviembre de 2023 por Por Nebadita (Experto en Dieta y Salud)

En su búsqueda de la buena forma física y el bienestar general, es posible que haya encontrado obstáculos como limitaciones físicas, molestias o dolor. La quiropráctica, en particular mediante ajustes óseos específicos, puede ser crucial en su camino. El papel crucial de la quiropráctica en la buena forma física. La quiropráctica se presenta como un enfoque holístico de la salud que gira en torno a…

Fuerza unificada: el manual clave para ganar competiciones de gimnasio en equipo

14 de diciembre de 202518 de octubre de 2023 por Por Uttam (Entrenador de fitness y yoga)

Participar en competiciones de gimnasio por equipos es como subirse a una montaña rusa de alto octanaje llena de anticipación y emoción. Es mucho más que una simple demostración de poder; es un ámbito donde la comunicación clara y una sólida dinámica de equipo son la base de la victoria. El poder de la sincronización y la uniformidad del equipo elevan las rutinas regulares a un nuevo nivel, creando...

¿Qué son los agarres para levantamiento de pesas? ¿Pueden ayudarte en tu entrenamiento?

13 de mayo de 2025octubre 17, 2023 por Por Uttam (Entrenador de fitness y yoga)

Weightlifting grips are the accessories used to increase grip strength and make weightlifting activities more comfortable. It helps you to get a better grip on equipment like weightlifting bars that you use during a workout and prevents slipping. They are mostly used for an intense workout. Types Of Weight-Lifting Grips. Lifting Straps. Lifting strips are …

Establecer objetivos de fitness realistas y alcanzables

13 de mayo de 202527 de septiembre de 2023 por Por Uttam (Entrenador de fitness y yoga)

The road to fitness is a journey, not a destination. Embarking on a fitness journey is commendable, yet one of the challenges faced by many is setting goals that are both realistic and achievable. While it’s great to aim high, setting the bar too high from the outset can lead to disappointment and disillusionment. On …

Beneficios clave del entrenamiento de tríceps de cabeza lateral

14 de diciembre de 2025septiembre 12, 2023 por Por Andrew Siepka (Experto en fitness)

When building a well-defined upper body, triceps training is often underestimated in lieu of chest and bicep development. Not focusing on the triceps, however, can lead to an imbalanced physique and hinder overall strength and performance. Of the three triceps muscle heads, the lateral head plays a crucial role in both aesthetics and functional strength. …

¿Cómo hacer encogimientos de hombros en un rack de sentadillas?

13 de mayo de 2025septiembre 4, 2023 por Por Uttam (Entrenador de fitness y yoga)

Elevate your upper body workout routine with a unique variation – squat rack shrugs. This exercise effectively targets the trapezius muscles, contributing to improved posture and upper body strength. 1. Set Up: Position the barbell at waist height within the squat rack. Stand facing the rack, feet shoulder-width apart. Grip the barbell slightly wider than …

Aptitud física