Como todos sabemos, la nutrición juega un papel vital en la transformación de tu cuerpo. Aproximadamente representa más del 60 %. Además, el 30 % corresponde a tu entrenamiento y el 10 % al descanso. Por lo tanto, te ofrecemos la mejor nutrición para un día completo de aumento de volumen. Siguiendo este plan de nutrición, puedes ganar masa muscular magra de calidad...
Hoy en día, la influencia de enfermedades y pandemias aumenta día a día. Sin embargo, más de cien mil personas mueren a causa de este tipo de enfermedades. Diversos estudios demuestran que las personas con un sistema inmunitario débil corren un mayor riesgo de salud.(1) Por lo tanto, hemos seleccionado las 6 mejores posturas de yoga...
El yoga es una combinación de prácticas físicas, psicológicas y místicas. Hoy en día, es muy popular entre personas de todas las edades debido a sus múltiples beneficios y ventajas para la salud. Es más que un simple ejercicio físico. Puedes controlar tu mente y tu cuerpo. El yoga te brinda paz interior y felicidad. Sin embargo, el yoga tiene…
Yoga es una palabra sánscrita que significa "conexión y unión". Es un conjunto de prácticas físicas, psicológicas y místicas. El yoga se originó en la antigua India y allí se descubrieron sus beneficios. Se han encontrado numerosas evidencias del yoga en el Rigveda y los Upanishads. En la India, Swami Vivekananda adoptó la tradición del yoga en el siglo XIX. Además de...
Hoy en día, las personas se han vuelto más conscientes de la buena higiene y una dieta saludable con el avance de la pandemia de COVID-19. Dado que la COVID-19 está debilitando el sistema inmunitario, es necesario fortalecerlo con nutrientes que lo fortalezcan. Se recomienda consumir diferentes tipos de alimentos ricos en macro y micronutrientes. Alimentos como…
Aquí encontrarás varios ejercicios sencillos y efectivos para empezar la semana. Este plan de entrenamiento para ganar volumen para hombres delgados te ayudará a ganar masa muscular magra de calidad. Si eres principiante, puedes empezar con estos ejercicios. Este plan de entrenamiento para ganar volumen es igual de efectivo para hombres y mujeres.
