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Le burpee est devenu l'un des exercices les plus détestés et, en même temps, les plus recherchés par nombre de ses pratiquants. Il s'agit d'une séquence qui représente un exercice complet du corps. Il est depuis longtemps intégré à de nombreux sports comme base de la préparation physique générale. Comment exécuter correctement des burpees ? La bonne exécution d'un burpee…
En matière d'entraînement, on peut faire les choses ou les faire correctement, et l'une des étapes pour bien faire les choses est d'effectuer les exercices dans un ordre logique et cohérent. Cet ordre variera toutefois en fonction des critères à prendre en compte dans chaque cas particulier.
Bon, soyons francs, on s'est tous posé cette question à un moment ou un autre. Peut-être avez-vous été blessé d'un côté, ou peut-être étiez-vous simplement curieux (comme moi, quand mon bras gauche était parti en vacances 😂). Voici donc la question : seriez-vous prêt à entraîner un tel athlète ?
Exercise does more than build muscle and help prevent heart disease and diabetes — new research shows that it also boosts brain function. Living in today’s busy world with all its distractions and stress, the right workouts can help cure brain fog, reduce stress, and increase focus. Whether you’re working through the grind of a …
When it comes to core exercises, most people think of crunches or sit-ups. But there’s one underrated move that can work wonders for your core strength i.e., the bear plank. This exercise is not only simple but also extremely effective in building core stability, improving posture, and strengthening multiple muscle groups. In this article, we …
In the realm of fitness, understanding when and how to progress in your training is crucial for continuous improvement and injury prevention. One effective guideline that many athletes and trainers employ is the 2-for-2 Rule. This rule provides a clear benchmark for determining when to increase the weight or intensity of your exercises. What is the …
