For flat Tummy or 6 pack abs you may have tried lots of strict diet and different kinds of exercises. However, still you have not achieved that result. Not only that, for the flat tummy people leave the foods, drinks and workout day and night. It is a little bit difficult to get a flat …
A rotina de exercícios varia de pessoa para pessoa, dependendo do tempo disponível, do estilo de vida e de outras atividades. Para iniciantes, uma rotina semanal de exercícios para manter a forma física é bastante similar: segunda-feira - peito, terça-feira - costas, quarta-feira - ombros e quinta-feira - pernas, etc. Esta rotina semanal de exercícios para iniciantes…
O core desempenha um papel vital no funcionamento do nosso corpo, sendo como a base do organismo. Um core forte sustenta a postura e a coluna. Além disso, proporciona força para todo o corpo. Aqui, selecionamos 6 das melhores posturas de ioga para fortalecer o core. Um core forte não é tudo…
Hoje em dia, ter um abdômen definido é uma grande tendência, não é? Ter seis ou oito gominhos no abdômen te transforma em um ícone e impressiona a todos. Sabemos que é muito difícil conseguir um abdômen definido, já que o percentual de gordura corporal precisa estar abaixo de 10%. Muitas pessoas tentam, mas poucas conseguem...
Hoje em dia, pessoas de todas as idades estão mais preocupadas com a saúde. Por isso, a prática de exercícios físicos está em alta. Apresentamos aqui 10 dicas de exercícios que você pode fazer em casa usando um bloco de montaria. Muitas pessoas não conseguem ir à academia por falta de tempo, não têm...
Hoje em dia podemos praticar ioga em casa, na academia, na escola e até mesmo na faculdade. A prática regular de ioga contribui para a saúde e mantém o corpo e a mente fortes. Aqui, selecionamos 10 posturas básicas essenciais de ioga, juntamente com regras para iniciantes, que você pode praticar facilmente em casa, sem instrutor ou ajuda.
