Par Uttam (entraîneur de fitness et de yoga)
Il fut un temps où les salles de sport ne proposaient que des haltères et quelques machines. On pensait alors que ceux qui s'y rendaient pour faire de l'exercice aspiraient à devenir culturistes. Avec le temps, le fitness a commencé à être perçu comme une composante essentielle de la vie. La perception des gens a évolué, et l'on a fini par considérer…
Le syndrome de l'intestin irritable (SII) est un trouble digestif qui peut affecter durablement l'intestin grêle. Les symptômes du SII varient d'une personne à l'autre. La constipation et la diarrhée sont les deux symptômes les plus fréquents. Parmi les autres symptômes, on retrouve les douleurs et l'inconfort dans le bas-ventre, les flatulences et les gaz. Cependant, …
Vous avez peut-être déjà entendu un ami ou une connaissance dire qu'il commencerait à aller à la salle de sport demain. Le problème, c'est que ce « demain » n'arrive jamais et que, petit à petit, on prend du poids et on rencontre divers problèmes de santé. Il est donc important d'être conscient de ce risque. Pour cela, un bon sommeil, une alimentation équilibrée et…
Nous avons principalement mis l'accent sur la croissance musculaire et l'augmentation de la force fonctionnelle pendant l'entraînement. Pour ce faire, nous utilisons divers exercices de musculation, bénéfiques au développement musculaire. Comme vous pouvez le constater, nombre de ces exercices de force et de musculation sont issus de sports et de compétitions comme l'haltérophilie. Ces formes de…
Bien souvent, vous vous promettez d'aller à la salle de sport dès demain et de vous entraîner intensément, mais ce demain n'arrive jamais. Même à la maison, il est difficile de faire du sport, car les appareils et équipements nécessaires sont souvent inaccessibles. Résultat : vous prenez du poids. Si nous vous disions que vous pourriez facilement…
La question la plus fréquemment posée dans le secteur du fitness est la suivante : est-il possible de brûler des graisses et de gagner du muscle simultanément ? Ce sujet fait toujours débat, car brûler des graisses nécessite moins de calories, tandis que la prise de muscle en requiert davantage. Nous tenons à préciser que brûler des graisses et…
