कोविड-19 संक्रमण को रोकने और इसके प्रसार को कम करने के लिए हमें मास्क पहनना ही चाहिए, खासकर जब हम अन्य लोगों के साथ सार्वजनिक स्थानों पर हों। लेकिन मास्क पहनने से हमारे स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव भी पड़ सकते हैं, जैसे चिंता और प्रतिरक्षा प्रणाली का कमजोर होना। और हम इसे जितना अधिक समय तक पहनेंगे, उतना ही अधिक...
वाटर पिलेट्स व्यायाम जलीय व्यायाम का एक लोकप्रिय रूप है जो पिलेट्स के सिद्धांतों को पानी के प्रतिरोध और उछाल के साथ जोड़ता है। यह कम प्रभाव वाला व्यायाम सभी फिटनेस स्तरों के लोगों के लिए कई लाभ प्रदान करता है, जिसमें बढ़ी हुई ताकत, लचीलापन और हृदय संबंधी सहनशक्ति शामिल है। वाटर पिलेट्स व्यायाम न केवल प्रभावी हैं, बल्कि मज़ेदार और ताज़ा भी हैं, जिससे...
बद्ध योग मुद्रा, जिसे बद्ध कोणासन या तितली मुद्रा भी कहा जाता है, एक बैठकर किया जाने वाला आसन है जो कई शारीरिक और मानसिक लाभ प्रदान करता है। इस मुद्रा में पैरों के तलवों को एक साथ रखकर बैठना और हाथों से पैरों या टखनों को पकड़ना शामिल है। बद्ध योग मुद्रा का अभ्यास विभिन्न योग शैलियों में व्यापक रूप से किया जाता है...
यिन ध्यान योग आसनों ने मन, शरीर और आत्मा पर अपने अविश्वसनीय लाभों के कारण हाल के वर्षों में अत्यधिक लोकप्रियता हासिल की है। योग का यह अनूठा रूप यिन योग के सिद्धांतों को, जो लंबे समय तक आसन धारण करने पर केंद्रित है, माइंडफुलनेस और गहरी साँस लेने के ध्यानात्मक अभ्यास के साथ जोड़ता है। इन तत्वों को शामिल करके, यिन...
पुल-अप्स कैलिस्थेनिक्स व्यायाम है जो फिटनेस की दुनिया में सबसे लोकप्रिय हो गया है, और यह आश्चर्य की बात नहीं है क्योंकि उन्हें करने के लिए बहुत कम सामग्री की आवश्यकता होती है और फिर भी इस गतिविधि से हमारे मुनाफे पर जो निवेश का रिटर्न मिलता है वह बहुत अच्छा है। ताकत में सुधार और सामान्य मांसपेशी द्रव्यमान लाभ के संदर्भ में। …
हाल के वर्षों में, सुपरफूड्स को लेकर काफी चर्चा रही है, और इनमें से एक है लुकुमा। लेकिन लुकुमा आखिर है क्या, और यह इतना लोकप्रिय क्यों हो रहा है? आइए इस अनोखे फल की दुनिया में उतरें, इसके अनगिनत फायदों, पाक कला में बहुमुखी प्रतिभा और वैज्ञानिक प्रमाणों को जानें। लुकुमा फल क्या है? लुकुमा (पाउटेरिया लुकुमा), जिसे...
