Por que se fala tanto em "sono que queima gordura"?

Quando você está em repouso, seu cérebro emite ondas conhecidas como ondas alfa, enquanto que, ao acordar, ele começa a emitir as chamadas ondas beta. O ritmo alfa não aparece apenas durante os sonhos; também pode surgir em estados de profundo relaxamento ou meditação.

Quando estresse aparece continuamente, o ritmo é alterado e as ondas beta começam a invadir seu corpo. dormir, prejudicando seu sono noturno. Quando você está estressado, acorda com a sensação de não ter descansado ou de ter tido muitos sonhos estranhos.

Essa hiperatividade cerebral noturna altera o funcionamento do hipotálamo, então quando você dormir Em casos de mau funcionamento devido ao estresse, o controle do apetite também fica alterado.

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Por que se fala tanto em "sono que queima gordura"?

É impossível eliminar o estresse de nossas vidas, assim como não podemos dormir quando queremos e ter tudo o que desejamos, mas podemos aprender a controlá-lo e induzir o cérebro a produzir ondas alfa com técnicas de relaxamento. Ao dominar essas técnicas, você consegue relaxar o sistema nervoso, que para de enviar sinais de alerta ao hipotálamo e você... pode comer normalmente.

Na próxima vez que sentir um apetite incontrolável, experimente estas técnicas de relaxamento fáceis que podem ser praticadas em qualquer lugar. Você verá como a ansiedade diminui e poderá evitar comer entre as refeições.