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Éveiller son chakra sacré : postures de yoga, mudras et pranayamas pour débutants

13 mai 20252 février 2024 par Par Sara Clark (experte en yoga)

One effective way to restore balance to the sacral chakra is through the practice of yoga poses, mudras, and pranayamas specifically designed for beginners. These practices can help stimulate and energize the sacral chakra, promoting a sense of fluidity, vitality, and emotional harmony.

In this article, we will explore some beginner-friendly sacral chakra yoga poses, mudras, and Pranayamas to support your journey towards balance and well-being.

Le développement personnel et son impact sur la réussite des relations

13 mai 2025janvier 31, 2024 par Par Jennifer Wirth (experte en santé)

Personal development is frequently seen as a key component in fostering successful relationships. Individuals often find that their journey towards self-improvement and self-awareness can positively influence their romantic connections. This process might include setting personal goals, improving communication skills, and developing a better understanding of oneself and one’s needs. These efforts can have a significant …

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5 façons de rendre la salle de sport moins ennuyeuse

19 décembre 202530 janvier 2024 par Par Andrew Siepka (expert en fitness)

Are you finding the gym a little boring? You’re not alone. One of the biggest problems that gymgoers experience is boredom. No matter what they do, they struggle to make going to the gym exciting, which then kills their motivation and ultimately stops them from going to the gym as often as they should! If …

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Mudra du Triangle : Découvrez ses bienfaits et apprenez à le réaliser

13 mai 202527 janvier 2024 par Par Shirin Mehdi (experte en yoga)

The Triangle Mudra, also known as Trikonasana Mudra, is a popular hand gesture in yoga practice that holds significant benefits for both the mind and body. Derived from the Sanskrit words “Trikona,” meaning triangle, and “Mudra,” meaning seal or gesture, this mudra helps to balance the energy in the body and promote a sense of stability and grounding.

Atha Yoga Anushasanam : Signification, bienfaits et pratique

13 mai 2025janvier 25, 2024 par Par Sara Clark (experte en yoga)

Atha Yoga Anushasanam is the opening phrase of the Yoga Sutras, a foundational text of classical yoga philosophy attributed to the sage Patanjali. This phrase marks the beginning of the sutras and sets the tone for the entire text. “Atha” is a Sanskrit word that can be translated as “now” or “in the present moment,” indicating that this text is meant to be studied and practiced in the here and now. “

Quels sont les aliments énergétiques pour la méditation ? Les 15 meilleurs aliments avec un plan de repas

13 mai 202523 janvier 2024 par Par Nebadita (Experte en diététique et santé)

La méditation est une pratique ancestrale utilisée par de nombreuses cultures depuis des siècles. Elle permet de se connecter à son être intérieur et de trouver paix et clarté. Pour méditer efficacement, il est important d'alimenter son corps de manière appropriée afin de maintenir un bon niveau d'énergie. Cet article présente les 15 meilleurs aliments énergisants pour la méditation, reconnus pour améliorer la concentration et vous apporter l'énergie nécessaire pour rester pleinement présent. En combinant judicieusement ces aliments, vous pourrez approfondir votre pratique méditative.