हर नया जिम जाने वाला व्यक्ति अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को सुडौल बनाने के लिए जिम जाना चाहता है। उनमें से अधिकांश लोग मांसल छाती, सुडौल और वी-शेप वाली पीठ, मजबूत बाइसेप्स और चौड़े कंधे चाहते हैं। लेकिन वे अपने शरीर के निचले हिस्से पर बहुत कम ध्यान देते हैं। यहाँ निचले हिस्से का मतलब पैरों की मांसपेशियों से है। दिखने में निष्क्रिय होने के कारण हम अक्सर...
ऊर्जा की आवश्यकता वाली किसी भी प्रकार की गतिविधि को शारीरिक गतिविधि कहा जाता है। इसमें बैठने या लेटने के अलावा किसी भी प्रकार की गति शामिल होती है, जिसके माध्यम से आप ऊर्जा खर्च करते हैं। उदाहरण के लिए, चलना, दौड़ना, बाहरी खेल खेलना, सीढ़ियाँ चढ़ना और घरेलू काम करना आदि। हालांकि, सभी प्रकार के व्यायाम शारीरिक गतिविधि का एक प्रकार हैं, लेकिन सभी प्रकार की...
If there is an exercise that a women of all ages should do, then it is the Kegel exercise. Not only women, men can also get many health benefits by doing different types of kegel exercise at home in regular basis. The Kegel exercise is also known as “Pelvic Floor Exercise”. Pelvic floor is a …
White strawberries are pineberries which are more healthier and better than red strawberry. It consists plenty of antioxidants and have many health benefits. In North America, this strawberries are called Chiloensis, while in Europe it is called Ananaserdbeere. Crossbreeding 2 types of sorority has created these strawberries, which can be consume in breakfast or by …
The easiest way to develop strength of the grip is hand grip exercise. A strong grip helps you to perform many types of tasks of daily life. You should always keep the hand gripper in your pocket and use them whenever you are sitting idle. All people who want to strengthen their bodies and develop …
It is a good habit to take deep breath. In addition to relaxation, it is also an effective way to remove toxins and even improve your digestive system. Regular deep or slow breathing is a communication of peace and wellness in our body and mind. Breathing techniques plays a crucial role in the practice of …
