أفضل 20 نصيحة لسلامة أطفالك في الصيف داخل المنزل وخارجه

الأطفال حساسون للغاية. مع تغير الطقس، قد يتعرضون لبعض الأمراض. كما أن هذه الفترة هي وقت عطلتهم، ويرغبون في كسر روتين الأنشطة المدرسية. لكن هناك خطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالحرارة بسبب ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة. ومع ذلك، لا يكترث الأطفال بذلك، فهم متحمسون لقضاء المزيد من الوقت في اللعب خارج المنزل متجاهلين صحتهم وسلامتهم. لذا، سنقدم لكم اليوم بعض النصائح لحماية أطفالكم، سواء كانوا طلاب مدارس أو طلاب المرحلة الابتدائية، من مخاطر حرارة الصيف، سواء داخل المنزل أو خارجه، والتي ستساعدكم على حماية أطفالكم من مشاكل الحرارة.

اعتني بصحتك في فصل الصيف.

تنتشر العديد من الأمراض خلال فصل الصيف. إذا لاحظت أيًا من الأعراض التالية لأمراض مرتبطة بالحرارة لدى أطفالك، فاتصل بطبيبك فورًا.

أعراض ضربة الشمس.

• ارتفاع درجة حرارة الجسم (103 درجة فهرنهايت أو أكثر).
• بشرة ساخنة، حمراء وجافة.
• الارتباك أو الانزعاج.
• فقدان الوعي.
• احمرار الجلد.
• بثور على الجلد.

أهم 20 نصيحة للسلامة في الأماكن المغلقة والمفتوحة خلال فصل الصيف للأطفال أو طلاب المرحلة الابتدائية.

1. تناول كمية كافية من الماء.
2. عصير طازج وعصير ليمون.
3. أقمشة فاتحة اللون.
4. قم بتغطية بشرتك بواقي الشمس.
5. تجنب الوجبات السريعة.
6. الحماية من البعوض.
7. ابقَ في المنزل.
8. حافظ على النظافة الشخصية السليمة.
9. بودرة التلك.
10. استحم يومياً.
11. تغيير الحفاض.
12. تدليك صيفي.
13. درجة حرارة الغرفة مناسبة للأطفال.
14. استخدام النظارات الشمسية.
15. الوقاية من الطفح الجلدي.
16. لا تترك الأطفال في السيارة.
17. إذا تعرّق الأطفال.
18. الآيس كريم والمشروبات الباردة.
19. قصة شعر مناسبة للصيف.
20. سرير الأطفال في الصيف.

تناول كمية كافية من الماء.

عند ارتفاع درجة الحرارة، يجب التأكد من شرب أطفالك كمية كافية من الماء. من المهم جدًا أن يشربوا كمية كافية من الماء طوال اليوم، وخاصةً أثناء اللعب في الخارج. يساعد الماء في عملية الإخراج. السموم من الجسم ويوفر السيولة اللازمة لتدفق الدم.

يحتاج الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن ستة أشهر إلى عناية خاصة لحماية أجسامهم من الجفاف، وذلك لأن احتياجاتهم من الماء تختلف عن احتياجات البالغين.

قصص ذات صلة

10 نصائح دراسية لطلاب الجامعات المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه زيت النيم للشعر: فوائده، آثاره الجانبية، وطريقة استخدامه

هناك أسباب عديدة لذلك، منها نسبة الماء في جسم الأطفال وطريقة إخراجه. كما أن الأطفال الصغار لا يستطيعون التعبير عن عطشهم.

مع الأخذ في الاعتبار كل هذه الأمور، ينبغي إعطاء الأطفال السوائل.⁽¹⁾ استشر طبيباً لتحديد كمية الماء أو السوائل التي يحتاجها الأطفال خلال اليوم، وذلك بحسب أعمارهم وحالتهم الصحية. لذا، تُعتبر هذه من أهم نصائح السلامة للأطفال خلال فصل الصيف.

عصير طازج وعصير ليمون.

يؤدي التعرق المفرط خلال فصل الصيف إلى نقص الماء في الجسم. لذا، يُنصح بإعطاء الأطفال كميات أكبر من السوائل إلى جانب الماء خلال فصل الصيف. ويمكنكم تقديم عصائر الفاكهة الطازجة، وماء جوز الهند، واللبن الرائب، وغيرها، مع تقليل كمية الطعام الصلب.

املأ زجاجة الماء الخاصة بهم بعصير الليمون بدلاً من الماء العادي. سيشعرهم ذلك بالانتعاش، كما أن الليمون يحافظ على ترطيب الجسم لفترة طويلة.

