بقلم أوتام (مدرب اللياقة البدنية واليوغا)
ماذا لو أخبرتكِ أنه من الممكن التخلص من الفراغ بين الفخذين؟ قد يبدو الأمر صعبًا الآن، ولكن كما سنرى قريبًا، ليس ممكنًا فحسب، بل بسيط أيضًا! في هذه المقالة، سأستعرض أكثر الطرق فعالية للتخلص من الفراغ بين الفخذين. ولكن أولًا... لنبدأ...
Helmut Marko was born on April 27, 1943 in Graz, Austria and has since become one of the most prominent individuals in Formula One. Having started as a racing driver, he’s since taken on many roles at Red Bull GmbH and its Formula One teams, including advisor to the teams, head of the Red Bull …
بعد إجراء عملية استئصال الصفيحة الفقرية القطنية، قد تشعر بألم وعدم راحة في ظهرك، خاصةً عند الجلوس والوقوف. مع ذلك، من المهم الاستمرار في الاهتمام بصحتك البدنية بعد الجراحة، لذا يُنصح بممارسة بعض التمارين البسيطة. إليك بعض التمارين التي تُساعد على تقوية عضلات ظهرك...
If you want to make sure that every scoop of protein powder you pour into your mouth tastes and mixes perfectly, then it’s important to learn how to mix protein powder without lumps. Protein powder is one of the important supplement for those who loves to do workout in order to build muscle.(1) These 5 …
Central Rock Gym offers state of the art facilities in the heart of downtown Bozeman, Montana. Whether you are an experienced climber or just curious about the sport, Central Rock Gym has the indoor rock climbing, personal training, group classes and events that fit your needs and budget. Come out to Central Rock Gym today. …
Twisting Forward Fold or Pretzel Twist Pose is a hip opener, which can be included in yin yoga to help address the deeper tendons and fascia of the hips, knees, ankles and feet. Here are three main benefits of practicing this twist in yoga and its meaning. Pretzel Twist Meaning. The pretzel twist pose in this …
