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A conexão mente-músculo é uma estratégia muito discutida e que pode ser muito importante no campo esportivo, especialmente quando o objetivo é aumentar a massa muscular. O problema é que benefícios injustificados podem ter sido atribuídos a ela. Desta vez, vamos mostrar a você o que...
Os exercícios de Hidropilates são uma forma popular de exercício aquático que combina os princípios do Pilates com a resistência e a flutuabilidade da água. Este treino de baixo impacto oferece inúmeros benefícios para pessoas de todos os níveis de condicionamento físico, incluindo aumento de força, flexibilidade e resistência cardiovascular. Os exercícios de Hidropilates não são apenas eficazes, mas também divertidos e refrescantes, tornando-os…
As flexões na barra fixa são o exercício de calistenia que se tornou mais popular no mundo do fitness, e não é de se admirar, já que exigem pouco material para serem executadas e, ainda assim, o retorno sobre o investimento que esse movimento representa em nossos resultados é muito grande, tanto em termos de melhora da força quanto de ganho de massa muscular em geral.
O burpee se tornou um dos exercícios mais odiados e, ao mesmo tempo, desejados por muitos de seus praticantes. É uma sequência que representa o que poderia ser chamado de exercício para o corpo todo. Há muito tempo é incluído em muitos esportes como base para o preparo físico geral. Como executar burpees corretamente? A execução correta de um burpee ou…
Quando se trata do seu treino, você pode fazer as coisas de qualquer jeito ou pode fazê-las direito, e um dos passos para fazê-las direito é executar os exercícios em uma ordem lógica e coerente. Em qualquer caso, essa ordem será diferente dependendo dos critérios que devem ser considerados em cada situação específica, então nós…
Muito bem, vamos ser completamente honestos: todos nós já nos fizemos essa pergunta em algum momento. Talvez você tenha se machucado de um lado, ou talvez você simplesmente tenha tido curiosidade (como eu tive uma vez, quando meu braço esquerdo tirou umas férias longas 😂). A verdadeira pergunta, então, é: você treinaria um...
