اكتشف الهدوء والعافية من خلال ممارسات اليوجا المتنوعة لدينا. من التدفقات المهدئة إلى الوضعيات المنشطة ، استكشف نهجًا شاملاً للعقل والوئام الجسدي في فئة اليوجا لدينا.
Hridaya Mudra المعروف أيضًا باسم إيماءة القلب هو ختم يدوي قوي يستخدم في أشكال مختلفة من ممارسات اليوجا والتأمل. مشتق من الحكمة الهندية القديمة لمودراس ، تمتلك Hridaya Mudra فوائد كبيرة لكل من الرفاهية الجسدية والعقلية للأفراد. يهدف هذا المقال إلى الخوض في عالم…
Chinmaya Mudra هي لفتة يد قوية تستخدم في مختلف ممارسات اليوجا والتأمل. مشتق من الكلمات السنسكريتية “الذقن” التي تعني الوعي و “mudra” التي تعني الختم أو الإيماءة ، يُعتقد أن Chinmaya Mudra يعزز الوعي والتركيز ووضوح العقل. تعتبر أداة فعالة للتواصل مع الذات الداخلية و ...
SEAL POSE YOGA ، المعروف أيضًا باسم Bhujangasana ، هو وضع يوجا لطيف يمكن القيام به لإرخاء الجسم والعقل. إنه وضع رائع لأي شخص يتطلع إلى شد عضلاته الأساسية وتقويتها. سيوفر لك هذا الدليل التفصيلي طريقة سهلة لممارسة اليوجا بوضع الختم ، بحيث ...
اليوغا للمراهقات والمراهقات الأوائل هي ممارسة مهمة لتعزيز الصحة البدنية والعقلية. مع التغيرات الجسدية والمعرفية والعاطفية التي تحدث خلال سن المراهقة وأوائل سن المراهقة ، يمكن أن تكون ممارسة اليوجا مفيدة بشكل لا يصدق. في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على أفضل 5 أوضاع لليوغا يجب أن ...
التنفس هو تمرين تنفس قوي يمكن أن يساعد في تغيير عقلك وجسمك. التركيز على أنفاسك يمكن أن يهدئ عقلك ويقلل من التوتر ويزيد من مستويات الطاقة. يتضمن أخذ أنفاس طويلة وعميقة من خلال الأنف والخروج من خلال الفم مع التركيز على اللحظة الحالية. وقد ثبت أن هذه الممارسة…
اليوغا والبراناياما والمودرا للاضطراب ثنائي القطب هي شكل شائع بشكل متزايد من العلاج الشامل. لقد ثبت سريريًا أنه يقلل من أعراض الاكتئاب والهوس ، فضلاً عن تعزيز الرفاهية بشكل عام. بمساعدة اليوجا ، يمكن لأولئك الذين يعانون من الاضطراب ثنائي القطب تعلم كيفية ممارسة الرعاية الذاتية وإدارة التوتر وإيجاد التوازن في ...
ابق على اطلاع من خلال نصائح اللياقة البدنية والعافية الموثوقة والمراجعة طبيًا الشاملة والعملية والمقدمة إلى صندوق الوارد الخاص بك.