أقمشة فاتحة اللون.

من المهم الحفاظ على برودة الجسم وتهويته خلال فصل الصيف. لذا، يُنصح الأطفال بارتداء ملابس قطنية فضفاضة خلال هذا الفصل. تسمح الأقمشة القطنية بتهوية الجسم والحفاظ على درجة حرارته ضمن المعدل الطبيعي.

تساعد الأقمشة القطنية على حماية الطفل من ارتفاع درجة الحرارة، كما أنها تساعد في حمايته من الأمراض الجلدية.⁽²⁾

من الأفضل ارتداء ملابس نصف كم أو بدون أكمام داخل المنزل. ارتدِ ملابس خفيفة للحماية من البعوض وأشعة الشمس خارج المنزل.

كما يُنصح بارتداء ملابس فاتحة اللون خلال فصل الصيف، لأن الألوان الداكنة تمتص المزيد من الحرارة، مما يتسبب في مزيد من الحرارة.⁽³⁾

قم بتغطية بشرتك بواقي الشمس.

لا تنسَ وضع واقي شمس جيد بمعامل حماية من الشمس (SPF) قبل السماح لأطفالك بالخروج للعب في الشمس. سيحمي واقي الشمس طفلك من أشعة الشمس الضارة.

كذلك، ألبسهم قبعة، فهي تحميهم من أشعة الشمس المباشرة. إذا استخدمت قبعة لأطفالك، فتأكد من أنها واسعة الحواف ومريحة.

عند اختيار القبعة، تأكد من أنها مصنوعة من القماش. فالقبعات البلاستيكية تعيق تدفق الدم إلى الرأس. إذا كان الطفل أكبر سنًا ويسافر بمفرده، فامنحه مظلة صغيرة ليستخدمها أثناء المشي تحت أشعة الشمس. كما أنها من أفضل وسائل الوقاية الصيفية لطلاب المدارس.

تجنب الوجبات السريعة.

انتبه جيداً عند تحضير وجبات الطعام. لا تقدم أبداً طعاماً فاسداً أو بقايا طعام فاسدة. فالطعام الفاسد يفسد بسرعة بسبب ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف.

ضع في علبة الطعام أشياء خفيفة مثل السندويشات والمعكرونة والخضراوات والروتي والباراتا والكشري والفواكه وما إلى ذلك.

تجنب تقديم الكثير من الأطعمة الحارة والثقيلة مثل الحمص والفاصوليا ومنتجات الدقيق المكرر والمعكرونة والبرغر وغيرها خلال هذا الموسم، فهذه الأطعمة يصعب هضمها.

يتمتع الأطفال بقدرة هضمية أضعف من البالغين، لذلك قد يقعون فريسة للتسمم الغذائي في وقت مبكر من فصل الصيف.

تأكد أيضاً من أن طفلك لا يتناول الكثير من الأطعمة السريعة الحارة مثل البيتزا والمعكرونة والبرغر خلال فصل الصيف.

تزيد الأطعمة الحارة من حرارة الجسم. بدلاً من ذلك، يُنصح بإعطائهم فواكه طازجة مثل البطيخ والشمام والكيوي. تحمي هذه الفواكه الطازجة الجسم من الجفاف لاحتوائها على كميات كبيرة من الماء ومضادات الأكسدة.

الحماية من البعوض.

صحيح أن العديد من الأطفال لا يحبون الكريمات أو المستحضرات الواقية من الحشرات، لكن من المهم جدًا استخدامها للحماية من لدغات البعوض قبل الخروج للعب، لأنها قد تسبب العدوى. إضافةً إلى ذلك، ينبغي على الأطفال ارتداء ملابس قطنية بأكمام طويلة للحماية من لدغات البعوض.

وفقًا لبحث، يمكن استخدام مستحضرات مكافحة البعوض المصنوعة من مواد كيميائية تسمى سيتريوديول (PMD) وDEET وIRR 35 للأطفال.⁽⁴⁾

ابقَ في المنزل.

أفضل نصائح السلامة لأطفالك في الصيف هي منعهم من الخروج بعد الظهر، أي من الساعة 12 ظهرًا إلى 4 عصرًا. خلال هذه الفترة، يجب أن يبقوا في المنزل ويشاركوا في الأنشطة الداخلية. أما المساء فهو أفضل وقت للعب خارج المنزل.

قد يُضرّ المشي أو اللعب في الحرّ الشديد بصحة أطفالك. لا تسمح لهم بمغادرة المنزل أو التواجد على الشرفة بين الساعة الثانية عشرة ظهرًا والرابعة عصرًا. خلال هذه الفترة، انصحهم بالبقاء في المنزل.

