ब्लॉग - FreakToFit

अपने त्रिक चक्र को जागृत करना: शुरुआती योग आसन, मुद्राएं और प्राणायाम

13 मई, 2025फ़रवरी 2, 2024 द्वारा सारा क्लार्क (योग विशेषज्ञ) द्वारा

One effective way to restore balance to the sacral chakra is through the practice of yoga poses, mudras, and pranayamas specifically designed for beginners. These practices can help stimulate and energize the sacral chakra, promoting a sense of fluidity, vitality, and emotional harmony.

In this article, we will explore some beginner-friendly sacral chakra yoga poses, mudras, and Pranayamas to support your journey towards balance and well-being.

व्यक्तिगत विकास और इसका रिश्तों की सफलता पर प्रभाव

13 मई, 2025जनवरी 31, 2024 द्वारा जेनिफर विर्थ (स्वास्थ्य विशेषज्ञ) द्वारा

Personal development is frequently seen as a key component in fostering successful relationships. Individuals often find that their journey towards self-improvement and self-awareness can positively influence their romantic connections. This process might include setting personal goals, improving communication skills, and developing a better understanding of oneself and one’s needs. These efforts can have a significant …

जिम को कम उबाऊ बनाने के 5 तरीके

19 दिसंबर 2025जनवरी 30, 2024 द्वारा एंड्रयू सीपका (फिटनेस विशेषज्ञ) द्वारा

Are you finding the gym a little boring? You’re not alone. One of the biggest problems that gymgoers experience is boredom. No matter what they do, they struggle to make going to the gym exciting, which then kills their motivation and ultimately stops them from going to the gym as often as they should! If …

त्रिकोण मुद्रा: इसके लाभों को जानें और इसे करने का तरीका सीखें

13 मई, 2025जनवरी 27, 2024 द्वारा शिरीन मेहदी (योग विशेषज्ञ) द्वारा

The Triangle Mudra, also known as Trikonasana Mudra, is a popular hand gesture in yoga practice that holds significant benefits for both the mind and body. Derived from the Sanskrit words “Trikona,” meaning triangle, and “Mudra,” meaning seal or gesture, this mudra helps to balance the energy in the body and promote a sense of stability and grounding.

अथ योग अनुशासन: अर्थ, लाभ और कैसे करें

13 मई, 2025जनवरी 25, 2024 द्वारा सारा क्लार्क (योग विशेषज्ञ) द्वारा

Atha Yoga Anushasanam is the opening phrase of the Yoga Sutras, a foundational text of classical yoga philosophy attributed to the sage Patanjali. This phrase marks the beginning of the sutras and sets the tone for the entire text. “Atha” is a Sanskrit word that can be translated as “now” or “in the present moment,” indicating that this text is meant to be studied and practiced in the here and now. “

ध्यान के लिए ऊर्जावर्धक खाद्य पदार्थ क्या हैं: सर्वश्रेष्ठ 15 खाद्य पदार्थ और उनकी भोजन योजना

13 मई, 2025जनवरी 23, 2024 द्वारा नेबादिता (आहार एवं स्वास्थ्य विशेषज्ञ) द्वारा

ध्यान एक सदियों पुरानी प्रथा है जिसका उपयोग कई संस्कृतियों द्वारा सदियों से किया जाता रहा है। यह अपने अंतर्मन से जुड़ने और जीवन में शांति और स्पष्टता प्राप्त करने का एक तरीका है। ध्यान करते समय, ऊर्जा स्तर को बनाए रखने के लिए शरीर को सही खाद्य पदार्थों से पोषण देना महत्वपूर्ण है। यह लेख ध्यान के लिए शीर्ष 15 ऊर्जावर्धक खाद्य पदार्थों के बारे में बताएगा, जो एकाग्रता बढ़ाने में सहायक सिद्ध हुए हैं और साथ ही आपको ध्यान केंद्रित रखने के लिए आवश्यक ऊर्जा भी प्रदान करते हैं। इन खाद्य पदार्थों के सही संयोजन से आप गहन ध्यान साधना का अनुभव कर सकेंगे।.