اكتشف الهدوء والعافية من خلال ممارسات اليوجا المتنوعة لدينا. من التدفقات المهدئة إلى الوضعيات المنشطة ، استكشف نهجًا شاملاً للعقل والوئام الجسدي في فئة اليوجا لدينا.
Chinmaya Mudra هي لفتة يد قوية تستخدم في مختلف ممارسات اليوجا والتأمل. مشتق من الكلمات السنسكريتية “الذقن” التي تعني الوعي و “mudra” التي تعني الختم أو الإيماءة ، يُعتقد أن Chinmaya Mudra يعزز الوعي والتركيز ووضوح العقل. تعتبر أداة فعالة للتواصل مع الذات الداخلية و ...
SEAL POSE YOGA ، المعروف أيضًا باسم Bhujangasana ، هو وضع يوجا لطيف يمكن القيام به لإرخاء الجسم والعقل. إنه وضع رائع لأي شخص يتطلع إلى شد عضلاته الأساسية وتقويتها. سيوفر لك هذا الدليل التفصيلي طريقة سهلة لممارسة اليوجا بوضع الختم ، بحيث ...
اليوغا للمراهقات والمراهقات الأوائل هي ممارسة مهمة لتعزيز الصحة البدنية والعقلية. مع التغيرات الجسدية والمعرفية والعاطفية التي تحدث خلال سن المراهقة وأوائل سن المراهقة ، يمكن أن تكون ممارسة اليوجا مفيدة بشكل لا يصدق. في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على أفضل 5 أوضاع لليوغا يجب أن ...
التنفس هو تمرين تنفس قوي يمكن أن يساعد في تغيير عقلك وجسمك. التركيز على أنفاسك يمكن أن يهدئ عقلك ويقلل من التوتر ويزيد من مستويات الطاقة. يتضمن أخذ أنفاس طويلة وعميقة من خلال الأنف والخروج من خلال الفم مع التركيز على اللحظة الحالية. وقد ثبت أن هذه الممارسة…
اليوغا والبراناياما والمودرا للاضطراب ثنائي القطب هي شكل شائع بشكل متزايد من العلاج الشامل. لقد ثبت سريريًا أنه يقلل من أعراض الاكتئاب والهوس ، فضلاً عن تعزيز الرفاهية بشكل عام. بمساعدة اليوجا ، يمكن لأولئك الذين يعانون من الاضطراب ثنائي القطب تعلم كيفية ممارسة الرعاية الذاتية وإدارة التوتر وإيجاد التوازن في ...
اليوغا لداء الفقار القطني هي طريقة فعالة للتخلص من الآلام المزمنة المرتبطة بهذه الحالة. يمكن أن تساعد ممارسة أوضاع محددة في تحسين المرونة والقوة والتوازن ، مع تقليل الصلابة والتوتر في العمود الفقري القطني. ستقدم هذه المقالة لمحة عامة عن بعض أوضاع اليوجا الأكثر فائدة لأولئك ...
