Descubre la tranquilidad y el bienestar a través de nuestras diversas prácticas de yoga. Desde flujos relajantes hasta posturas energizantes, explora un enfoque holístico para la armonía mente-cuerpo en nuestra categoría de yoga.
Incorporar el yoga a nuestra rutina diaria puede ayudarnos a aliviar problemas. En este artículo, exploraremos las 10 mejores posturas de yoga que pueden ayudarnos a calmar la mente, reducir el estrés y mejorar nuestra presencia en el escenario.
Una forma eficaz de restablecer el equilibrio del chakra sacro es mediante la práctica de posturas de yoga, mudras y pranayamas diseñados específicamente para principiantes. Estas prácticas pueden ayudar a estimular y energizar el chakra sacro, promoviendo una sensación de fluidez, vitalidad y armonía emocional.
En este artículo, exploraremos algunas posturas de yoga, mudras y pranayamas del chakra sacro aptos para principiantes para apoyar su viaje hacia el equilibrio y el bienestar.
El Mudra del Triángulo, también conocido como Trikonasana Mudra, es un gesto popular en la práctica del yoga que ofrece importantes beneficios tanto para la mente como para el cuerpo. Derivado de las palabras sánscritas “Trikona”, que significa triángulo, y “Mudra”, que significa sello o gesto, este mudra ayuda a equilibrar la energía del cuerpo y promueve una sensación de estabilidad y conexión a tierra.
Atha Yoga Anushasanam es la frase inicial de los Yoga Sutras, un texto fundamental de la filosofía clásica del yoga, atribuido al sabio Patanjali. Esta frase marca el inicio de los sutras y marca el tono de todo el texto. “Atha” es una palabra sánscrita que puede traducirse como “ahora” o “en el momento presente”, lo que indica que este texto está destinado a ser estudiado y practicado en el aquí y ahora.“
Muladhara Mudra, también conocido como el Gesto de la Cerradura de la Raíz, es un poderoso gesto manual utilizado en prácticas de yoga y meditación. Derivado del sánscrito “Mula”, que significa raíz, y “Adhara”, que significa apoyo, el Muladhara Mudra tiene como objetivo activar y equilibrar el chakra Muladhara, ubicado en la base de la columna vertebral.
Respirar te mantiene vivo, y respirar correctamente te revitaliza. Así que respira hondo. Es la única manera de inspirar felicidad y reducir el estrés. Si sufres de depresión y quieres controlar el estrés, no hay mejor opción que la respiración. Según estudios, controlar la respiración mejora la capacidad pulmonar y mejora el estado de ánimo.
