العضلات المتقرحة هي تمزقات دقيقة في ألياف العضلات الناتجة عن الممارسة الرياضية أو المجهود المفرط. عادة ، تأتي نتيجة كونها غير نشطة لفترة معينة وأيضًا بسبب قدر كبير من النشاط. لمنعها ، من الضروري ممارسة الرياضة بعد الإحماء ، والقيام بالتمدد بعد الجلسة وضبط ...
لا دليل على أن شرب شيء حمضي مثل خل التفاح لا يدل على أنه مفيد لصحتك ، لكن وسائل التواصل الاجتماعي مليئة بمقاطع الفيديو مع المؤثرين البارزين الذين يوصون به على معدة فارغة. دعونا نفكك أسطورة غذائية أخرى. خل التفاح على معدة فارغة: أسطورة لا أساس لها. خل التفاح هو عصير التفاح المخمر ...
الالتواء الشديد ، Astavakrasana أو 8 زاوية ، هو وضع لا يحتاج فقط إلى القوة ، ولكن التوازن لتثبيت الجزء العلوي من الجسم للأمام ، مع ثني الذراعين لدعم الجسم. فوائد أستافاكراسانا. فوائد استخدام Astavakrasana ، أو وضعية ثماني زوايا ، كممارسة بدنية لا تصدق و ...
لقد نشأ أجدادنا في عصر لا تنتشر فيه الوجبات السريعة المصنعة والسريعة. تم تحديد وجبات الأجداد بشكل متكرر من خلال الطعام المتاح محليًا وكان الأجداد يميلون إلى تناول الأطباق الطازجة محلية الصنع. على الرغم من أن الطعام الذي تناوله أجدادنا ربما لم يكن ما ندرجه في …
اليوغا هي تخصص قديم بدأ في الهند منذ أكثر من 3000 عام ويمكن أن يمكّننا من سد العقل والجسم بمساعدة التنفس والحركة والتأمل. فوائد الصحة البدنية والعقلية عديدة، مثل تعزيز المرونة والقوة والتوازن، وخفض مستويات التوتر والقلق، حتى عند ممارسة …
شارون غانون ، مؤسس Jivamukti Yoga ، وضعت Magic Ten معًا كسلسلة مثالية من 10 Asanas التي ليست فقط طريقة رائعة لتدفئة الجسم قبل ممارسة اليوجا ولكن أيضًا سلسلة من المواقف المثالية لجعل الجسم ينطلق في الصباح ...