إذا كان الأطفال في إجازة، اطلب منهم ممارسة الألعاب الداخلية، وقراءة الكتب، وإنجاز واجباتهم المدرسية، وإتمام مشاريعهم وواجباتهم خلال العطلة بعد الظهر. ساعدهم في هذه المهام. لذا، تُعتبر هذه أيضًا من نصائح السلامة الصيفية للأطفال الرضع.

حافظ على النظافة الشخصية السليمة.

ومن بين أهم نصائح السلامة للأطفال خلال فصل الصيف، ضرورة توخي الحذر الشديد في النظافة أثناء تحضير الطعام. فجودة النظام الغذائي المنزلي للأطفال تعتمد على مدى نظافة تحضيره.⁽⁵⁾

لا تقدم طعام الشارع الذي يُباع في الأماكن المفتوحة، حيث لا يتم الاهتمام بالنظافة أثناء تحضيره.⁽⁶⁾ تحقق بنفسك من جودة الطعام عند تقديمه للأطفال، لأن الأطعمة قد تفسد بسرعة في فصل الصيف.⁽⁷⁾

استخدم علب الطعام والزجاجات المصنوعة من الفولاذ، لأن استخدام الأواني البلاستيكية له عيوبه المختلفة.⁽⁸⁾ بغض النظر عن حالة الطقس، هناك أمور معينة يجب مراعاتها دائمًا عند إطعام أطفالك، مثل: ⁽⁹⁾:

• ينبغي أن يكون الطعام غنياً بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى.
• أعطوا الأطفال من الطعام بقدر ما يشعرون بالجوع، أي لا تجبروهم على ذلك.
• استشر طبيباً للتأكد من تناول المكملات الغذائية مع الطعام.
• يجب أن يحتوي الطعام على الفيتامينات والبروتين والمعادن والدهون الصحية بالكمية المناسبة وأن يتم مزجها جيداً مع الوجبات.
• قد يكون الإفراط في تناول الأطعمة الحلوة ضاراً بالأسنان. لذا، يُنصح بإعطاء الطفل المزيد من فواكه الصيف مثل المانجو والبطيخ.

بودرة التلك.

تُعدّ بودرة التلك المُخصصة للأطفال خلال فصل الصيف مفيدة للغاية. فهي لا تحمي من احتكاك الملابس فحسب، بل تُفيد البشرة أيضاً.

استشيري طبيب أطفال قبل شراء بودرة التلك لأطفالك. قد تحتوي بودرة التلك التجميلية على مواد كيميائية ضارة قد تُلحق الضرر ببشرة الأطفال.

قد يكون استخدام بودرة التلك مفيدًا للأطفال، مما قد يُحسّن من اختيار المنتجات العشبية والمضادة للبكتيريا.

يجب توخي الحذر الشديد عند وضع البودرة للأطفال. فقد يستنشق الأطفال جزيئات بودرة التلك أثناء التنفس، مما قد يسبب لهم الضرر.⁽¹⁰⁾

استحم يومياً.

من المهم أيضاً الاستحمام يومياً للتخلص من الحرارة والحفاظ على النظافة. وتشير الأبحاث العلمية إلى أن استخدام الماء والصابون يُزيل البكتيريا والأوساخ كالعرق والغبار. كما أن استحمام الأطفال يومياً يُقلل من خطر الإصابة بالأمراض الجلدية.⁽¹¹⁾

إذا كنتِ تُحمّمين أطفالكِ أكثر من مرة لتبريدهم، فلا تُكثري من استخدام الصابون. فكثرة استخدام الصابون قد تُضرّ ببشرة الأطفال الحساسة.

تغيير الحفاض.

إذا كنتِ تستخدمين الحفاضات للأطفال، فلا تتركيها مبللة لفترة طويلة. قد تظهر طفح جلدي في منطقة الأعضاء التناسلية للأطفال وحولها خلال فصل الصيف.⁽¹²⁾

في هذه الحالة، يُنصح بارتداء الطفل حفاضات قطنية لفترة من الوقت واستخدام الكريم المطهر الذي وصفه الطبيب. كما يُنصح بترك الطفل بدون حفاضات مرة واحدة على الأقل يوميًا، فهذا يُحافظ على رطوبة بشرته الطبيعية.

تدليك صيفي.

يُنصح بغسل الأطفال جيداً بعد تدليكهم خلال فصل الصيف. من المهم إزالة الزيت تماماً من بشرة الأطفال، لأن الزيت الموجود على البشرة قد يتسبب في تراكم الأوساخ نتيجة التصاق الغبار بها.

