Fitness Archives - Page 18 à 36

Qu’est-ce que l’exercice de la vigne et comment le pratiquer ?

13 mai 20259 avril 2022 par Par Charushila Biswas (Experte en fitness)

Il existe plusieurs exercices efficaces pour l'ensemble du corps. Cependant, l'exercice de la vigne est un excellent échauffement et exercice cardio. Il sollicite les quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets, les fessiers et les muscles abdominaux. L'exercice de la vigne est souvent intégré à l'échauffement, à la récupération ou à une activité cardio. De nombreux athlètes et célébrités pratiquent cet exercice pour tonifier leur corps. À retenir…

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Incroyable poussée de hanche à une jambe

13 mai 20259 avril 2022 par Par Uttam (entraîneur de fitness et de yoga)

Le hip thrust à une jambe est un exercice exigeant qui sollicite les fessiers et les ischio-jambiers. Il vous aidera à développer vos fessiers et à améliorer votre force globale. Le hip thrust est un mouvement puissant qui consiste à utiliser vos fessiers pour propulser vos hanches vers le plafond. Comme vous pouvez l'imaginer, la version à une jambe sollicite…

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Exercice de l'ange de neige : Comment faire

13 mai 20254 avril 2022 par Par Uttam (entraîneur de fitness et de yoga)

Parmi les nombreux exercices proposés, l'ange de neige est l'un des plus efficaces pour renforcer les muscles. Il fortifie les épaules et contribue à stabiliser les muscles. Le renforcement des muscles des épaules permet de redresser les épaules, favorisant ainsi une bonne posture et réduisant les douleurs cervicales, dorsales et aux épaules. L'ange de neige n'est pas un exercice de Pilates, même s'il en est un…

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Appareil de flexion des jambes en position couchée : Caractéristiques et avantages

31 octobre 2025mars 30, 2022 par Par Charushila Biswas (Experte en fitness)

The leg curl strengthens the hamstring muscles, and the exercise done using the leg curl machine helps to target the major muscle group of the thigh. The Prone Leg Curl machine helps users to effectively target hamstrings and quadriceps. Main Features. Benefits of Prone Leg Curl Machine. Sitting vs. Prone Leg Curls: Which Muscles Are …

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Exercice du cobra couché : Comment faire ?

13 mai 202527 mars 2022 par Par Charushila Biswas (Experte en fitness)

The prone cobra is a great exercise that helps to strengthen the “anti-slouch” muscles in your back and improve your posture. It’s an extremely simple exercise that you can do anytime, anywhere and without any equipment. Another great exercise for those who spend significant time sitting. The Prone Cobra is a calisthenics, pilates, total body …

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6 exercices étonnants pour les doigts en maillet pour une récupération rapide

13 mai 2025mars 26, 2022 par Par Charushila Biswas (Experte en fitness)

A common athletic injury Mallet finger, also called as baseball finger. This injury can also be caused by a crushing accident at work or due to a severed finger while working in the kitchen. Any fast motion that jams the tip of the finger against an object can cause a mallet finger. Usually, the index …

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