تمنحك Qdoba التخصيص الكامل للبوريتو والأوعية والتاكو - ومع ذلك ، يمكن أن يضيف عدد السعرات الحرارية بسهولة مع قراراتك. تمكنك حاسبة Qdoba Calorie من تقريب إجمالي السعرات الحرارية على الفور من خلال القاعدة والبروتين والطبقة.
ستبقيك هذه الأداة متحكمًا فيما إذا كنت تقيس وحدات الماكرو ، أو نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن ، أو ببساطة تحاول أن تكون أكثر ذكاءً بشأن عاداتك الغذائية.
سبب واحد لاستخدام حاسبة Qdoba للسعرات الحرارية؟
يمكن أن تكون الوجبة المتوسطة في Qdoba بين 400 وأكثر من 1200 سعرة حرارية اعتمادًا على ما يأكله المرء.
هذه الآلة الحاسبة مفيدة في مساعدتك على:(1)
قصص ذات صلة
فعالية Pipli لفقدان الوزن والأمراض الأخرى
وضع خطة غذائية صحية للكلى: أفكار الإفطار والغداء والعشاء
- تتبع السعرات الحرارية.
- قارن خيارات البروتين.
- تجنب سرية عالية السعرات الحرارية إضافات.
- اتخاذ خيارات صحية.
- أن تكون موجهة نحو اللياقة.
كيفية استخدام حاسبة Qdoba Calorie (خطوة بخطوة).
حاسبة كدوبا للسعرات الحرارية
إجمالي السعرات الحرارية: 0 سعرة حرارية
الخطوة 1: حدد قاعدتك.
اختيار التورتيلا أو الأرز أو الخس.
الخطوة 2: اختر البروتين الخاص بك.
اختر الدجاج المشوي أو الستيك أو اللحم البقري أو لحم الخنزير أو النباتي.
الخطوة 3: إضافة طبقة.
اختر الفاصوليا أو الكيسو أو الجواكامولي أو الجبن أو الصلصة.
الخطوة 4: اضغط على الزر احسب السعرات الحرارية.
عدد السعرات الحرارية سوف يعكس على الفور.
حساب مثال.
إذا اخترت:
- أرز الليمون بالكزبرة (210 كالوري).
- دجاج مشوي (180 كالوري).
- الفاصوليا السوداء (130 كالوري).
- كويسو (100 كالوري).
- جواكامولي (110 كالوري).
المجموع = 730 سعرة حرارية.
من يجب أن يستخدم هذه الأداة؟
- متابعون فقدان الوزن.(2)
- عشاق الصالة الرياضية.
- متتبعات الماكرو.
- الرياضيون.
- أكلة صحية.
تلميحات في قائمة Qdoba منخفضة السعرات الحرارية.
- استخدم الخس بدلاً من التورتيلا.
- اختيار الدجاج المشوي بدلا من اللحم البقري.
- الحد من الكيسو والجواكامولي.
- أضف المزيد من بيكو دي جالو.
- تجنب البروتين المزدوج.
الأفكار النهائية.
قد تكون Qdoba وجبة قابلة للتخصيص ومرنة - على الرغم من أن الإضافات الصغيرة يمكن أن تضيف الكثير من السعرات الحرارية. خاصتنا سعرة وحدة حرارية ستظهر لك الآلة الحاسبة Qdoba تأثير السعرات الحرارية الدقيقة لكل مكون في طلبك قبل وضعه.
+1 مصدر
لدى Freaktofit إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي راجعها الأقران ومعاهد البحوث التعليمية والمنظمات الطبية. نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وتحديثه من خلال قراءة سياسة التحرير.
- تأثير وضع العلامات على السعرات الحرارية على طلبات الغذاء والاستهلاك: مراجعة الأدبيات ؛; https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4209007/
