10 benefícios incríveis das amoras para a pele

Se você está preocupada com rugas, inchaço nos olhos, olheiras e pele irregular pele Se você está procurando uma pele saudável e radiante, seja para melhorar o tom ou qualquer outro aspecto, as amoras são a solução. Essas frutinhas são repletas de vitaminas e nutrientes que deixarão sua pele com uma aparência jovem e luminosa. As amoras são uma das frutas mais... nutriente Frutas nutritivas que você pode adicionar à sua dieta. Aqui estão 10 benefícios das amoras que você talvez não conheça, mas que podem ajudar a melhorar a aparência da sua pele.

10 benefícios incríveis das amoras para a pele.

1 Rico em antioxidantes.

As amoras-pretas são ricas em poderosos antioxidantes que ajudam a proteger o organismo. pele Os antioxidantes combatem os radicais livres e podem ajudar a minimizar os efeitos do envelhecimento. Eles também contêm uma enzima que auxilia na circulação sanguínea. Os antioxidantes são importantes para todas as partes do corpo, inclusive para a pele.⁽¹⁾

Os radicais livres podem se ligar às células do seu corpo e causar danos, como rugas e manchas da idade na pele. Os antioxidantes encontrados na amora podem combater esses radicais livres, impedindo que causem mais danos a você ou à sua pele.

2 Gorduras ômega-3.

As amoras são uma excelente fonte de ômega-3 As amoras são ricas em gorduras, o que as torna um ótimo alimento para incluir na sua dieta se você tem pele seca. A vitamina E também está presente nas amoras, ajudando a pele a reter a hidratação e a ficar mais viçosa, reduzindo as rugas.⁽²⁾

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Se você sofre com acne, comer amoras pode ajudar a reduzir a frequência e a intensidade das erupções. Os altos níveis de vitamina C presentes nas amoras podem ajudar a atenuar manchas da idade na pele causadas por danos solares.

Comer amoras é uma forma de adicionar mais fibras à sua dieta, o que pode ajudar a manter o sistema digestivo funcionando sem problemas e auxiliar em... perda de peso esforços.

3 Antioxidantes lipossolúveis.

As amoras-pretas são uma rica fonte de antioxidantes lipossolúveis. Estudos demonstraram que o nível de antioxidantes nas amoras-pretas é superior ao da maioria das outras frutas vermelhas.

Antioxidantes como as antocianinas e o resveratrol, encontrados no extrato de amora, podem ajudar a proteger as células da pele dos danos oxidativos causados pelos radicais livres. Isso pode ajudar a reduzir rugas e linhas finas.⁽³⁾

4 Vitamina C.

A vitamina C desempenha um papel importante na produção e manutenção de uma pele saudável. Suas propriedades antioxidantes ajudam a melhorar o tônus da pele e oferecem proteção contra a radiação UV. A vitamina C também é essencial para a síntese de colágeno, um componente importante do tecido conjuntivo, incluindo a pele. A deficiência dessa vitamina pode levar ao ressecamento da pele, lábios rachados e menor resistência a infecções.

A vitamina C pode ser encontrada em muitos alimentos, como laranjas, toranjas, morangos, kiwi; fontes menos comuns incluem brócolis, couve-de-bruxelas, couve-flor e couve. A dose diária recomendada (DDR) no Canadá é de 60 mg por dia; qualquer quantidade superior a essa não demonstrou trazer benefícios adicionais à saúde ou à prevenção de doenças. doenças crônicas como Câncer ou doença cardíaca.

5 Benefícios anti-inflamatórios.

As amoras-pretas possuem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação. dor, Vermelhidão e inchaço. Elas também contêm uma grande quantidade de vitamina C, que ajuda a melhorar a elasticidade da pele.

Além disso, as amoras são ricas em pectina, uma fibra orgânica que ajuda a limpar a pele. Elas também podem ser usadas como esfoliante, removendo as células mortas da superfície e revelando uma camada nova e saudável.

6 Protege seu DNA.

O DNA é o projeto de todo o seu corpo. Ele contém todas as informações necessárias para criar e manter você. Os benefícios das amoras para a pele incluem a proteção contra os raios UV, que podem danificar o seu DNA.⁽⁴⁾

Você também pode estar se protegendo do envelhecimento, pois as amoras são ricas em vitamina C, que auxilia na produção saudável de colágeno (uma proteína que mantém a pele forte e flexível).

7 Reduz rugas.

Todos sabemos que as frutas vermelhas fazem bem à saúde. Elas são ricas em vitaminas e minerais, mas você sabia que também podem ajudar a reduzir a aparência de rugas?

As amoras-pretas possuem diversos ingredientes que atuam em conjunto para ajudar a pele a parecer mais jovem, incluindo vitaminas A e C, cálcio, potássio e muito mais. Os antioxidantes presentes nas amoras-pretas combatem os radicais livres, que causam o envelhecimento precoce, e protegem contra os danos causados pelo sol. Elas também possuem propriedades anti-inflamatórias, o que é ótimo para peles sensíveis.

A poderosa combinação desses ingredientes ajuda a suavizar a aparência de linhas finas e rugas no rosto, atuando em nível celular para retardar a degradação do colágeno nas células da pele. Isso significa pele mais lenta em processo de flacidez, rugas mais profundas, maior elasticidade e pele mais firme.

8 Tonifica a pele.

Acredite ou não, as amoras são uma das fontes mais incríveis de antioxidantes. Elas também são uma ótima fonte de vitamina K e manganês. O manganês é importante para a saúde óssea e a vitamina K é essencial para ajudar o corpo a cicatrizar feridas rapidamente. Esses benefícios fazem das amoras uma fruta fantástica para quem deseja melhorar a aparência da pele.

9 Aumenta a elasticidade da pele.

As amoras são ricas em antocianinas, um tipo de flavonoide. Esses compostos podem ajudar a melhorar a elasticidade da pele e reduzir a aparência de rugas, fortalecendo as fibras cutâneas.

Os antioxidantes presentes nas amoras também possuem fortes propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a manter as células da pele saudáveis e reduzem a vermelhidão e a inflamação. Além disso, os antioxidantes das amoras podem ajudar a proteger a pele da poluição.

10 Aumenta a produção de colágeno.

As amoras são uma excelente fonte de vitamina C, essencial para a produção de colágeno. Esse nutriente mantém a pele com aparência jovem e saudável, além de auxiliar na cicatrização de feridas e hematomas na superfície da pele.

A alta quantidade de vitamina C nas amoras pode ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento, como rugas, manchas da idade e linhas finas ao redor da boca.

Qual a quantidade a consumir?

Recomenda-se o consumo de uma embalagem cheia de amoras, ou seja, 125g.

Resumindo.

As amoras são uma boa fonte de vitamina A, que pode ajudar a retardar os sinais de envelhecimento, como rugas, linhas finas, manchas da idade, perda de elasticidade e alterações na textura da pele. As amoras também são ricas em antioxidantes e fitoquímicos, que podem ajudar a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres.

Os taninos presentes nas amoras também ajudam a firmar e tonificar a pele. A vitamina C, por sua vez, é importante para a produção de colágeno, que contribui para manter a pele com aparência firme e jovem. A combinação de todos esses benefícios faz das amoras um excelente ingrediente para receitas caseiras de cuidados com a pele, como máscaras, esfoliantes e hidratantes.

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