Os músculos doloridos são micro rasgões nas fibras musculares causadas pela prática esportiva ou esforço excessivo. Normalmente, eles são resultado de inativos por um determinado período e, também, por causa de uma quantidade excessiva de atividade. Para preveni-los, é necessário praticar esportes após o aquecimento, fazer alongamento após a sessão e ajustar o…
Beber algo tão ácido quanto o vinagre de maçã não tem evidência de ser bom para sua saúde, mas a mídia social está cheia de vídeos com influenciadores de alto nível que recomendam com o estômago vazio. Vamos desmantelar outro mito nutricional. Vinagre de maçã com o estômago vazio: um mito infundado. O vinagre de maçã é o suco fermentado…
Uma torção extrema, Astavakrasana ou postura de 8 ângulos, é uma posição que precisa não apenas da força, mas do equilíbrio para manter a parte superior do corpo para frente, com os braços dobrados para apoiar o corpo. Benefícios de Astavakrasana. Os benefícios de usar Astavakrasana, ou pose de oito ângulos, como prática física são incríveis e…
Nossos avós foram criados em uma época em que os alimentos processados e fast foods não são generalizados. As dietas dos avós eram frequentemente determinadas pelos alimentos que estavam disponíveis localmente e os avós tendiam a consumir pratos frescos e caseiros. Embora os alimentos que nossos avós consumiram possam não ter sido o que incluímos em nossa dieta atual, geralmente era muito
O Yoga é uma disciplina antiga iniciada na Índia há mais de 3.000 anos e pode nos permitir fazer uma ponte entre a mente e o corpo com a ajuda da respiração, do movimento e da meditação. Os benefícios de saúde física e mental são numerosos, como aumentar a flexibilidade, a força e o equilíbrio, diminuir os níveis de estresse e ansiedade, mesmo quando exercidos durante a…
Sharon Gannon, fundadora do Jivamukti Yoga, reuniu o Magic Ten como uma série ideal de 10 asanas que não são apenas uma ótima maneira de aquecer o corpo antes de uma prática de ioga, mas também uma série de posturas perfeitas para fazer o corpo funcionar à primeira vista pela manhã e …
