12 Benefícios Importantes de Níveis Ideais de Testosterona

A testosterona é um hormônio que estimula a produção de espermatozoides e o desejo sexual masculino. Ela também auxilia na formação de músculos e ossos. A produção de testosterona geralmente diminui com a idade. Portanto, hoje, discutiremos o hormônio testosterona, quais são os benefícios de se ter níveis ótimos de testosterona e os sinais de níveis elevados de testosterona em homens.

O que é testosterona?

É um hormônio esteroide. A testosterona é produzida pelo corpo tanto de homens quanto de mulheres, sendo sintetizada nos testículos dos homens e nos ovários das mulheres. Ela desempenha um papel vital na fertilidade e na puberdade.

Os níveis de testosterona são geralmente mais elevados nos homens do que nas mulheres. Isso afeta diretamente o desenvolvimento das características sexuais masculinas. O aumento da massa óssea, da força física e da quantidade de pelos corporais são sinais comuns de níveis elevados de testosterona em homens. Os níveis de testosterona no corpo variam constantemente de acordo com as necessidades do organismo.

Níveis normais ou médios de testosterona em homens.

Em geral, a faixa normal de testosterona em homens é de aproximadamente 270 a 1070 ng/dL, com uma média de 679 ng/dL. O nível normal de testosterona em homens atinge o pico aos 20 anos de idade e, em seguida, diminui gradualmente. Níveis de testosterona acima ou abaixo dos limites normais são considerados desequilíbrio. Além disso, alguns pesquisadores sugerem que os homens mais saudáveis apresentam níveis entre 400 e 600 ng/dL.

Histórias relacionadas

O que o fenibut faz ao cérebro? O que é o Coronavírus ou COVID-19 – Sintomas e Medidas Preventivas

Assim, é útil saber por que níveis ótimos de testosterona são importantes. O fato é que saúde e testosterona estão interligadas. Quando sua saúde está debilitada, seus níveis de testosterona caem. Por outro lado, seus níveis de testosterona aumentam quando sua saúde está em ótimas condições.

Portanto, verificar seus níveis de testosterona de diversas maneiras é uma ótima forma de avaliar sua saúde. Isso vale tanto para homens quanto para mulheres, apenas em escalas bem diferentes. Aqui estão 12 benefícios importantes de se ter níveis ótimos de testosterona.

12 benefícios importantes de um nível ideal de testosterona.

Os 12 benefícios importantes da testosterona em níveis ótimos são os seguintes:

1. Aumenta a massa muscular.
2. Promove a saúde cardiovascular.
3. Aumenta a energia.
4. Curvas de Gordura Corporal.
5. Melhora a assimilação mental.
6. Fortalece os ossos.
7. Aumentando a confiança.
8. Melhorar o sono.
9. Melhore o seu humor e lute contra a depressão.
10. Reduza as chances de desenvolver a doença de Alzheimer.
11. Aumenta a libido.
12. Aumenta a competitividade e a disposição para assumir riscos.

Aumenta a massa muscular.

A testosterona livre no sangue se liga aos receptores de andrógenos no tecido muscular para reparar pequenas rupturas superficiais causadas pelo levantamento de peso. A testosterona entra no DNA, aumentando a síntese proteica para construir fibras musculares maiores e mais fortes do que antes. Isso é chamado de hipertrofia muscular.

Obviamente, quanto mais testosterona livre você tiver no sangue, mais músculos você ganhará levantando pesos.^(1),(2)

Promove a saúde cardiovascular.

Níveis baixos de testosterona podem aumentar o risco de doenças cardíacas, enquanto níveis excessivos de testosterona estão associados a um risco maior de ataques cardíacos.

Assim, usando a lógica básica, podemos assumir que níveis ótimos de testosterona promoverão um coração saudável.⁽³⁾

Aumenta a energia.

Todas as pesquisas parecem apontar uma forte correlação entre testosterona e níveis de energia. Grande parte disso pode ser alcançada melhorando sua saúde através de... melhor nutrição, dormir, exercício e níveis de estresse. Mas, como eu disse, saúde e testosterona estão interligadas.

