Pour avoir un ventre plat ou des abdos sculptés, vous avez peut-être déjà essayé de nombreux régimes stricts et différents types d'exercices. Pourtant, vous n'avez toujours pas obtenu le résultat escompté. De plus, pour avoir un ventre plat, certaines personnes négligent leur alimentation, leur hydratation et leur entraînement jour et nuit. Il est vrai qu'obtenir un ventre plat est un véritable défi…
Les programmes d'entraînement varient d'une personne à l'autre et dépendent du temps disponible entre le travail, le mode de vie et les autres activités. Pour un débutant, un programme d'entraînement hebdomadaire est généralement similaire : lundi – pectoraux, mardi – dos, mercredi – épaules, jeudi – jambes, etc. Ce programme d'entraînement hebdomadaire pour débutants…
Les muscles profonds jouent un rôle essentiel dans le fonctionnement de notre corps ; ils constituent sa base. Des muscles profonds toniques soutiennent votre posture et votre dos. De plus, ils contribuent à la force globale du corps. Voici une sélection de 6 postures de yoga idéales pour renforcer vos muscles profonds. Avoir des muscles profonds toniques ne suffit pas…
Aujourd'hui, avoir des abdos bien dessinés est un sujet très tendance, non ? En avoir six ou même huit vous donne un côté iconique et impressionne tout le monde. On sait tous qu'il est très difficile d'avoir des abdos visibles, car le pourcentage de masse grasse doit être inférieur à 10 %. Beaucoup essaient, mais peu y arrivent…
De nos jours, les personnes de tous âges se soucient davantage de leur santé. C'est pourquoi l'intérêt pour l'exercice physique est en hausse. Nous vous proposons donc 10 exercices à faire chez vous avec des briques. La plupart des gens n'ont pas le temps d'aller à la salle de sport, ou n'ont tout simplement pas…
Aujourd'hui, on peut pratiquer le yoga à la maison, en salle de sport, à l'école et même à l'université. Une pratique régulière est bénéfique pour la santé et contribue au bien-être mental et physique. Voici une sélection de 10 postures de yoga essentielles, accompagnées des règles de base, que vous pouvez facilement réaliser chez vous, sans professeur ni assistance.