درجة حرارة الغرفة مناسبة للأطفال.

يحتاج الأطفال إلى دفء خفيف أثناء النوم، لكن الحرارة الزائدة ليست جيدة لهم. إذا كنت تستخدم مروحة للطفل، فتأكد من عدم توجيه الهواء إليه مباشرة. إذا كان هناك مكيف هواء في الغرفة، فحافظ على درجة حرارة الغرفة معتدلة، ويمكن ضبطها بين 18 و27 درجة مئوية.⁽¹³⁾

استخدم النظارات الشمسية.

تُستخدم النظارات الشمسية أيضاً بشكل شائع للأطفال فوق سن الثالثة. إذا كنت تستخدم النظارات الشمسية لطفلك، فاشترِها من متجر موثوق به وذو علامة تجارية معروفة.

النظارات الملونة الرخيصة المتوفرة في متاجر الألعاب ليست فعالة في حماية العينين من أشعة الشمس.⁽¹⁴⁾

الوقاية من الطفح الجلدي.

تظهر حبيبات صغيرة على بشرة الأطفال خلال فصل الصيف، وتُعرف هذه الحالة بالطفح الجلدي. وينتج هذا النوع من المشاكل عن فرط التعرق.

قد يُسبب الطفح الجلدي تهيجًا وحكة، مما يُسبب انزعاجًا للأطفال. يُنصح بارتداء ملابس قطنية للتخفيف من الطفح الجلدي.

يمكن تناول بعض العلاجات المنزلية مثل التدليك اللطيف بجل الصبار، أو صودا الخبز، أو مسحوق خشب الصندل، أو معجون طين ملتاني.

يمكن غلي أوراق النيم في الماء والاستحمام بماء الغلي لتخفيف التهاب اللثة. في الحالات الخطيرة، من المهم استشارة الطبيب، لأن ذلك قد يسبب إزعاجًا للطفل.^(15),(16)

لا تترك الأطفال في السيارة.

لا تتركوا الأطفال في السيارة أبدًا، سواءً في الشتاء أو الصيف. حتى تشغيل مكيف الهواء قد يكون ضارًا بهم. ترك الأطفال في سيارة مغلقة لفترة قصيرة قد يعرضهم لخطر كبير للإصابة بضربة شمس أو جفاف أو حتى الموت. يجب توخي الحذر الشديد في هذا الأمر، خاصةً في فصل الصيف.⁽¹⁷⁾

إذا تعرّق الأطفال.

إذا كان الطفل يتعرق، فلا تحاول إدخاله إلى بيئة باردة فوراً. دع درجة حرارة جسمه تعود إلى طبيعتها. استخدم منشفة ناعمة أو منديلًا لمسح العرق.

الآيس كريم والمشروبات الباردة.

لا تستخدم المثلجات والمشروبات الباردة للتبريد. فهي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، مما قد يضر بالأسنان ويسبب العديد من الأمراض. وينصح الخبراء بإبعاد الأطفال دون سن الثانية عشرة عن هذه المواد.⁽¹⁸⁾

إذا أردتِ إعطاء الأطفال سوائل باردة، حضّريها في المنزل. أما حليب الأم فهو كافٍ للأطفال دون سن ستة أشهر. لا تعطيهم سوائل إضافية.⁽¹⁹⁾

قصة شعر مناسبة للصيف.

يُعدّ تقصير الشعر حلاً فعالاً لحمايته من الحرارة. وإذا تعذّر تقصيره لأي سبب، فقد يكون من الأنسب ربطه.

سرير الأطفال في الصيف.

حافظ على دفء أسرّة الأطفال في فصل الصيف. لا تستخدم مراتب ساخنة كثيرة. ضع ملاءة قطنية عليها. اغسل السرير من حين لآخر.

التعليمات. (نصائح السلامة الصيفية للأطفال أو طلاب المرحلة الابتدائية، داخل المنزل وخارجه)

خلاصة القول.

في هذه المقالة، ستتعرف على كيفية اتخاذ إجراءات بسيطة لحماية الأطفال الصغار من الآثار الجانبية للحرارة. جميع نصائح السلامة الصيفية المذكورة أعلاه ستساعد أطفالك على البقاء بصحة جيدة خلال فصل الصيف.

وفر لأطفالك بيئة آمنة مع مراعاة هذه الأمور خلال فصل الصيف. إذا شعرت أن أطفالك يعانون من أي انزعاج أو مشاكل صحية، فاتصل بطبيبك في أقرب وقت ممكن.

+19 مصادر