O segundo motivo é que a testosterona aumenta o número de glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio com mais eficiência por todo o corpo. Mais oxigênio significa menos fadiga e todas as funções físicas funcionarão sem problemas.⁽⁴⁾

Curvas de Gordura Corporal.

Aumentar os níveis de testosterona acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura. Quando você ganha gordura corporal, mais testosterona é convertida em estrogênio, o que, por sua vez, leva a um maior armazenamento de gordura.

É um ciclo vicioso, então você precisa redirecioná-lo para o outro lado. Aumentar a testosterona ajudará a queimar o excesso de gordura corporal. Você precisa escolher qual caminho seguir.^(5),(6)

Melhora a assimilação mental.

Alguns dos principais sintomas da baixa testosterona são perda de memória, confusão mental e falta de concentração. Diversos estudos já comprovaram a relação entre os níveis de testosterona e a capacidade cognitiva e a memória. Isso demonstra que, ao se esforçar para manter níveis ótimos de testosterona de acordo com a sua idade, é possível prevenir o declínio cognitivo e manter a saúde mental.⁽⁷⁾

Fortalece os ossos.

Níveis ótimos de testosterona são muito importantes para a saúde óssea. Ela estimula a mineralização óssea, aumentando a densidade dos ossos. Um nível saudável de testosterona pode prevenir a osteoporose com o avançar da idade.⁽⁸⁾

Aumentando a confiança.

Não há dúvida de que altos níveis de testosterona farão de você uma pessoa mais confiante. Quando você está em melhor forma física, de melhor humor, com mais energia e mentalmente alerta, isso leva a mais sucesso na sua vida e você se sente ótimo. Confiantemente, esse é um dos fatores que realmente podem ajudar a produzir mais testosterona, então funciona nos dois sentidos.

Melhorar o sono.

A testosterona tem um grande impacto no seu sono, e o sono tem um grande impacto na sua saúde geral. Numerosos estudos demonstraram que baixos níveis de testosterona afetam a qualidade do sono, a duração do sono e a frequência de interrupções do sono. Dormir bem, por outro lado, aumenta os níveis de testosterona.⁽⁹⁾

Melhore seu humor e lute contra a depressão.

Existe uma forte correlação entre pessoas que sofrem de baixa testosterona e uma doença terrível de depressão. De acordo com diversos estudos realizados com homens, o aumento dos níveis de testosterona, seja naturalmente ou por meio de terapia de reposição hormonal, comprovou uma melhora significativa no humor e na sensação de bem-estar. Muitos médicos acreditam firmemente no tratamento da depressão com a produção de testosterona.⁽¹⁰⁾

Reduz as chances de desenvolver a doença de Alzheimer.

Como a testosterona pode ter um grande impacto na capacidade mental, na memória e na concentração, não é surpresa que também possa reduzir a probabilidade de desenvolver a doença de Alzheimer. Muitos estudos demonstraram que níveis elevados de testosterona podem retardar a progressão da doença e possivelmente preveni-la.⁽¹¹⁾

Aumenta a libido.

Outro sinal de baixa testosterona é a falta de interesse sexual e a disfunção erétil. A testosterona é um hormônio sexual masculino e muitos estudos têm demonstrado uma forte ligação entre testosterona, libido e ereções.^(12),(13)

Aumenta a competitividade e a disposição para assumir riscos.

Está comprovado que a testosterona aumenta a capacidade de competitividade e a disposição para assumir riscos. Se você quer ter sucesso na vida, precisa ter um forte desejo de competir e correr riscos para isso. Provavelmente, você nunca terá sucesso se tiver medo da competição e dos riscos. Níveis elevados de testosterona podem ajudá-lo a abraçar esse risco e a competição, que são a chave para a vitória.

Resumindo.

Portanto, pode-se afirmar que níveis ótimos de testosterona trazem benefícios incríveis e importantes para a saúde em geral. Da mesma forma, o excesso também não é bom. Assim, o ideal é manter tudo em equilíbrio.

+13 Fontes